Come Fare Esercizi di Stretching alle Gambe del Neonato
Poiché i bambini sono naturalmente flessibili, possono muovere le gambe in un ampio range di movimento. Aiutare il vostro piccolo a stirare le gambe permetterà loro di rafforzarsi e prepararsi per gattonare e rotolarsi. Gli esercizi di stretching incoraggiano il neonato o il bambino piccolo a imparare e giocare mentre interagite con lui. Potete abituare il bambino allo stretching muovendogli le gambe sul fasciatoio o mentre è sdraiato supino nella culla.
Occorrente
- Tappetino
Istruzioni
- Adagiate il bambino supino su un tappetino.
- Afferrate delicatamente i piedi del bambino. Mettete un piede in ciascuna mano.
- Muovete le gambe del bambino in cerchio come se stesse pedalando una bicicletta. Muovete le gambe delicatamente senza forzare.
- Completate 20 ripetizioni. Contate ad alta voce così che il bambino senta la vostra voce.
Stretching Yoga
- Adagiate il bambino su un tappetino morbido. Stimolate la circolazione massaggiando delicatamente le gambe.
- Portate le gambe verso il petto piegando le ginocchia. Mantenete la posizione delicatamente, poi rilasciate così che le gambe tornino distese sul tappetino.
- Portate le ginocchia verso lo stomaco. Mantenete la posa e poi rilasciate le gambe distese. Massaggiate le gambe e ripetete questo stretching due o tre volte in più.
- Riportate le ginocchia allo stomaco. Mantenete la posa e muovete le gambe in un cerchio in senso orario. Dopo il movimento orario, invertite in senso antiorario. Ripetete questo stretching altre tre o quattro volte.
- Rimettete le gambe in posizione distesa. Portate un ginocchio al petto e tenetelo dritto. Cambiate gamba e ripetete tre o quattro volte.
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