Hogyan segítsük a kisgyermekek tornázásának gyakorlását

A kisgyerekek kicsi mozgatók, akik szeretik a fizikai határaikat megpróbálni, és bár nem lehet oké, hogy a kanapéról ugorjon, vagy a lépcsőfokot megmászózza, a tornázás órán gyakorolhatja a majom-szerű készségeit. Otthon is segíthetsz a tehetséges tornázónak néhány készségben. Ne felejtsd: tartsd egyszerűnek és korhoz illőnek a tevékenységeket a sérülések elkerülése érdekében.

Lépések

1. Pozitív hozzáállás fenntartása

Figyeld meg a tornázó óráját, és vedd észre a támogató, bátorító hangulatot, amit az edző teremt. Ezen a hozzáálláson próbáld meg építeni. Óra után mondd: "Olyan büszke vagyok rád, hogy annyira jól figyeltél és követted az utasításokat. Amikor a futómaton gördültél, láttam, hogy jól érezted magad a gyakorlat közben." Tartsd a pozitív és bátorító hangnemet otthoni gyakorlatnál is.

2. Lebontás lépésekre

Fókuszálj minden mozdulat több szekvenciális lépésre bontására otthoni gyakorlatnál. Csak olyan mozdulatokat gyakorolj, amiket az órán láttál, hogy megpróbál, és kérdezd meg az edzőtől a legjobb otthoni gyakorlási módokat. Tiszteld az edző kérését, ha nem ajánlja az otthoni gyakorlést. Ilyenkor kérdezz egyszerű, kockázatmentes tevékenységeket az egyensúly, koordináció vagy nyújtás fejlesztéséhez. Ezek – pl. egyenes vonal mentén járás, izomnyújtás – alapvető elveket alapoznak a haladott tornázáshoz.

3. Adj elég időt az otthoni gyakorlásnak

Ragassz egyマスキング 테이프 darabot a padlóra, és felügyeld a gyereket, ahogy mentén jár. Enyhén emlékeztessd a helyes testtartásra, lábujjdal lépésre, és a lábujjak kinyújtására. Segíts, ha kell, a helyes technika bemutatásával. Tartsd vicces és szórakoztató az utasításokat. Engedd a kis bolondosságot, és dicsérd, ha önfegyelmet mutat.

4. Céltűzés a gyerekkel

Emlékezz: a gyerek kicsi, tartsd rövid, lazán és korhoz illő a beszélgetést. Mondd: "Láttad az idősebb tornázókat ma gyakorolni? Mit szeretnél tenni, ha nagy leszel?" Biztasd, hogy ha gyakorol, haladhat a haladóbb szintek felé. Kérdezd, mit gondol, mit kell otthon gyakorolnia a céljaihoz.

5. Hangsúlyozd az élvezetet és a kooperációt

Hangsúlyozd a társai tornázókkal való élvezetét és együttműködését. Beszélj a haladásról és az elkötelezettségről a gyakorlásról. Ez segít a gyereknek, hogy élvezze a tornázást és az otthoni gyakorlást a kihívások és sikerek között is.

Previous:

Next: