eme
Fonti di ferro Non-eme
Fonti di ferro

Il ferro della carne (ferro eme) viene assorbito meglio dall'organismo rispetto al ferro presente in altri alimenti (ferro non eme). Per questo motivo si consiglia di inserire carni al naturale ben cotte, se la tua famiglia mangia carne, tra i primi alimenti del bambino.

Nella nostra famiglia, fagioli, Lenticchie, tofu, uovo, pesce e cereali per l'infanzia fortificati con ferro saranno le prime scelte alimentari ricche di ferro. Non vedo l'ora di fargli conoscere questi e altri nuovi cibi. A giudicare dal modo in cui prende il mio piatto all'ora di cena, penso che anche lui non veda l'ora.

Punti chiave:

Quali sono stati i primi alimenti per tuo figlio? Hai qualche consiglio da condividere con un papà per la prima volta? Se sei interessato agli alimenti per l'infanzia fatti in casa, dai un'occhiata al mio prossimo post sulle consistenze degli alimenti per i bambini.


Risorse consigliate:

Argomento:Gravidanza e genitorialitàBambini (0-12 mesi)AlimentazioneCibo solido

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Primi Cibi per Bebè

Come padre amante del cibo, non vedo l'ora di presentare mio figlio ai suoi primi cibi. Tra circa un mese, raggiungerà il segno di sei mesi, l'età in cui si inizia a introdurre cibi solidi è consigliata. Vedo già che sta iniziando a prestare attenzione a ciò che stanno mangiando i suoi genitori e sta iniziando a mostrare altri segni di disponibilità per i cibi solidi.

Segni di maggiore prontezza:

  • Il bambino può sedersi e piegarsi in avanti
  • Il bambino ha il controllo della testa e può girarsi per indicare quando ha finito di mangiare
  • Il bambino non spinge il cibo fuori dalla bocca con la lingua

Sta facendo progressi in tutte queste aree di sviluppo, quindi sto iniziando a pensare a quali saranno quei primi cibi. Verso i sei mesi di età, le riserve di ferro con cui i bambini nascono iniziano a diminuire e hanno bisogno di cibi ricchi di ferro per soddisfare le esigenze nutrizionali dei loro corpi in rapida crescita.

Primi cibi ricchi di ferro: Come preparare: