• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)

Mi az OCD?

Az OCD egy mentális egészségi állapot. Gondolatokat okoz ún rögeszmék , szorongás , és az úgynevezett cselekvéseket kényszerek (más néven rituálék ). Az OCD -ben szenvedők úgy érzik, elakadnak ezen gondolatok és cselekedetek stresszes körforgásában.

A kognitív viselkedésterápia segít az embereknek túljutni az OCD ciklusán. Megtanulják kezelni a zavaró gondolatokat, nyugodt szorongás, és szembesüljenek a félelmekkel rituálék nélkül. Vannak, akik gyógyszert is szednek az OCD ellen.

Ha úgy gondolja, hogy OCD -je van, beszélj szüleiddel vagy felnőtteddel az életedben. Kérje meg őket, hogy segítsenek orvoshoz vagy mentális egészségügyi szolgáltatóhoz fordulni, hogy többet megtudjanak. Ha van OCD -je, dolgozzon orvosával vagy terapeutájával, hogy megtanulja és gyakorolja azokat a készségeket, amelyek bizonyítottan segítik az OCD javulását.

Mik azok a rögeszmék?

A megszállottságok azok szorongást okozó gondolatok . Félő gondolatok lehetnek a rossz dolgokról, amelyek megtörténhetnek. Vagy gondolatok arról, hogy milyennek kell lenniük. Nyomasztó kétségek merülhetnek fel abban, hogy minden rendben van -e. Vagy képeket vagy ötleteket ijesztőnek tűnő dolgokról, rossz, vagy rosszul.

Az OCD miatt ezek a stresszes gondolatok újra és újra eszünkbe jutnak. Bármiről szólhatnak, de sok OCD -ben szenvedő ember számára ezek a gondolatok:

• csírák, sérülés, sérelem, vagy betegség
• rossznak tűnő dolgokat, durva, vagy rosszul
• akár egyenesek a dolgok, egyenes, vagy éppen úgy kell elhelyezni, ahogy kell
• rossznak tűnő színek vagy számok, szerencsétlen, vagy különleges jelentéssel bírnak
• hogy valóra válhat -e valami

Mik azok a kényszerek?

A kényszerek azok viselkedések az OCD -ben szenvedők erős késztetést éreznek erre. Ezeket rituáléknak is nevezik. OCD -vel rendelkezőknek, A rituálék úgy tűnnek, hogy leállítják a gondolatokat, megjavítani dolgokat, Biztonságosan, vagy ügyeljen arra, hogy ne történjenek rossz dolgok. A rituálék lehetnek tettek, vagy lehetnek olyan dolgok, amiket az emberek fejben mondanak.

Íme néhány példa a rituálékra. Az OCD -ben szenvedő személy úgy érezheti magát kell :

• mossa és tisztítsa újra és újra
• törli, átírni, vagy sokat kezdeni elölről
• ismételje meg a szavakat, mondatok, vagy kérdéseket
• ellenőrizze és ellenőrizze újra, ha valami zárva van, zárt, tiszta, jobb, vagy kész
• érintés, Koppintson a, vagy lépjen szokatlan módon vagy meghatározott számú alkalommal
• tegye a dolgokat a megfelelő sorrendbe, meghatározott módon tegye a dolgokat
• kerüld a dolgokat, mint például a szerencsétlennek tűnő számok vagy színek

Milyen az OCD -vel rendelkezők számára?

A legtöbb OCD -s beteg elmondhatja, hogy a gondolatoknak és rituáléknak nincs értelme. Az OCD azonban elbizonytalanítja őket. Erős késztetést éreznek a rituálé elvégzésére. Úgy érzik, ha nem, valami rossz történhet. Először, A rituálék enyhítenek a rossz gondolatokon és érzéseken.

De a rituálék sokszorozódnak. Több időt és energiát igényelnek. És az aggódó gondolatok folyamatosan visszatérnek. Így válik az OCD stresszes körforgássá. Az OCD leállítása helyett a rituálék folytatják.

Az OCD -ben szenvedő személy napi több mint egy órát fog eltölteni, ha aggódó gondolatok és rituálék zavarják. Ellenőrizhetik, rendezni, javítani, törli, számol, vagy sokszor elölről kezdeni, csak érezni, hogy minden rendben van. Ezekre a dolgokra nem akarnak gondolni. De az OCD megnehezíti a gondolatok figyelmen kívül hagyását. Nem akarnak rituálékat csinálni. De az OCD úgy érzi, hogy muszáj.

Az OCD életük számos részén megjelenhet. Olyan dolgok, mint az öltözködés, reggelizni, vagy az iskolai feladatok elvégzése tele van stresszes döntésekkel. Az OCD úgy tűnhet, hogy egy választás megakadályozhat egy rosszat. Vagy hogy egy másik választás rossz dolgot okozhat.

Az OCD -ben szenvedők nem tudják, miért gondolják, érez, és tedd ezeket a dolgokat. Megpróbálhatják elrejteni félelmeiket és rituáléikat. Aggódhatnak, hogy mások mit gondolnak. Még azt is gondolhatják, hogy „megőrülnek” - de nem azok. Az OCD ezt okozhatja.

Miért kapnak egyesek OCD -t, mások nem?

Mint sok egészségügyi helyzetben, egy személy szerepet játszanak abban, hogy kapnak -e OCD -t. Ezért az OCD gyakran fut a családokban. A gének befolyásolhatják a kémiát, szerkezet, és tevékenység az agy különböző részein. OCD -vel, ezek a különbségek a nem kívánt gondolatok „elakadásához” vezetnek ahelyett, hogy továbblépnének. Az OCD azért kezdődik, mert valakinek vannak génjei, amelyek valószínűbbé teszik.

De az OCD a rituálék miatt folytatódik. Minél többen végeznek rituálékat, annál erősebb lesz az OCD. Ez azért történik, mert az agyunk megtanul többet csinálni abból, amit gyakorlunk. Az agyunk is megtanul többet tenni a jutalmazásért. OCD -ben, A rituálék megkönnyebbülés érzésével jutalmazzák az agyat.

Mi az OCD kezelése?

Az OCD kezelése egyfajta kognitív viselkedésterápia (CBT) . A terápiában, az emberek találkoznak egy terapeutával, hogy beszéljenek, tanul, és gyakorolja a készségeket. A terápiával együtt, egyesek gyógyszert szedhetnek az OCD kezelésére.

A terápiában, az emberek megtanulhatják:

• milyen gondolatok, érzések, és a viselkedés befolyásolja egymást
• hogy az OCD olyan, mint egy agyi "trükk", ami azt mutatja, hogy rossz dolgok fognak történni, hacsak az emberek nem végeznek rituálékat
• hogy a rituálék elvégzése erősen tartja az OCD -t
• hogy a rituálék elmulasztása gyengíti az OCD -t

De még akkor is, ha valaki OCD -vel tudja ezt, nem könnyű abbahagyni a rituálék elvégzését. Ezért a terápia olyan készségeket tanít, mint:

• megküzdési és nyugtató készségek a szorongáshoz
• hogyan kell kezelni az aggódó gondolatokat
• hogyan kell biztonságosan szembenézni a félelmekkel
• hogyan lehet ellenállni a rituálék elvégzésének

A terápiában, az emberek gyakorolják ezeket a készségeket. Egyenként, szertartások nélkül szembesülnek a félelmekkel. Ez kezdetben kényelmetlenül érezheti magát, de gyakorlással gyorsan könnyebbé válik. Minél több ember ellenáll az OCD -nek a rituáléknak, annál aggodalmasabb gondolatok fakulhatnak. Ahogy a személy gyakorolja képességeit, az agy tevékenysége javulhat.

A terápia időbe telik - meddig függ az embertől. A legtöbb ember hetente, néhány hónapig vagy tovább dolgozik a terapeutájával. Vannak, akik gyakrabban részesülnek terápiában.

A terapeuta megtanítja, támogatás, és bátorítani az úton. Gyakran, a terapeuta szülővel dolgozik együtt, is. A szülők szeretnék tudni, hogyan lehet a legjobban segíteni, ha otthon OCD félelmek vagy rituálék történnek.

Mit tegyek, ha úgy gondolom, hogy OCD -m van?

Ha úgy gondolja, hogy OCD -je lehet:

• Mondja el egy szülőnek vagy felnőttnek az életében, hogy min megy keresztül. Elvihetik orvosához vagy mentális egészségügyi szolgáltatójához, hogy megtudják, van -e OCD -je. Megkönnyebbülés lehet, ha tudjuk, mi okozza a tüneteket. És hogy megtudja, van -e olyan terápia, amely működik az OCD esetében.

Ha megtudja, hogy OCD -je van:

• Menj terápiára. Ismerje meg az OCD -t. Minél többet tanulsz, annál jobban megérted.
• Gyakorold a terápiában elsajátított készségeidet. Minél többet gyakorolsz, annál jobb és hamarabb képes lesz leküzdeni az OCD -t.
• Kérjen támogatást olyan emberektől, akik törődnek vele. Hagyja, hogy a szülő segítsen gyakorolni a terápiában tanultakat. Ossza meg sikerét és fejlődését az úton.
• Légy türelmes magaddal. Az OCD kezelése fárasztó és stresszes. A terápia pedig időt és gyakorlatot igényel. De sok olyan ember, mint te, legyőzte az OCD -t. Tudsz, is.
• Szánj időt a jó dolgokra. Találjon egy kis időt a kikapcsolódásra és a kedvére való tevékenységek elvégzésére. Légy olyan emberekkel, akik megnevettetnek és jól érzik magukat. Ez segít átvészelni a nehéz pillanatokat, és energiát ad az OCD leküzdéséhez.