Alimenti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario di un bambino quando Infermieristica

Si sa che si dovrebbe guardare l'assunzione di alcol e caffeina durante l'allattamento in quanto sia in grado di trasferire sul piccolo attraverso il latte materno . I cibi che mangiamo sono importanti anche perché le sostanze nutritive si prende in va verso la creazione di latte materno sano per il vostro bambino . L'allattamento al seno si aumenta l'immunità del vostro bambino , ma mangiare cibi che favoriscono un sano sistema immunitario offre protezione per mamma e bambino.
Frutta e Verdura

Frutta e verdura contengono vitamine A e C , che svolgono un ruolo fondamentale in mantenendo il ronzio sistema immunitario lungo come dovrebbe . Se si mangia abbastanza di loro , i benefici per la salute passano per il suo bambino al seno . Il modo migliore per garantire un adeguato apporto è di includere una varietà di frutta e verdura nel vostro programma del pasto . Tuttavia , alcuni sono più elevato di vitamine A e C di altri. Agrumi, fragole , peperoni , kiwi e melone sono scelte sane . Grassi
Healthy Fats

sane sono una componente importante del latte materno . Ottenere abbastanza nella vostra dieta assicura che il latte ottimizza immunità nel vostro bambino per essere il più sano possibile . Il Consiglio Promozione della Salute raccomanda salmone, tonno , sgombro , carne di manzo , pollo e uova . Olio di lino e semi di lino sono altre buone fonti che si può cucinare o aggiungere a frullati e farina d'avena . Mangiare ciascuno un paio di volte a settimana aumenta il consumo di DHA e ARA , due acidi grassi essenziali che sono importanti nel latte materno .
Yogurt

Lo yogurt contiene probiotici , che sono importanti per la salute dell'apparato digerente e l'immunità . Passando li al vostro bambino di cura aiuta a digerire il cibo , soprattutto mentre si passa a cibi solidi . Quando si acquista yogurt , assicurarsi che le varietà che si sceglie contengono colture vive e attive come testimonia l'etichetta . Se non vi piace lo yogurt o sono intolleranti al lattosio , latte di soia , zuppa di miso , crauti e cioccolato fondente contengono anche i probiotici , anche se potrebbero non contenere tanto quanto lo yogurt fa .
Seafood

Alcuni tipi di pesce contengono selenio, che aumenta l'immunità uccidendo organismi a malattie e patogeni. Tonno , gamberi , dentice e aragosta sono buone fonti di selenio. Se non è possibile stomaco frutti di mare o è allergico ad esso , pollo , tuorli d'uovo , ricotta , alcune verdure , noci del Brasile e costolette di agnello contengono anche il nutriente . Aglio è una scelta particolarmente potente perché contiene selenio, ma stimola anche la produzione di globuli bianchi , secondo il sito Fare Dr. Sears . Alcune donne riferiscono che l'aglio si spegne il loro bambino il latte materno , forse perché cambia il gusto o l'odore , quindi se il vostro bambino si rifiuta di allattare dopo aver mangiato l'aglio , il bastone con altri alimenti - immunità aumentando .

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