5 módja annak, hogy megbirkózzunk, ha egy szeretett személy meghal
A bánat mindannyiunkkal történik. Az idő jó gyógyító, de segíthet felismerni a bánatot és lépéseket tenni a gyógyulás érdekében. Íme 5 ötlet, amelyek segíthetnek megbirkózni, ha valaki, akit szeretsz, meghalt:
- Csatlakozzon a rituálékhoz. Megemlékezések, temetések, és más hagyományok segítenek az embereknek átvészelni az első napokat, és tisztelni az elhunytat. Megnyugtató lehet, ha más emberek jelenlétében vagy, akik ismerték a kedvesedet.
- Engedd, hogy az érzelmeid kifejeződjenek és felszabaduljanak. Ne hagyja abba magát, hogy ne sírjon jól, ha úgy érzi, hogy közeledik. Ne aggódjon, ha bizonyos dalok hallgatása vagy bizonyos dolgok megtétele fájdalmas, mert visszaidézi az elveszett személy emlékeit. Természetes, hogy így érzed magad. Kis idő múlva, kevésbé lesz fájdalmas. Tudd, hogy idővel jobban érezheted magad (és érezni is fogod).
- Beszéljen róla, amikor tud . Vannak, akik hasznosnak tartják, ha elmesélik veszteségük történetét, vagy beszélnek érzéseikről. De néha az embernek nincs kedve veszteségről beszélni, és nem baj, is. Senki ne érezzen nyomást a beszélgetésre.
Még ha nincs is kedve beszélgetni, találja meg módját érzelmeinek és gondolatainak kifejezésére. Kezdjen el írni egy naplóba az elveszett személy emlékeiről, és arról, hogyan érzi magát a veszteség óta. Vagy írj egy dalt, vers, vagy tisztelegni szeretett személyével kapcsolatban. Ezt megteheti privátban, vagy megoszthatja másokkal. - Őrizze meg az emlékeket. Hozzon létre egy emlékművet vagy tisztelgést annak a személynek, aki fát vagy kertet ültetett, vagy méltó módon tisztelni az illetőt, mint részt venni egy jótékonysági futáson vagy sétán.
Készítsen egy memória dobozt vagy mappát, amely emlékeztet a halott személyre. Tartalmaz emlékeket, fotók, idézetek, vagy amit választasz. Ha akarod, írjon levelet az illetőnek. Benne, érdemes beilleszteni az érzéseit, amit mondani akarsz, vagy talán köszönetet mond a szeretett személyének, hogy része volt az életének. - Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Ha úgy gondolja, hogy érdekli a bánatsegítő csoportba való belépés, kérdezd meg a szülőket, iskolai tanácsadó, vagy vallási vezető hogyan találjon egyet. Nem kell egyedül maradnia érzéseivel vagy fájdalmaival.
-
Technológiákban gazdag világunkban elengedhetetlen a számítógépek kezelésében való jártasság. A gyermekek és a felnőttek számára előnyös a jobb folyékonyság, mivel a kommunikáció egyre inkább függ a képernyőktől és a billentyűzetektől. „A legtöbb ku -
Míg a szülők évtizedek óta mentik gyermekeik tejfogait memóriadobozokba, addig a tejfogak őssejtek számára történő mentése viszonylag új gyakorlat. Nem annyira népszerű (vagy tudományosan alátámasztott), mint a baba köldökzsinórvérének bankolása, a t -
Nem titok, hogy sok szülő és gondozó küzd azért, hogy a gyerekeket elaltassa. Legyen szó a nyári időszámítás kezdetéről vagy csak egy szokásos kedd estéről, néhány csecsemő és kisgyerek szinte bármilyen kifogást találhat az alvásidő elleni küzdelemre
