Biztonságos-e a kávé a kisgyerekeknek?
Legyen egyértelmű: én is imádom a kávét, mint a következő elfoglalt szülő, kicsi gyerekekkel és munkával, de én teljes értékű felnőtt vagyok, aki felelős, és képes felismerni, ha a koffein fogyasztási szokásai a veszélyes irányba haladnak. A kisgyerekek nem képesek erre.
Áttekintés
Hidd el vagy ne, de a kisgyerekek a legújabb csoport, akik csatlakoztak a kávé-hullámhoz. Egy 2015-ös Boston Medical Center tanulmány szerint a kisgyerekek 15%-a naponta legfeljebb 120 ml kávét fogyaszt.
Ez egy fél csésze, ami nem elhanyagolható mennyiség egy ilyen korú és méretű gyerek számára. A tanulmány azt mutatta, az 1 évesek 2,5%-a ivott kávét, és ez a szám a 2 éves korban nőtt. De igazi a kérdés: ihatnak-e kisgyerekek kávét?
Miért isszák a kisgyerekek a kávét?
Számos tényező játszik szerepet. Például a boston-i tanulmányban a hiszpán családok nagyobb valószínűséggel adtak napi kávét a kisgyerekeiknek. Bostonban nagy a hiszpán csalátok népszerűsége.
A kutatók megtudták, hogy ezek a családok egyszerűen nem látnak okot a kisgyerekek kizárására a kávéfogyasztási tradícióból, ami elindult. Érdekes módon a kislányok és csecsemő lányak nagyobb valószínűséggel ivtak napi kávét, mint a kisfiúk.
A hozzáférhetőség is szerepet játszhat. A kisgyerekek napjainkban nagyobb valószínűséggel látnak kávét az otthonban vagy a szüleik kezében. Akarnak „pont olyan lenni, mint anyuka” vagy „pont olyan, mint apuka”, és megszippantják a reggeli kávéjukat.
A kisgyerekek a felnőttektől tanulják meg a világot, így értelmes, ha kiváncsiak a kávéra, ha az a gondosok napi szokása.
A kávé hatásai a gyerekekre
2014-ben az Amerikai Gyermekorvosi Akademia (AAP) külön feladatcsoportot alakított a gyerekek koffein fogyasztásának növekedése miatt. A speciális jelentésükben megjegyezték, hogy az amerikai gyerekek 73%-a valamilyen formában fogyaszt koffeint naponta.
A koffein leggyakoribb forrásai az üdítőitalok voltak. A kávéitalok a második helyet foglalták. Valójában 2009 és 2010 között a gyerekek koffein fogyasztásának kb. egynegyede kávéból származott. Az energiadrinkok a harmadik helyet foglalták, és fogyasztásuk is növekvő. A tea különösen gyakori volt a kisgyerekeknél, 2 év körüli kortól kezdve.
Az AAP nem határozott meg specifikus koffein irányelveket a gyerekek számára, bár azt javasolják, hogy a gyerekek ne fogyasszanak koffeint. Ez a javaslat az energiadrinkok fogyasztásának növekedése után jött, különösen a tinédzserek körében.
Rendkívül magas koffein adagok okozhatnak puffadást és szívinfarktust, ami halált okozhat. A koffein elnyomhatja az éhséget, nehezítve a kisgyerekek számára az éhség érzését, és növelve annak valószínűségét, hogy kihagyjanak egy étkezéset vagy uzsonnát, ha koffeint fogyasztottak.
A gyerekek, különösen a kisgyerekek, nagyobb kockázatban vannak a koffein negatív egészségügyi hatásainak élményére, mert kisebb testtömegük van, és a testeik nem olyan jártasak a koffein feldolgozásában.
Azonnal látszhat, hogy egy csésze kávé 2 évesnél sok extra energiat ad, de mi történik a kisgyermek agyával, ha éveken át minden nap ugyanazt a csésze kávét isszák? Nehéz kitalálni, mik lehetnek a hosszú távú következmények.
Mit tehetsz
Általánosságban a gyerekek kávé és más koffeintartalmú ital fogyasztásának növekvő trendje tükrözi, hogy sok amerikai hogyan nézi a koffeint: valami „normálisnak” és kockázatmentesnek. Az igazság, a koffein egy hatásos gyógyszer és stimuláns, és a széles elérhetősége és használata ellenére is úgy kell kezelni.
Egy szipp kávé azt jelenti-e, hogy az egész élete során negatív egészségügyi következményekkel jár a kisgyermekednek? Nem, valószínűleg nem. De a napi kávé- vagy teaszokás valami lehet, ami károsíthatja a kisgyermeked egészségét, ahogy nőnek. Ha elindítod a kicsiedet a napi kávé vagy tea szokásra, érdemes beszélni az orvosoddal a lehetséges hatásairól a gyereked fejlődésére.
Fontos beszélni a gyerekeddel az egészséges koffein szokásokról, különösen, ha a koffein alappal a otthonodban.
Beszélj a gyerekeddel arról, miért nem lehet az egészséges választás a kávé számára, ellenőrizd az italok vagy élelmiszerek címkéit, amik koffeint tartalmazhatnak, és ha akarod, hogy részt vegyen a családi tradícióban a meleg kávé közös fogyasztásában, fontold meg egy speciális, koffeint nem tartalmazó ital elkészítését. Például párolhatsz tejet, keverhetsz egy meleg csokoládét, vagy vegyél egy gyógynövényi teát a kávé helyett.
Egy szó a Verywell-tól
Bár sok mindent még nem tudunk, ha 궁금해した, hogy milyen „biztonságosabb” korban adhatod a gyerekednek koffeint, az AAP javasolja, hogy várj 12 évig, és utána korlátozd a gyereked koffein fogyasztását legfeljebb 100 milligrammra naponta, ami typikus egy csésze (8 uncia) otthon készített kávé esetén.
Vigyázz a kávézós változatokra, mert azok magasabb koffein tartalmúak lehetnek – vagy mert több koffeines kávét használnak, és/vagy nagyobb méreteket kínálnak.
Previous:Hogyan segíthetnek a szülők a kisgyermek alvási kihívásainál
Next:Hogyan válasszuk ki a legjobb párnát a kisgyermekünknek
-
Legyen szülő, aki a családjával ünnepli az új év kezdetét (megcsináltad!) vagy babásító, aki december 31-én néhány szuper gyerekkel tölti az időt, az újszülött és a gyerekek otthoni ünneplése más nézőpontot nyújt – és ez nem rossz dolog. Ezt az év n -
Egy legfrissebb tanulmány szerint a betegek 60-80%-a elismeri, hogy nem mondta el az igazat az orvosának, vagy elhallgatott tőle információkat. A szülők és a gyermekeik gyermekorvosa esetében a szakértők szerint még erősebb okok is vannak a hazudásra -
Mi a terhességi cukorbetegség? Egyszerűen fogalmazva, a terhességi cukorbetegség a terhesség alatt kialakuló cukorbetegség. Magas vércukor eredménye, mert a tested nem termel elég inzulint, hogy ellensúlyozza a glükózot, amit az ételből kapunk. Miér
