• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Gyakorlatok A legkisebbek

ösztönzése a kisgyermek fizikai aktivitás fontos része tartsák, egészséges és egyre őt le , hogy jól indult az ő jövőbeli jólétét . Gyakorlatok a kisgyermekek építeni ki a fizikai tevékenységek , hogy ők már nem , elkerülve a lehetőség, hogy stressz vagy megterheli a fejlődő izmokat és a csontokat . KidsHealth.org ajánlja kisgyermekek , naponta , kap 30 perc strukturált fizikai aktivitás , 1 óra strukturálatlan fizikai aktivitás és legfeljebb 60 egymást követő perc inaktivitás , kivéve, ha alszik . Ha lehetséges , hogy a kisgyermek a szabadban játszani , ahol tud rúgni a labdát , futni , és tartsa be a természeti világ - mindig vele marad a biztonság kedvéért .
Gyakorlása biztonságos

legkisebbek már tud járni , futni és dobja , és tanulnak ugrani , komló és mászni . Tipegő gyakorlatok alapján ezeket a természetben előforduló tevékenységeket , mert ez az, amit a kis szervezetek kész kezelni . Gyakorlatok , hogy olyan tevékenységekre összpontosít , hogy a kisgyermek még nem csinál sérülést okozhat , beleértve a csontok és az izmok . Ezért táncórákat és egyéb fizikai igénybevételt jelentő tevékenységek letilthat bizonyos pozíciók és tevékenységek a legfiatalabb résztvevő .
Active Learning

Ötvözi a fizikai aktivitás tanulás nagyszerű módja annak, hogy tanítani kisgyermekek a nevét a testrészek szerint Education.com . Kezdje el lassan , és érintse meg a különböző testrészek , miközben azt mondja a nevüket . Rendelje meg a testrészeket , hogy van hajlító és nyújtó . Tartsa a sebességgel lassan és fokozatosan egyre gyorsabb , így van nyújtás előtt a valamivel több megerőltető tevékenységet .
Imaginative Exercise

Vond be kisgyermek a vezérfonal képzelet , azt sugallja, Education.com . Lábujjhegyen járás segít fejleszteni az izmokat és az egyensúly , és van valami, hogy a kisgyermekek gyakran a saját, mint tanulnak járni, és kísérletezik a mozgás. Látszatot kelteni, hogy a két vagytok macskák vadászott egerek játékok a szőnyegre, vagy békák ugrott át egy liliom tó , amely egyesíti a lassú vezérelt mozgása és kisgyermek sebességű futásnak . Változhat a pályára , beleértve a kanyarokat és cikk- zags . Úgy, mintha fiatal madarak repülni tanult , dolgozott különböző mozgás a karok , miközben fut a tip- lábujjak .
Follow Me

Játékok, mint a Follow the Leader és Simon Says tenni könnyen az a szülő, hogy ösztönzik a tevékenységet , mondja Kid egészségét. Felváltva , hogy a vezető . Ha vezet , ösztönözni nyújtás és hajlítás, és több testmozgást , mint hátrafelé járás , ugrás vagy futás. Akkor annak a körét. Ő lesz móka , végigvezetve egy sor tevékenységet . Ő valószínűleg, hogy néhány használat a gyakorlat mozgatja meg, megtanította neki , de míg ő a vezető , számíthat ostobaság és menjen vele. Mert , hogy gyakorolja játékos teszi élvezetes , ez növeli az esélyét , hogy a kisgyermek fogja élvezni egy életre szabadidős fizikai aktivitás .