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Come trovare giorni fertili

Cercando di concepire può essere un'esperienza stressante , soprattutto se non si ottiene incinta subito . Mesi ripetute di test di gravidanza negativo e un altro periodo possono scoraggiare chiunque . Parte della difficoltà nel concepire è che hai solo una breve finestra di ogni ciclo di rimanere incinta . Sperm vive solo circa cinque giorni al massimo - se fluido cervicale adeguata è presente - e un uovo vive solo circa 12 a 24 ore . Tuttavia , se il tempo il rapporto di coincidere con questa "finestra fertile , " si può aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta .
Istruzioni
1

Grafico vostra temperatura corporea basale ( BBT ) con un termometro basale acquistato da una farmacia . A partire dal primo giorno del periodo , prendere la temperatura , non appena ti svegli , preferibilmente circa alla stessa ora ogni giorno . Quando si vede un aumento della temperatura di circa 0,4 gradi Fahrenheit per due giorni , significa che si è verificata l'ovulazione . BBT non vi dirà in anticipo quando si ovulazione; essa non può che confermare l'ovulazione . Ma se a tracciare la vostra temperatura per diversi mesi , è possibile che l'ovulazione circa un giorno simile nel vostro ciclo .
2

Guarda per il muco cervicale a diventare chiaro , scivoloso ed elastico come i bianchi d'uovo . Durante la maggior parte del ciclo , la cervice produce poco o nessun muco o può essere appiccicoso o cremoso . Come si avvicina l'ovulazione , però , il muco diventa sempre più sperma - friendly. Spesso si noterà la quantità più abbondante di muco cervicale uovo - bianco a destra prima dell'ovulazione .
3

Controlla la tua posizione cervice . Durante la maggior parte del ciclo , la cervice si sentiranno relativamente basso , chiuso e fermo come la punta del naso . Poco prima dell'ovulazione , però , la cervice si muove più alto e diventa più aperto e morbido . Per controllare la posizione della cervice e la consistenza , lavarsi accuratamente le mani , inserire un dito nella vagina e toccare delicatamente il collo dell'utero .
4

Utilizzare un kit di ovulazione predittore ( OPK ) . OPK testare il livello di ormone luteinizzante ( LH ) nelle urine . Hai una piccola quantità di LH nel vostro sistema per tutto il tempo , ma poco prima dell'ovulazione , un aumento di LH dice ovaie di rilasciare l'uovo . Inizia il test a volte tra mezzogiorno e le 8 di sera , un paio di giorni prima si pensa di poter ovulazione , al fine di catturare questa ondata di LH .
5

Acquistare un monitor di fertilità . Questi ormoni prova monitor o elettroliti nelle urine , saliva o sudore per predire l'ovulazione . Seguire le istruzioni fornite con il monitor per determinare come usare correttamente .