Come rimanere incinta più velocemente
Se stai cercando di rimanere incinta, sai che può richiedere tempo. Non è insolito che ci voglia fino a un anno o più. Ci sono passi per aumentare le tue chance.
Occorrente
- Kit predittore ovulazione
- Dieta sana
Istruzioni
Usa un kit predittore ovulazione. C'è solo un periodo limitato ogni mese in cui puoi concepire, ed è intorno all'ovulazione. Si stima che una donna sia fertile 5-7 giorni al mese. I kit rilevano l'ormone luteinizzante (LH) nelle urine. Subito prima dell'ovulazione, le donne hanno un picco di LH. Poiché il kit rileva questo rialzo, puoi predire che stai per ovulare.
Fai sesso nei giorni della tua finestra ovulatoria prevista. Per aumentare le chance, fai sesso subito prima, durante e subito dopo la data prevista. Fare sesso 2-3 volte a settimana aiuta ad assicurare rapporti nella finestra fertile.
Sii sana. Evita sigarette, alcol e droghe mentre cerchi di concepire. Tutte queste sostanze influenzano la fertilità. Inoltre, possono danneggiare il feto se rimani incinta.
Mangia una dieta sana ed equilibrata. La cattiva nutrizione può ridurre la fertilità. Assicurati di consumare una dieta ricca di frutta, verdura e vitamine. Anche se puoi prendere un multivitaminico, è saggio ottenere più nutrizione possibile da cibo fresco. Vale per entrambi i partner mentre cercate di concepire.
Divertiti. Lo stress può seriamente ostacolare le chance di gravidanza. Fare un bambino dovrebbe essere divertente, non lasciare che la pressione di concepire ti logori. Sapere che lo stress può inibire l'ovulazione e abbassare la conta spermatica, quindi cerca di incorporare tecniche di rilassamento nella vita quotidiana.
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