Come ottenere attraverso il primo trimestre di gravidanza

Dove si ha fame o non si deve mangiare ogni due ore per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue in su . Se aspettate fino a quando si è già affamato , può causare a diventare più nausea della causa della vostra produzione di acido gastrico e i livelli di zucchero nel sangue abbassando . Tenere spuntini ad alto contenuto di proteine ​​, carboidrati e fibre vicino a te in ogni momento . Spuntini sani come frutta, verdura, noci, cracker e formaggio , sono buone scelte . Fate del vostro meglio per non lasciare tre ore passano senza mangiare un po 'di qualcosa per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sono stati hanno bisogno di essere .

fare uno spuntino prima di coricarsi pure . Questo aiuterà il vostro stomaco e contribuire a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sono stati hanno bisogno di essere per tutta la notte . Hanno qualcosa questo è ricca di proteine ​​come noci o una barretta proteica . Questo vi aiuterà per tutta la notte , anche con un semplice bicchiere di latte prima di dormire o nel mezzo della notte è stato detto per aiutare ad alleviare la sensazione di nausea del mattino .

E 'importante mantenere il corpo ben idratato ora più che mai . Il tuo corpo sta lavorando nel tempo la creazione di una nuova vita dentro , quindi assicuratevi di bere molta acqua e anche alcuni succhi di frutta . Cercate di limitare la quantità di succhi tuttavia a causa dello zucchero . è sempre meglio attaccare con semplice acqua . Evitare bevande contenenti caffeina per quanto si può forse un caffè , tè contenenti caffeina , e bibite .

Anche se un 7 - UP o tipo Sprite di soda può aiutare con la nausea . Prova a bere uno che è un piccolo appartamento con crackers e anche lasciare accanto al tuo letto di notte . Il mio medico ha consigliato questo e mi ha aiutato ad alleviare la mia mattina di malattia un po ' . Ginger ale è anche un ottimo drink durante i tempi nausea durante la gravidanza .

Quando si sta in piedi da una seduta o che stabilisce la posizione farlo lentamente . Movimenti veloci tendono a portare nausea su più così poi quando si sposta lentamente . Soprattutto la prima cosa al mattino , assicuratevi di spostare lentamente . Se pensi che il congedo necessario uno spuntino come noci , cracker insieme con l'acqua accanto al vostro letto e mangiare la mattina prima di alzarsi . Lasciare un po 'di tempo per poter digerire e poi alzarsi lentamente e si preparano per il vostro giorno .

Assicurati si sta assumendo le vitamine prenatali con un pasto ogni mattina . Se si sente la pillola stessa è da biasimare per la vostra nausea allora
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Una pipì
LOT

Questo è un problema comune che viene nel primo trimestre , poi scompare durante il secondo trimestre e ritorna nel terzo . Come l'utero cresce nel primo trimestre , che mette pressione sulla vescica provocando la sensazione frequente di dover fare pipì . La produzione di sangue aumenta anche e rende i reni processo più fluidi che naturalmente finiscono nella vescica .

Come affrontare - Non c'è davvero nulla si può fare per aiutare questo effetto collaterale . Sicuramente non si vuole tagliare i liquidi poiché il vostro corpo ha davvero bisogno di loro in questo momento , soprattutto acqua . Quindi prendere facilmente e bevi , solo stare vicino a un bagno .
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mammaria

Questo è in genere uno dei primi segni si può notare la prima volta che rimane incinta . Può essere scomodo , ma è tutto parte del miracolo della gravidanza . La tenerezza è il risultato del tuo seno si prepara a produrre latte dove si sceglie di allattare o meno . Il dolore si abbasserà di solito circa 12 settimane , anche se il seno può continuare a crescere

Come affrontare - . L'unica cosa che si può veramente fare è indossare un reggiseno comodo . Provare uno fatto con tessuto morbido elastico e non restrittivo sotto i fili di scavare nella vostra pelle . Se si dispone di grandi seni , formato D o più grandi , indossare un reggiseno con spalline larghe imbottiti per il massimo comfort e sostegno . Di notte si può anche indossare un serbatoio raccordo aderente o uno speciale reggiseno di cotone di sonno per contribuire a sostenere e confortarli .
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SEGNALI per guardare

Ci sono segnali pericolosi da tenere d'occhio e se qualcuno di loro stanno accadendo contattare immediatamente il medico !

nausea e /o vomito - La normale malattia di mattina è normale , ma se non si riesce a tenere niente giù per 24 ore , è necessario contattare il medico .

sanguinamento Heavy - E ' normale avere una macchia di luce durante il primo trimestre , ma se si verifica un flusso pesante allora avete bisogno di consultare un medico subito !

dolori di pancia persistenti - Alcuni dolori addominali sono normali , ma se si verifica un forte , dolore costante nella vostra addominale inferiore al pube che possono essere gravi . Questo potrebbe essere segni di una ectopica ( tube ) gravidanza. Rivolgersi ad un medico immediatamente .