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Quando smettere di diluire il succo del bambino

Anche se frutta intera, acqua e latte sono le scelte migliori per un bambino oltre i 6 mesi, puoi offrirgli succo seguendo alcune linee guida. Diluire il succo all'inizio è una buona pratica per via degli zuccheri che contiene e del sistema digerente ancora in via di sviluppo. Puoi smettere di diluirlo quando il bambino è abbastanza grande e il suo organismo si è abituato a digerirlo.

Diluire il succo

Puoi comprare succhi per bambini già diluiti, che non richiedono ulteriori diluizioni. È comodo, ma può diventare costoso. Se preferisci diluire il succo normale per il tuo bambino, segui queste indicazioni. Inizia con succo di mela o uva al 100%. Evita i succhi di agrumi fino ai 9-12 mesi, perché troppo acidi per il delicato sistema digerente. Inizia diluendo 30 ml di succo in 90 ml di acqua: questo dovrebbe essere il limite giornaliero. Nell'arco di un mese, aumenta gradualmente la proporzione di succo fino a raggiungere parti uguali di acqua e succo. Continua a diluire il succo finché il bambino ha almeno 1 anno. Quando introduci il succo di agrumi, inizia sempre con una versione diluita, indipendentemente dall'età.

Quantità di succo

L'American Academy of Pediatrics su HealthyChildren.org sconsiglia di offrire succo ai bambini sotto i 6 mesi. A questa età limitati a latte materno o artificiale, che forniscono i nutrienti necessari. Un bambino tra 6 e 12 mesi dovrebbe assumere al massimo 120 ml di succo diluito al giorno. Da 1 a 6 anni: 120-180 ml di succo a piena forza o diluito. Dai 7 ai 18 anni: 240-360 ml al giorno.

Rischi per la salute

Offrire troppo succo, indipendentemente da quanto lo diluisci, può causare problemi di salute, secondo l'AAP. Se offri succo prima dei 6 mesi, il bambino non riuscirà a digerirlo per l'immaturità del suo sistema. Superare abitualmente le quantità raccomandate può causare cattiva nutrizione, obesità o carie dentali.

Altre opzioni

Offri altre bevande o frutta intera invece di succo o succo diluito. Scegli latte parzialmente scremato o acqua. Taglia a pezzetti una pera, pesca, albicocca o anguria per il tuo piccolo invece di dare un brick di succo. La frutta intera apporta fibre preziose.