Come Misurare la Temperatura Basale per Identificare l'Ovulazione
Le coppie che cercano una gravidanza possono monitorare la temperatura basale della donna durante il ciclo per massimizzare le probabilità di concepimento. Serve solo un termometro digitale per temperatura basale.
La Temperatura Basale Spiegata
La temperatura basale è la temperatura corporea più bassa della giornata. Prima dell'ovulazione si aggira tra 36,2°C e 36,5°C. Nei giorni successivi all'ovulazione, gli ormoni la fanno salire mediamente di 0,2-0,5°C. Con l'arrivo del ciclo scende di nuovo, ma rimane elevata se avviene il concepimento.
Come Misurarla Correttamente
Tenere il termometro sul comodino per misurare ogni mattina prima di alzarsi, idealmente alla stessa ora. Usare il grafico in dotazione o crearne uno proprio. Il primo mese mostra quando avviene l'ovulazione. Nei mesi successivi emergerà un pattern che indicherà la finestra fertile e i giorni migliori per concepire.
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