Come rimanere incinta

Alcune donne sono benedette dalla fertilità e rimangono incinte velocemente e facilmente alla vecchia maniera. Per altre, concepire non è così semplice. Queste basi passo-passo per fare un bambino aiuteranno qualsiasi donna a capire quando è più fertile, quanto spesso e quando fare sesso e quando cercare aiuto per l'infertilità.

Istruzioni

  1. Trova un partner. Per alcuni, questa è la parte più difficile.

  2. Se prendi la pillola come contraccezione, smetti. La maggior parte dei medici raccomanda alle donne di aspettare tre cicli mentre il corpo si abitua a essere senza pillola prima di provare a concepire.

  3. Inizia a prendere un vitaminico prenatale prima di rimanere incinta. I professionisti medici raccomandano 400 microgrammi di acido folico al giorno iniziando almeno un mese prima di provare e almeno 600 microgrammi una volta incinta. La ricerca indica che questo può ridurre il rischio di difetti del tubo neurale nei bambini fino al 70%.

  4. Bilancia i tuoi ormoni con buona nutrizione e integratori erboristici. Zinco, calcio, magnesio e B6 sono ottimi per l'equilibrio ormonale. Varie erbe associate: camomilla, foglie di lampone, ginkgo biloba, saw palmetto, ginseng, radice di liquirizia, cimicifuga. Consulta il medico se non sei sicura degli effetti di integratori erboristici.

  5. Il momento migliore per sviluppare uno stile di vita sano è prima della gravidanza. Mantieni peso sano, esercizio regolare, alimentazione sana, riduci stress, non fumare, niente alcol o droghe ricreative. Queste buone abitudini possono aiutarti a concepire più facilmente e ti serviranno sicuramente tu e il tuo bambino durante la gravidanza.

  6. Determina quando ovuli normalmente. Per la maggior parte, è a metà ciclo, intorno al giorno 14, anche se il tempismo esatto varia. Ci sono vari modi per determinare l'ovulazione: tracciare temperatura basale, osservare cambiamenti nel muco cervicale, o semplicemente comprare un calcolatore dell'ovulazione in farmacia.

  7. Fai sesso regolare non protetto intorno all'ovulazione. Poiché gli spermatozoi sopravvivono nel tratto riproduttivo 2-3 giorni, è meglio fare sesso ogni giorno per almeno alcuni giorni prima dell'ovulazione. Es: se la donna media ovula al giorno 14, meglio fare sesso ai giorni 12, 13 e 14.

  8. Il primo giorno di ritardo mestruale, fai un test di gravidanza precoce e scopri se tutto il tuo lavoro ha dato i suoi frutti.

  9. Ripeti questi passi ogni mese finché non sei incinta.

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