Módszerek a tinédzser lány támogatására és bátorítására

Minőségi idő

A tinédzserednek hallgató fülre van szüksége, ami azt jelenti, hogy időt és figyelmet szánsz rá. Mutass érdeklődést az iránt, amiről szenvedélyes – legyen az sport, iskolai munka, művészet vagy más érdeklődési kör –, javasolja az Amerikai Gyermek- és Serdülőpszichiátriai Akadémia. Szánj időt a lányodnak, és jelzd, hogy hajlandó vagy kommunikálni, olyan kérdéseket felvetve, amikre nem egy szavas válasz elég. Kommunikálj a saját feltételein. Azt tapasztalhatod, hogy a lányod nyitottabb a beszélgetésre mindennapos helyzetekben – az autóból vagy a tévészobából. A közös evés módja a rendszeres "ellenőrzésre" és a gyermeked hallgatása köré épített napi rituálé.

Mindennapi stressz

Tényleg: a tinédzsereknél sok a dolguk. És egy tinédzser lány, aki igyekszik a jó jegyeket megőrizni, a társas életet fenntartani és részvenni a posztszülési tevékenységekben, megterhelhetetlen. Segíts a tinédzserednek értékelni a stresszszintjét, és rangsorolni a tevékenységeket – melyeket lemondhat vagy elhalaszthat, és melyeket a legjobban szeret –, javasolja a PsychCentral. Amikor tudsz, könnyítsd a terhét. Nem tudod megírni helyette a házi feladatot, de biztosíthatsz egy csendes, elterelésmentes területet otthon, ahol jobban tud koncentrálni. Lehet, hogy enyhítened kell a saját elvárásaidat a lányod iránt. Bár fontos, hogy bátorítsd a sikert, túl nagy nyomás hátra lőhet. Segíts a tinédzserednek elérhető és időben megvalósítható célokat kitűzni. Helyett, hogy a "javítsd a jegyeket" célkitűzést állítanád be, segíts, hogy egy jegyjavulást érjen el ebben a félévben. Kevesebb túlterhelés, és jobban elérhető.

Függetlenség engedélyezése

A tinédzsered a felnőttkor küszöbén működik, ezért teljesen természetes, hogy kipróbálja a függetlenségét. Győződj meg róla, hogy szabadon teheti ezt, ha adsz választási lehetőségeket, és engedélyezed, hogy vállaljon felelősséget, valamint átélje a cselekvéseinek következményeit. A választási lehetőségek adása segít, hogy függetlenebbnek érezze magát. Ha túllépi a hazatérési időt, például, hagyd, hogy ő válassza a büntetést kettő vagy három, amit te választasz ki. Próbáld meg a legjobbat várni és feltételezni a lányodtól, javasolja az Illinois Egyetem Kiterjesztése – meglephet. És válassz ceil egyképpen a harcot, hogy ne érezze, hogy folyamatosan szidod. Bár nem imádod a lila haját, lehet, hogy fontosabb a jegyekről beszélni.

Önbizalom építése

A tinédzsered önbizalma hullámzik – egy pillanatban a tökéletes vizsga aftermathében repül magasra, a következőben pedig elmerülhet, ha nem veszik figyelembe egy iskolai bálba. Segíthetsz az önbizalom építésében, ha specifikus dicséretet nyujtsz a erőfeszítés-alapú képességekre. Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy szép – amin nincs hatása –, dicsérhetnéd a plusz foci edzést vagy a hangszerszerzés tanulását. Légy bőséges a dicséretben. Ne tartózkodj vissza attól a tinédzserrel szemben, aki megerősítésekhez és komplimentekhez szorul. Segíthet a lányodnak, ha korlátozod a sajtóban és a médiában ábrázolt elérhetetlen szabványokhoz való hozzáférését. Vagy, ha nem tudod korlátozni, beszéljetek a képekről, és emlékeztesd meg a tinédzseredet, hogy nem valóságosak.

Gyakorold, amit prédikálsz

Nem várhatsz el attól a tinédzseredtől, hogy bátorított és támogatott érezze magát, ha nem gyakorlod, amit prédikálsz, és nem adsz jó példát. Hagyd abba a negatív önbeszédet a lányod előtt. Ha folyamatosan खुदat bírálod és negatív önbeszédet használsz, a lányod nem fog hinni a bátorításodnak, ha adsz. Kerüld, hogy a tinédzsered hallja a külsejeddel kapcsolatos negatív megjegyzéseidet, különösen a testsúlyra vonatkozókat. Ez ösztönözheti a tinédzseredet egy egészségtelen előkelődésre a külseje iránt is. Ha a saját képességeidet fejleszted és ápolod, mutatod a tinédzserednek, hogy az erőfeszítés megéri – még felnőttkorban is. Ha szükséges, ismerd el a hibáidat, és kérj bocsánatot a tinédzseredtől. Ez segít beállítani a kapcsolat hangnemét, és mutatja, hogy csapattársak vagytok – nem ellenfelek.