Come fare jogging con il vostro bambino

Come un genitore che ama andare per fare jogging tutti i giorni , può essere difficile trovare il tempo per andare a correre quando si ha un bambino piccolo a casa che ha bisogno di tutta la vostra attenzione . Fortunatamente, è possibile prendere il vostro piccolo avanti sulla tua corsa , grazie a passeggini da jogging . Trovare il giusto fare jogging passeggino è la chiave per essere in grado di tenere il passo con la vostra passione per la corsa , mantenendo il vostro piccolo felice e sicura
. Hai bisogno
Jogging passeggino
Istruzioni
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Attendere fino a quando il bambino è di almeno 6 mesi di età . Secondo l' American Academy of Pediatrics e la Mayo Clinic , non è consigliabile che i bambini di età superiore a 6 mesi usano i passeggini da jogging perché i passeggini mancano supporto per la testa e gli occupanti sono in grado di reclinare . Alcuni produttori di jogging passeggino raccomandano in attesa fino a quando un bambino è di 8 mesi di età . Parlate con il vostro pediatra per garantire il vostro bambino è sviluppato abbastanza per usare un passeggino da jogging .
2

Scegliere il giusto tipo di passeggino da jogging . Un passeggino jogging ideale per un pareggiatore normale dovrebbe avere una grande ruota anteriore che blocca in una posizione fissa e può anche sbloccare per facile manovrabilità . Esso dovrebbe anche avere manubri antiscivolo regolabili , un freno a mano , una imbracatura spalla robusta , una tettoia per proteggere il bambino dagli elementi , e un cinturino da polso per assicurare che il passeggino jogging non ottiene lontano da voi . Anche voi volete cercare il jogging passeggini che hanno tasche e cerniere per contenere prodotti per bambini . Se avete intenzione di correre regolarmente su strade non asfaltate , come sporcizia o ghiaia strade , assicurarsi che il passeggino jogging ha un alto assorbimento d'urto e pneumatici più larghi . Test-drive il passeggino nel negozio se potete .
3

Scegli un percorso di jogging sicuro . Stick per marciapiedi o nei parchi pubblici con percorsi di jogging liscia quando possibile . Se avete altra scelta che correre sulla strada , assicurarsi di eseguire con la direzione del traffico vicino al lato della strada possibile e indossare colori vivaci per controllare che sia visibile al traffico . Mai andare a fare jogging con il vostro bambino dopo il tramonto .
4

posiziona il bambino saldamente il passeggino con il cablaggio spalla . Regolare per assicurarsi che l' imbracatura è comodo e sicuro , ma non scavare nelle spalle del vostro bambino . Utilizzare la protezione solare e il baldacchino per proteggere il vostro bambino dai raggi del sole. Nella stagione fredda , assicurarsi che il bambino indossa vestiti in più e un cappotto esterno per il calore .
5

effettuare le regolazioni per il passeggino . Regolare il manubrio in modo che sia alla giusta altezza , che dovrebbe essere la distanza tra il terreno e gli avambracci quando risultino paralleli al terreno . Bloccare la ruota anteriore , se è regolabile, a meno che non vi sarà jogging su strade trafficate della città e hanno bisogno di essere in grado di fare spesso curve strette .
6

Esegui correttamente con il passeggino jogging. Il Runner raccomanda che per evitare di farsi male , eseguito sempre in posizione verticale , non curvo in avanti , con le braccia piegate mentre si tiene il passeggino vicino al corpo . Tenere le dita dei piedi in avanti verso il passeggino e guardare che non iniziano a girare verso l'esterno , soprattutto quando si sta lottando per l'esecuzione in salita .

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