Hogyan kezeljük a tinédzser hangulatai
A tinédzserek és a hangulatingadozások gyakorilag szinonimák. Az eddig jól nevelt, angyali gyermeked hirtelen valakivé válhat, akit alig ismérsz. Egy percen szeret, a másodpercen utál. A tinédzser nevelése próbára tehet, de ha a tinédzsered hangulatlan lesz, lehetséges, hogy nem tudod, mit tegyél, vagy hogyan segíts. Nem vagy egyedül – a serdülés érzelmi hullámvasút mind a szülők, mind a tinédzserek számára. Még ha a vég még nem is látszik, a tinédzsered hamar felnőtté válik. És egy kis türelemmel és erőfeszítéssel megtanulhatod kezelni a hangulatait.
Lépések
Állíts be ésszerű hazameneteli időt a tinédzserednek. A tinédzsereknek éjszakánként 8–9 óra alvásra van szükségük, mégis a legtöbb tinédzser kevesebbet alszik, a Mayo Clinic szerint. Az alváshiány megváltoztathatja a normál működést, és növelheti a hangulingadozásokat. Egy 2011-ben a "Sleep" című folyóban közzétett tanulmány szerint azok a tinédzserek, akiknek szülői hazameneteli ideje volt, jobb alvást és nappali működést tapasztaltak, mint azok, akiknek szülői nem állítottak be hazameneteli időt.
Mutass megérzelmet és szeretetet a tinédzsered iránt. Próbáld meg emlékezni, milyen volt tinédzser lenni. Függetlenül a hangulataitól, a tinédzserednek feltétel nélküli szeretetre és támogatásra van szüksége, hogy átsegítsd a serdülés próbaidején. Tiszteld, hogy a tinédzsered hangulatai legtöbbször ellenőrizetlen tényezők kombinációjából fakadnak, beleértve a hormonokat, az iskolai nyomást, a házi felelősségeket és a társadalmi változásokat, a Palo Alto Medical Foundation szerint.
Gyakorolj pozitív önellátást. A saját gondoskodásod és a stresszoldó tevékenységek elvégzése egyenlő fontosságú, mint a tinédzsered gondozása. Ha nem gondoskodik a saját igényeidről, nem leszel olyan hatékony szülő, amilyen lehetnél. A "Ladies' Home Journal" cikkében a nevelési szakértő, Jan Faull, M. Ed. javasolja a pozitív önbeszédet, ha nehéz a helyzet, például azt mondani magadnak: "Ez is elmúlik."
Segíts a tinédzserednek a stressz kezelésében. A serdülés nyomása miatt a tinédzsered néha túlterheltnek és képtelenné válhat az összes felelősség kezelésére. A túl sok stressz azt okozhatja, hogy a tinédzsered kiểménytelennek, szorongásosnak, folyamatosan nyomás alatt, szomorú vagy depressziósnak érezze magát, a Teens Health szerint. Bátorítsd a tinédzseredet, hogy szánjon időt a stresszkezelő tevékenységekre, mint a testmozgás, a lazítás és a szórakoztató szabadidős foglalkozások.
Hallgasd a tinédzseredet, ha beszélni akar. Bár eltol, és úgy tesz, mintha utálna, a tinédzsered most jobban kell, mint valaha. Légy elérhető, és tudasd vele, hogy mindig hajlandó hallgatni, és érdekel, mi történik az életében.
-
Az okostelefonok és alkalmazások rengeteg új módot adtak a szülőknek a gyerekek szóraztatására, legyen az a virtuális helyesírási játék vagy a kedvenc rajzfilm streamingje a gyermekorvosi váróteremben. De a legújabb mód, amivel néhány szülő a népszer -
Shawn Johnson East nem titkolta az anyatejes táplálással kapcsolatos küzdelmeit. Augusztus végén a volt olimpikon nyíltan beszélt a újszülött fiának, Jettnek az etetésével kapcsolatos nehézségeiről, megjegyezve, hogy minden nap más, כש az etetésről v -
A legfrusztrálóbb az álláskeresésben, ha jelentkezel egy olyan pozícióra, ami tökéletes neked, izgasan vársz a választ, és semmit sem kapsz, csak csendet. A Care.com nagyszerű erőforrás az ideális munka megtalálására. Sok felvett lehetőség van, és s
