Come rimanere incinta
Alcune donne sono benedetti con la fertilità e rimanere incinta rapidamente e facilmente la vecchia maniera . Per altri , concepire non è così semplice . Questi step - by - step fondamentali baby- making aiuteranno ogni donna a capire quando è più fertile , quanto spesso e quando fare sesso , e quando a cercare aiuto per l'infertilità .
Istruzioni
1
Trova partner . Per alcuni , questa è la parte più difficile .
2
Se siete attualmente la pillola come una forma di controllo delle nascite , interrompere l'assunzione. La maggior parte dei medici raccomandano che le donne aspettano tre cicli , mentre i loro corpi adattarsi ad essere fuori la pillola prima di tentare di concepire .
3
Iniziare a prendere una vitamina prenatale prima di rimanere incinta . Professionisti medici raccomandano che le donne ottengono una dose giornaliera di 400 microgrammi di acido folico di partenza , almeno un mese prima di provare a rimanere incinta e almeno 600 microgrammi al giorno , una volta incinta. La ricerca ha indicato che questa operazione può ridurre il rischio di difetti del tubo neurale nei bambini fino al 70 per cento .
4
bilanciare gli ormoni con una buona alimentazione e gli integratori a base di erbe . Zinco, calcio , magnesio e B6 sono l'ideale per mantenere l'equilibrio ormonale . Varie erbe associate con gli ormoni equilibrati includono camomilla , foglie di lampone , ginkgo biloba , saw palmetto , ginseng , la radice di liquirizia e cohosh nero . Consultare il medico se non siete sicuri degli effetti di eventuali supplementi a base di erbe .
5
Il momento migliore per sviluppare uno stile di vita sano è prima della gravidanza . Mantenere un peso sano , esercitare regolarmente , mangiare cibi sani , ridurre lo stress e non fumare , consumare alcol o fare qualsiasi altra droghe ricreative . Queste buone abitudini possono aiutare a rimanere incinta più facilmente e certamente servire voi e il vostro bambino bene durante la gravidanza .
6
Determinare quando normalmente ovulazione . Per la maggior parte delle donne , questo è nel mezzo del loro ciclo mestruale , intorno al giorno 14 , anche se il momento esatto varia tra le donne . Ci sono un certo numero di modi per determinare quando si inizia l'ovulazione , di rintracciare la propria temperatura corporea basale e guardando per i cambiamenti nel muco cervicale per l'acquisto di un semplice calcolatore di ovulazione al negozio di droga .
7
Avere regolare , rapporti sessuali non protetti nel periodo dell'ovulazione . Dal spermatozoi possono sopravvivere nel tratto riproduttivo per due o tre giorni , è meglio fare sesso tutti i giorni per almeno un paio di giorni che precedono l'ovulazione . Così, per esempio , se la donna media ovula il giorno 14 , è meglio avere rapporti sessuali nei giorni 12, 13 e 14 del suo ciclo mestruale .
8
Il primo giorno di un periodo di perdere , prendere un test di gravidanza precoce e scoprire se tutto il vostro duro lavoro ha pagato .
9
Ripetere queste operazioni ogni mese fino a quando si è incinta .
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