Come ridurre lo stress nei neonati: segnali e strategie
Dal momento in cui nascono, i bambini sperimentano una vasta gamma di emozioni che non sanno controllare. L'unico modo per esprimere lo stress è attraverso lamentele e pianto. Questo può turbare i genitori che non capiscono cosa turba il loro piccolo. È importante ricordare che i bambini si stressano per vari motivi, e nella maggior parte dei casi possono essere facilmente confortati.
Istruzioni
1. Mantenere la calma
Può essere sconvolgente vedere il bambino stressato, ma più rilassati siete, più facile sarà calmarlo. Ricordatevi che potrebbe esserci una spiegazione semplice: fame, stanchezza, sovrastimolazione, bisogno di cambio pannolino. Controllate che non abbia troppo caldo o troppo freddo.
2. Identificare situazioni stressanti
Siate consapevoli di situazioni e luoghi che possono stressare il bambino. Per esempio, può piangere e diventare irrequieto dopo un lungo viaggio in auto. Cercate di limitare i viaggi finché non si abitua a stare in auto. Se si agita al supermercato, tenete le visite brevi o organizzate una babysitter. Può turbarsi se c'è troppa gente intorno. In quel caso, limitate le visite finché non è un po' più grande.
3. Ricreare l'ambiente uterino
Se il bambino sembra stressato senza motivo evidente, provate a ricreare l'ambiente dell'utero. Avvolgetelo in modo sicuro in una coperta e tenetelo vicino. Accendete l'aspirapolvere o l'asciugacapelli per creare "rumore bianco" che copra altri rumori. Dategli un ciuccio da succhiare. Coccolate, parlategli e fate contatto visivo il più possibile per farlo sentire al sicuro. Anche un neonato che non capisce le parole sarà rassicurato dal suono della vostra voce.
4. Curare la vostra salute mentale
Se siete ansiosi, stressati o depressi, potreste non essere in grado di soddisfare i bisogni del bambino nel modo più appropriato. Parlate col partner, un parente o un amico fidato di come vi sentite. Ritagliatevi tempo per rilassarvi e recuperare il sonno. Prendetevi cura di voi mangiando equilibrato, bevendo molta acqua e facendo esercizio regolare.
5. Conoscere il vostro bambino unico
Ricordate che il vostro bambino è un individuo unico, e lo siete anche voi. Imparate a conoscere i segnali del vostro bambino per capire come calmarlo. Col tempo, sarete in grado di capire perché è stressato e cosa ha bisogno per stare meglio. Percepirà quanto siete reattivi e sarà rassicurato dalla vostra attenzione.
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