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Come capire quando si può rimanere incinta

Le donne possono rimanere incinte solo quando ovulano, cioè rilasciano un ovocita dall'ovaio che viene fecondato. L'ovulazione avviene solitamente una volta a metà ciclo, ma il momento esatto può variare per molti fattori ed è difficile da prevedere. Si può concepire da 1-2 giorni prima dell'ovulazione fino a 1-2 giorni dopo. La chiave è riconoscere i segni dell'ovulazione.

Cosa serve

• Termometro per temperatura basale
• Test di previsione ovulazione

Istruzioni

1. Generalmente il ciclo mestruale è di 28 giorni, ma 21-36 giorni è normale. Tenete traccia dei giorni reali del vostro ciclo e contate 14 giorni indietro dalla prossima mestruazione attesa per trovare il probabile giorno dell'ovulazione. I cicli individuali variano mese per mese per stress e altri fattori incontrollabili, quindi questo metodo non è sempre affidabile.
2. Misurate la temperatura basale (BBT) con termometro apposito per via orale ogni mattina prima di alzarvi, preferibilmente alla stessa ora. Non muovetevi, non mangiate né bevete prima. Registrate la BBT: quando ovulate vedrete un picco di almeno 0,4°C che persiste fino a poco prima delle mestruazioni. Potrebbe servire più di un ciclo per prevedere l'ovulazione.
3. Controllate il muco cervicale con dita o carta igienica. Prima dell'ovulazione ce n'è poco o nessuno. Subito prima e durante, aumenta e assume consistenza chiara ed elastica tipo albume, che potete stirare tra le dita.
4. Usate un calcolatore online dell'ovulazione per restringere i giorni fertili. Inserite data ultima mestruazione e lunghezza media del ciclo per ottenere probabili giorni fertili e date presunte parto per i prossimi sei mesi (vedi Risorse). I calcolatori seguono il metodo del calendario (passo 1), ma sono un modo facile per prevedere cicli futuri.
5. Fate un test di previsione ovulazione secondo le istruzioni, solitamente su urine, alcuni su saliva. Fatelo nel pomeriggio tra mezzogiorno e le 20. Il test rileva l'ormone luteinizzante (LH), associato all'ovulazione. A differenza dei test di gravidanza dove una linea debole può apparire sempre, qui è positivo solo se la linea del test è scura quanto o più della linea di controllo. Risultato positivo = ovulazione entro 1-2 giorni.