Hogyan kell kezelni a serdülő Hangulatok

Tinik és a hangulati ingadozások gyakorlatilag egyet jelent . A korábban jól viselkedett , angyali gyermek hirtelen vált valaki, akit alig ismer. Lehet szeretni egy perc , és gyűlölnek titeket a másikra. Szülői egy tini lehet próbál , de amikor a tizenéves lesz szeszélyes, talán nem is tudja , mit kell tennie , vagy hogyan lehet segíteni . Te nem vagy egyedül - a kamaszkor az érzelmi hullámvasút mind a szülők és a tizenéves . Annak ellenére, hogy a végén esetleg még nem tűnik a láthatáron , a tinédzser termeszthető mielőtt te is tudod . És egy kis türelmet és energiát , akkor megtanulják kezelni a hangulata .
Utasítások
1

Állítsa ésszerű lefekvés előtt a tini . Teens szüksége nyolc és kilenc között óra alvás minden éjjel , de a legtöbb tizenéves kap kevesebb , a Mayo Clinic . Az alváshiány is veszélyeztetheti normális működését , és növeli a hangulati ingadozások . Egy tanulmány szerint 2011-ben megjelent a lapban , " Sleep " tizenéves , aki egy szülő- be lefekvés tapasztalt jobb alvás és jobb napközbeni működéséhez képest tizenévesek , akiknek a szülei nem állított be lefekvés előtt .
2

könyörületet és szeretetet a tini . Próbálj meg emlékezni , milyen volt , hogy egy tinédzser . Függetlenül attól, hogy a hangulata , a tini kell érezni a feltétel nélküli szeretet és támogatás , hogy segítsen neki a vizsgálatok során a kamaszkor . Ismerd fel, hogy a tini hangulatok miatt előforduló kombinációja többnyire ellenőrizhetetlen tényezők , köztük a hormonok , a tudományos nyomás, otthoni feladatok és a társadalmi változások , azt mondja, a Palo Alto Gyógyászati ​​Alapítvány .
3

Gyakorlat pozitív önkép -care intézkedéseket . Figyelembe magadra , és párbeszédbe stresszoldó tevékenységek ugyanolyan fontos , mint vigyáz a fiúra. Ha nem vigyáz az Ön igényeinek, akkor nem lesz olyan hatékony, a szülő , mert lehet . Itt egy cikk a " Ladies 'Home Journal , " szülői szakértői Jan Faull , M. Ed . javasolja folytató pozitív self-talk , amikor a rosszabb időkre , mint például mondja magát , " Ez is el fog múlni . " Matton 4

Segítség a tini kezelni a stresszt . Miatt a nyomás a kamaszkor, a tini néha úgy érzi, túlterheltek, és nem tudja kezelni az összes feladatait. Túl sok stressz a tini érezni az ellenőrzés, ideges , állandóan nyomást , szomorú vagy depressziós , mondja Teens Health . Ösztönözni kell a tini, hogy félre időben , hogy vegyenek részt a stressz kezelése tevékenységek , például sportolás , pihenés és élvezetes időtöltés.
5

Hallgassa meg a tini , ha ő akar beszélni . Bár ő is nyomja titeket , és úgy viselkednek, mint ő utál téged , a tini szüksége van most, mint valaha . Elérhető , és tudassa vele , hogy Ön mindig hajlandó meghallgatni , és szeretné tudni , hogy mi folyik az életében .

Previous:

Next: