Miért depressziósak az emberek?

A depresszió minden korosztályt érint, gazdasági helyzet, és a verseny. Annak ellenére, hogy a depresszió gyakori - különösen a tizenévesek körében - néhány ember depressziós, mások nem. Miért?

Nincs senki oka a depressziónak

Sok minden befolyásolja, hogy valaki depressziós -e. Ennek egy része biológia - olyan dolgok, mint a génjeink, agykémia, és a hormonok. Néhány a környezet, beleértve a napfényt és az évszakokat, vagy társadalmi és családi helyzetekkel szembesülünk. És néhány személyiség, mint ahogy reagálunk az életeseményekre vagy a magunknak létrehozott támogató rendszerekre. Mindezek segíthetnek annak meghatározásában, hogy egy személy depressziós lesz -e vagy sem.

Gének

A kutatások azt mutatják, hogy a depresszió családokban fordul elő. Vannak, akik géneket örökölnek, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz. De nem mindenkinek, akinek depressziós családtagja van, ez is kialakul. És sok ember a nem a családban előforduló depresszió még mindig depressziós. Tehát a gének az egyik tényező, de nem ez az egyetlen oka a depressziónak.

Agykémia

A neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagok (ejtsd:nur-oh-TRANZ-mit-urs) segítenek üzeneteket küldeni az agy idegsejtjei között. Néhány neurotranszmitter szabályozza a hangulatot. Amikor egy személy depressziós, ezek a neurotranszmitterek gyenge vagy nem elég hatékonyak.

A gének és az agykémia összekapcsolhatók:A depressziós gének birtokában az ember nagyobb valószínűséggel szenvedhet a depresszió részét képező neurotranszmitter -problémától.

Feszültség, Egészség, és a hormonok

Olyan dolgok, mint a stressz, alkohol vagy drogok használata, és a hormonváltozások is befolyásolják az agy finom kémiáját és hangulatát.

Egyes egészségügyi állapotok depresszióhoz hasonló tüneteket okozhatnak. Például, a hypothyreosisról ismert, hogy egyes embereknél depressziós hangulatot okoz. A mono levezetheti az ember energiáját. Amikor az orvos diagnosztizálja és kezeli az egészségügyi állapotokat, a depresszióhoz hasonló tünetek általában eltűnnek.

Az elegendő alvás és a rendszeres testmozgás gyakran pozitív hatással van a neurotranszmitter aktivitásra és a hangulatra.

Nappal és évszakok

A nappali fény befolyásolja az agy melatonint és szerotonint termelését. Ezek a neurotranszmitterek segítenek szabályozni az ember alvás -ébrenlét ciklusát, energia, és hangulat. Ha kevesebb a nappali fény, az agy több melatonint termel. Ha több a nappal, az agy több szerotonint termel.

A rövidebb napok és a hosszabb sötét órák ősszel és télen több melatonint és kevesebb szerotonint eredményezhetnek a szervezetben. Ez az egyensúlyhiány teremti meg a depresszió feltételeit egyes embereknél - ez a szezonális affektív rendellenesség (SAD) néven ismert állapot. A fénynek való kitettség javíthatja az SAD által érintett emberek hangulatát.

Életesemeny

Egy családtag halála, barát, vagy háziállat néha túlmegy a normális bánaton, és depresszióhoz vezet. Más nehéz életesemények - például amikor a szülők elválnak, különálló, vagy újraházasodni - depressziót válthat ki.

Az, hogy a nehéz élethelyzetek depresszióhoz vezetnek -e vagy sem, nagyban függ attól, hogy egy személy mennyire képes megbirkózni, maradj pozitív, és támogatást kapnak.

Családi és szociális környezet

Néhány embernek, egy negatív, stresszes, vagy a boldogtalan családi légkör depresszióhoz vezethet. Más stresszes élethelyzetek-például szegénység, hajléktalanság, vagy erőszak - hozzájárulhat, is. A zaklatás kezelése, zaklatás, vagy a társak nyomása miatt egyesek elszigeteltnek érzik magukat, áldozatul esett, vagy bizonytalan.

Az ilyen helyzetek nem feltétlenül vezetnek depresszióhoz, de megkönnyebbülés vagy támogatás nélkül szembenézve megkönnyítheti a depressziót.

Reagálás az élethelyzetekre

Az élet tele van hullámvölgyekkel. Feszültség, gondok, és kudarcok történnek (de remélhetőleg nem túl gyakran). Sokat számít, hogyan reagálunk az élet küzdelmeire. Egy személy kilátásai hozzájárulhatnak a depresszióhoz - vagy segíthetnek védekezni ellene.

A kutatások azt mutatják, hogy a pozitív kilátások védelmet nyújtanak a depresszió ellen, még azoknak is, akik rendelkeznek génekkel, agykémia, vagy olyan élethelyzetek, amelyek veszélyeztetik őket annak kialakulására. Ennek az ellenkezője is igaz:azok az emberek, akik hajlamosak negatívan gondolkodni, nagyobb kockázatot jelenthetnek a depresszió kialakulására.

Nem tudjuk irányítani génjeinket, agykémia, vagy néhány más dolog, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz. De mi irányíthatjuk, hogyan látjuk a helyzeteket és hogyan kezeljük.

Ha erőfeszítéseket tesz a pozitív gondolkodásra - például azt hiszi, hogy minden probléma megkerülhető -, ez segít megelőzni a depressziót. Így a megküzdési készségek fejlesztése és a pozitív kapcsolatok támogató rendszere is. Ezek a dolgok segítenek az ellenálló képesség kialakításában (az a minőség, amely segít az embereknek visszapattanni és jól teljesíteni, még nehéz helyzetekben is).

Íme három módszer az ellenálló képesség növelésére:

  1. Próbáljon úgy gondolkodni a változásról, mint az élet kihívásokkal teli és normális részéről. Amikor probléma merül fel, tegyen lépéseket annak megoldására.
  2. Emlékeztesse magát, hogy a kudarcok és problémák átmeneti jellegűek és megoldhatók. Semmi sem tart örökké.
  3. Támogató rendszer kiépítése. Kérjen segítséget barátaitól és családjától (vagy csak egy válltól, amin sírhat), amikor szüksége van rá. Felajánlják, hogy segítenek, amikor szükségük van rá. Ez a fajta adás -vétel erős kapcsolatokat teremt, amelyek segítenek az embereknek az élet viharainak túlélésében.

A pozitív és ellenálló képesség nem mágikus pajzs, amely automatikusan megvéd minket a depressziótól. De ezek a tulajdonságok segíthetnek ellensúlyozni a többi tényezőt, amelyek bajhoz vezethetnek.

Previous:

Next: