Hogyan szervezzük a kisgyermek napját

A kisgyermekek a rutinon virágoznak, szóval ha egy jobban szervezett napi program létrehozására dolgozik a kicsivel, a helyes irányba lép. A legfontosabb, amit a kisgyermeknek nyújthat, a sok aktív játék, az egészséges étkezés és a sok alvás. Amit ezen túl tesz, Öntől függ, de tartsa szem előtt, hogy a túlzott tervezés több stresszhez és viselkedési problémákhoz vezethet.

Utasítások

  1. Tegye az alvást prioritássá. A kisgyermekeknek napi 14–15 óra alvásra van szükségük, a National Sleep Foundation szerint. A legtöbb kisgyermek még délutáni pihenőt tart, ami azt jelenti, hogy otthon vagy kényelmes, csendes helyen kell lennie abban az időben. Az Ön ütemtervétől függően megtervezheti, hogy a kisgyermek kb. 12 órát aludjon éjszaka, 2 órás pihenővel délelőtt. Két rövidebb pihenőt is tervezhet, ha a hosszú nem lehetséges – de legtöbb esetben a kisgyermek jelezni fogja, ha pihenőre van szüksége: szemeit dörzsöli, vagy cinkos lesz.

  2. Biztosítson lehetőséget az aktív játékra, beleértve a szervezett és a szabad játékot. A kisgyermekeknek napi legalább 30 perc strukturált aktív játékra, valamint legalább egy óra strukturálatlan játékra van szükségük, a National Association for Sport and Physical Education szerint. A strukturált tevékenységek lehetnek órák, vagy csak az Önnel töltött idő, pl. labdázás, labdádobálás.

  3. Ellenálljon a kísértésnek, hogy a kisgyermeket a tévé elé ültesse, ha dolgai vannak. 2 év alatti gyerekek ne nézzenek tévét és ne használjanak más médiaeszközöket, az American Academy of Pediatrics szerint. 2 év feletti gyerekek napi max 1–2 óra „képernyőidő”-t kaphatnak.

  4. Kínáljon egészséges csemetéket gyakran a nap során. A kisgyermekek sok energiat használnak, és gyakran éheznek. Megkönnyítse a dolgát: vágja apróra a retekrudit, uborkát, sajtot, hogy készen legyen a csemege, ha a kisgyermek harapásra vágynak.

  5. Kerülje a nap túltervezését. Egy tipikus nap így nézhet ki: felébredés, egészséges reggeli, kinti játék, vagy beltéri foglalkozás (közös olvasás, kockázás), majd délelőtti csemege. Utána szabad játékidő ebéd előtt. Ebéd után pihenő. Délután óra vagy szórakoztató tevékenység, majd hazatérés csemegéhez és újabb szabad játékhoz. Hamar vacsora után a kisgyermek készen áll alvásra.

Previous:

Next:

  • Vészelyes fertőzések terhesség alatt: vízbél és rúzsa
    Vészelyes fertőzések terhesség alatt: vízbél és rúzsa
    Vészelyes fertőzések terhesség alatt: vízbél és rúzsa Terhesség alatt a vízbél tüdőgyulladást okozhat, a rúzsa vetélést vagy súlyos baba-problémákat. Ismerd meg, hogyan kerülheted el ezeket a fertőzéseket és mikor fordulj orvoshoz. Kitettség vízbélne
  • A legjobb – és legrosszabb – államok gyermekfelügyeletben, rangsorolva
    A legjobb – és legrosszabb – államok gyermekfelügyeletben, rangsorolva
    Ezen a héten a Care.com bemutatta a Care Indexet, az első átfogó adatjelentést az amerikai gyermekfelügyelet jelenlegi állapotáról, ami rangsorolja az államokat minőség, megfizethetőség és elérhetőség alapján. A nagy kérdés: hova teszi az Ön állama?
  • Miért lustás a gyerekem? 11 rejtett tudományos ok
    Miért lustás a gyerekem? 11 rejtett tudományos ok
    A szülők gyakran kérdezik: „Miért lustás a gyerekem?” Az igazság az, hogy a legtöbb „lustás” gyerek valójában nem lustás. Sok rejtett ok lehet a gyermeked látszólagos lustaságához. Derítsd ki, miért lustás a gyermeked Az emberek gyakran „lustás” címk