• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Elválási szorongás: Okok, jelek és kezelés

Elválási szorongás

Elválási szorongás

Tipp

Későbbi elválási szorongás enyhítésére segíthet, ha legalább alkalmanként alkalmazol egy gondozót a baba első hat hónapja alatt. Jobban érezheti magát kényelmesen az elválásban, ha ez mindig ismert tényezője volt az életének.

Ha a gyereked elválási szorongással küzd, próbáld meg figyelmen kívül hagyni a hisztériákat, és rendezd el a búcsút a lehető legrövidebb és legkedvesebb módon. Búcsúzz mosollyal és ölellel, és lépj ki az ajtón. Utánna tíz perc múlva térj vissza. Ne menj vissza a szobába (vagy a házba), csak állj az ajtó kint, vagy nézz be az ablakón. Valószínűleg a babád már megnyugodott és alkalmazkodott a napközi gondozás helyzetéhez. Ha egy-két hét során sem nyugodik le 10 percen belül a távozódás után, átgondolhatod a döntésedet – akár a napközi gondozásról általában, akár e konkrét gondozőről.

Még ha a gondoző vagy az óvoda is fantasztikus, mindketten – te és a babád – szorongást érezhettek, amikor el kell válni.

Különösen az első életév végére, ahogy a memória fejlődik, az elválási szorongás majdnem elviselhetetlenné válhat mindkettőtöknek. A 10 hónapos babád tudni fogja, hogy amint a gondoző belép az ajtón, vagy te belépsz az óvodaterembe, hamarosan el fogsz menni. A babád majdnem hisztérikusan sírhat, amikor el kell menned. És ezt nap mint nap megismételheti.

A legrosszabb a babád számára (ezért te is) maga az elválás aktusa. A babád emlékezhet hasonló múltbeli helyzetekre, és ezért előre megélheti az elválást. De a pillanatnyi szorongásra összpontosítva nem emlékezheti a boldog újraegyezést, ami mindig követett. Azt hinni fogja, hogy soha nem jössz vissza.

Miután elmentél, a babád meg is felejtheti, hogy elmentél. (Az azonnali pillanatra összpontosításnak előnyei is vannak.) Vagy elég megnyugszik, hogy most már emlékszik: te mindig visszajössz. Szerencsére, mint az önszagú alvásnál, a babád sírási időszakai napról napra rövidebbek lesznek (bár újra felhabbanhatnak, ha beteg, fáradt, vagy máshogy sebezhető a sírásra).

Milyen nagy is a babád szorongása, a te sajátod még rosszabb lehet. Kérdésekkel foltozhatod magad:

• Túléli-e néd nélkül?
• Hiányozni fog?
• Túl önző vagy?
• Károsítja valamilyen módon az elválás a babádat?

Próbáld meg hálás lenni, hogy a babádnak van valaki más, aki is szereti és gondoskodni akar róla.畢竟, ha szeretetteljes kapcsolatot alakítottál ki a gyerekeddel, és folytatod a kötődést a közös időben, mi a baja, ha más meleg, érzékeny, szerető gondozók is kötődnek hozzá? A babád tökéletesen képes egynél több emberhez kötődni. (Ha mégis irigyl a babád gondozójára, érdemes felülvizsgálni a prioritásaidat, és venni több „szabadidőt” a munkába való visszatérés előtt.)

Vigyázz. Az elválás általában megkönnyű az első néhány alkalom után. Megtanulod, hogy a gyereked túlélte, és túléli. Felismered, hogy viszonylag sérthetetlen. Megkönnyebbülve láthatod, hogy úgysem fogad téged, mint valaha.

Az elválás megkönnyítése

Mi a sietés?

Tipp

Ha a babádnak van biztonsági takarója, speciális peluÁllata, vagy más tárgy, ami biztonságot ad, hagyjd, hogy elvigye az óvodába, vagy legyen elérhető, amikor a gondoző érkezik (és te elmegy). Soha ne kaczagass rá, ne tiltasd meg a használatát. Csak azért, mert a babád valami mást kell, hogy biztonságot érezzen, különösen ha te nem vagy mellette, nem jelenti, hogy te nem tetted meg a részedet a biztonságérzet neveltésében. Ellentétben: a babád nem tudná kihasználni egy ilyen helyettesítőt, ha te nem adtad volna neki a biztonságérzetet.

Bármely új gondozónál vagy óvodai helyzetnél add meg a babádnak az időt, hogy megszokja az gondolatot, mielőtt elsietnél és „elhagynád” őt. Ideális esetben valakivel hagyod, akit ismer. Rendezd meg, hogy a gondoző legalább 15 perccel korábban érkezzik (fizetve, persze), vagy még jobb: a gondoző jöjjön egy-két alkalommal, amíg mindketten ott vagytok, mielőtt egyedül hagynád a babádat vele.

Óvodai helyzetben tervezz be legalább fél órára az első néhány napra, sőt, akár az egész első napra. Úgyis próbáld meg rendezni, hogy ti és a babátok fizetett, hosszabb látogatásokat tegyetek az helyszínen, mielőtt egyedül kellene maradnia. Aztán az első napokon add meg a babádnak a lehetőséget és a bátorítást, hogy belevágjon valamilyen tevékenységbe, mielőtt elmégy.

Mind a babád, mind a te érdekében kezdd kicsit. Fokozatosan hosszd el az elválási időket: először rövid kirándulásokkal, pl. fél órát vagy egy óráig (vagy akár 15 perc). Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy mindketten építsétek a bizalmat a gondozőben kis lépésekkel. Ezután fokozatosan növeld a távolság időtartamát, amíg el nem éred a rendszeres időtartamot.

Amikor el kell menned, ne próbáld elcsepegni a házból (vagy az óvodából). Ha így teszel, a babád soha nem fogja tudni, mikor mész el, és még ragaszkodóbb válhat – még olyan helyzetekben is, ahol nem mész sehova.

Rövid, kedves és előre jelzett búcsúztatás. Kísérletezz egy búcsú rítussal, hasonlón az alvási rítushoz. Ne követeld meg, hogy abbahagya a sírást, mielőtt elmégy. (Gondold meg, milyen hatalmad adod neki.) Mosolyogj, biztató szavakkal, ölelj és csókolj, mondd el, hogy hiányozni fog, és már menni is. A babád rád támaszkodik, hogy eldöntse, minden rendben van-e, ezért látnia kell, hogy te bizalommal teltsz abban, hogy minden jól lesz. Ezért a melegség és a mosoly a búcsúzásnál annyira fontos.