Motivi per i bambini che hanno bisogno di esercitare

Il tuo bambino ha bisogno di 60 o più minuti di attività fisica al giorno , secondo l' American Heart Association . Questo non vuol dire che ha bisogno di pop in un esercizio di video della durata di un'ora ogni giorno . Attività infanzia regolari - corda per saltare , andare in bicicletta , giocare tag - darle l'esercizio di cui ha bisogno . Mantenere il proprio bambino benefici attivi i suoi in quasi ogni area di sviluppo .
Salute

Si sente sui benefici per la salute di esercizio per gli adulti , ma a partire presto imposta il bambino per una vita più sana molto prima che raggiunga l'età adulta . Quando rimane attivo , il bambino è più probabilità di rimanere all'interno della gamma di peso sano per la sua età e l'altezza . La sua precoce stile di vita attivo rischia di farla un adulto attivo , secondo l' American Council on Exercise . Si riduce anche le probabilità di malattie gravi come lei invecchia , tra cui il diabete e le malattie cardiache .
Motor Skills

L'attività fisica coinvolge una serie di muscoli del corpo . Come il bambino corre , salta , si arrampica e calci , costruisce quei muscoli . Si ottiene inoltre un miglior controllo sui vari gruppi muscolari . Poteva mancare il coordinamento e l'equilibrio ora , ma fare regolarmente attività fisica aiutarla a migliorare le abilità motorie che influenzano coordinamento . Molti sport ed esercizi usano movimenti minori che lavorano sul controllo motorio . Presa una mazza da baseball è un esempio . Attività come la cattura di una palla o segnare un gol da calcio aiuto con coordinazione occhio-mano .
Mental Health

gioco fisico aiuta lo stato mentale del bambino , troppo . Il vostro bambino potrebbe essere in un umore migliore quando si esercita regolarmente . Esercizi bambino tipici , come la riproduzione di giochi fisici o sport , sono piacevoli da bambini, quindi l'attività fisica raddoppia come intrattenimento . Un bambino si sente spesso più sicuri quando si diventa più forte o guadagna nuove abilità . Dopo aver provato per tutta l'estate , finalmente arriva a celebrare poter attraversare le barre di scimmia , per esempio. Fare sport di squadra aiuta il bambino incontrare nuovi amici e fare nuove esperienze .
Scuola Prestazioni

Per tutto il tempo il vostro bambino trascorre essere attivi potrebbe aiutarla accademico . Un bambino che rimane in forma con l'esercizio fisico è probabile ottenere dormire meglio la notte , secondo l' American Council on Exercise . Quando il vostro bambino è riposato , è vigile e potrebbe essere in grado di prestare attenzione meglio a scuola . I bambini che esercitano tendono a frequentare la scuola con maggiore regolarità rispetto a quelli che non ottengono esercizio . Fisicamente bambini attivi possono anche eseguire meglio a scuola , secondo l' American Council on Exercise .

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