Pozitív érzelmek:Munkalap

A pozitív érzelmek jót tesznek az elménknek és a testünknek. Annak biztosítása, hogy napi pozitív érzelmekkel rendelkezzünk, ugyanolyan fontos, mint a napi tápláló zöldségek és gyümölcsök.

Könnyű olyan élményeket adni magunknak, amelyek fokozzák pozitív érzelmeinket. A pozitivitást élvezet gyakorolni. Ez egy nagyszerű módja annak is, hogy többet megtudjunk önmagunkról és arról, hogy mi ketyeg. Ez a munkalap segít észrevenni, vágány, és fedezze fel a 10 gyakori pozitív érzelmet.

Az alábbiakban 10 szócsoportot írunk le, amelyek pozitív érzelmeket írnak le. Minden csoportnál, gondoljon egy tevékenységre vagy helyzetre, amely segít érezni az egyik ilyen érzést. Írja le a megadott helyre.

Következő, tegyen egy csillagot egy -két pozitív érzelem mellé, amelyeket ezen a héten szeretne gyakorolni. Elkötelezze magát amellett, hogy egy héten keresztül minden nap növeli ezt a pozitív érzelmet. A kezdéshez néhány példát hoztunk.

1. ÖRÖMES (boldog, boldog, vidám, elégedett)

"Amikor látom a barátaimat, és együtt nevetünk és szórakozunk, Boldognak érzem magam. Minden nap lesz időm nevetni a barátaimmal ebédidőben. "
"Amikor hazaérek az iskolából, a kutyám nagyon örül, hogy lát engem, és örülök, hogy láthatom őt, is. Minden nap lesz időm játszani a kutyámmal. "






2. HÁLÁS (hálás, elismerő)

"Amikor időm van arra, hogy észrevegyem, amit anyám tesz, hogy vigyázzon ránk, Nagyon értékelem őt. Hogy nagyobb hálát érezzek ezen a héten, Sorolhatom azokat a dolgokat, amelyeket szeretek anyámban, és miért vagyok szerencsés, mert ő az anyám. "
"A kegyelem kimondása vacsora előtt emlékeztet arra, hogy milyen áldásokat kaptunk, különösen a jó lakóhely és a családom számára. Tudom, hogy néhány ember nem olyan szerencsés, mint én. "





3. BÉKE (nyugodt, derűs, könnyedén)

"Amikor klasszikus zenét hallgatok, Békésnek érzem magam. Minden este lefekvés előtt 15 percig hallgatom. "
"A macskám simogatása és a dorombolása hallatán olyan érzésem támad, hogy nyugodt vagyok. Ezen a héten minden este lefekvés előtt kipróbálom, és arra koncentrálok, hogy mennyire békés."





4. ÉRDEKELT (elkötelezett, figyelmes)

"Teljesen érdeklődőnek érzem magam, amikor a kedvenc órámra járok, tudomány."
"Teljesen elmerülök a zenémben. Amikor játszom, Nem gondolok másra. Tervezem, hogy minden nap gyakorolni fogok iskola után, mielőtt elvégzem a házi feladatomat. "





5. REMÉNY (kívánság, jó dolgokat várok)

"Játék előtt, Remélem, hogy nyerünk. Ezen a héten, A remény érzésére és a jó dolgok elvárására fogok koncentrálni, mielőtt játszom. "
"Szeretem a gondolatot, hogy kívánjak. Ezen a héten, amikor a tónál vagyok a bevásárlóközpontban, Dobok egy fillért, és kívánok. "





6. BÜSZKE (sugárzás, elégedett, magabiztos, teljesítve)

"Ezt érzem, amikor a legjobb erőfeszítéseimet teszem valamire. Ezen a héten Valóban a házi feladatomra fogok összpontosítani, és arra, hogyan érzem magam, amikor a maximumot nyújtom - még akkor is, ha nem ez a legfőbb témám. "
"Ha valamit főzök, Teljesítettnek érzem magam. Ezen a héten, Sütök valamit az egész családnak. Szeretem azt az érzést, amikor dicsérnek! "





7. AMUSED (humoros, szórakoztató, játékos, bolondos)

"Olvasom ezt a könyvet, amely hangosan megnevettet. Ha mindennap elolvasok belőle néhányat, így kaphatom meg a napi adag nevetést és humort."
"Apám és én furcsa vicceket mondunk egymásnak, hogy együtt nevessünk. Kezdhetünk egy" napi vicc "szokást. Felhívjuk a gyerekem mostohatestvérét, is. Annyira ostoba, hogy néha csak az, ahogyan viccet mesél, felbosszant bennünket. "





8. INSPIRÁLT (kreatív, felemelt)

"Nagyon inspiráltnak érzem magam a művészeti órán. Szabadon megállhatok a művészeti stúdióban, és valami kreatív dolgon dolgozhatok, vagy tudok időt szakítani a rajzolásra és a doodle -ra otthon."





9. CSODÁLT (awed, valami nagyobb része, mint mi)

"Az égre nézni a kedvencem. A felhők, csillagok, bolygók, hold ... úgy érzem, ennek a hihetetlen univerzumnak a része vagyok. "





10. SZERETET (szeretett, könyörületes, gondoskodó, kedves)

"Szeretnék névtelenül kedveskedni valaki iránt, így szeretem a törődést. Ezen a héten minden nap, Találok egy olyan személyt, aki úgy néz ki, hogy valóban fel tudna lendülni, és tehetne valamit, hogy segítsen rajtuk. "
"Elkezdtem szeretetteljes meditációt végezni. Minden reggel gyakorolni fogom, amikor felébredek."






Previous:

Next:

  • Házi feladatban segítőre van szüksége? 5 tipp az iskolai sikerhez
    Szülőként azt szeretné, ha gyermeke a legjobbat nyújtaná az iskolában. Már tudja, hogy ehhez gyermekének sok alvásra, egészséges táplálékra és rengeteg iskolai felszerelésre van szüksége. Azonban egy professzionális házi segítőn kívül mire van még sz
  • Megkérdeztük:Mit kell tudniuk a szülőknek a védőnői munkáról?
    A dadusok gyakran napi 8+ órát töltenek egy család gyermekeivel, és az életük szerves részévé válnak. Mégis mennyire értik a szülők igazán, milyen a családjuk dajkájának lenni? Nemrég megkérdeztük a Facebookon és közösségi oldalunkon: Mit szeretnél,
  • 16 előfizetési doboz minden korosztály számára
    Az előfizetéses dobozok az ételkészítéstől a macskajátékokig mindenre léteznek, de a havi mulatságos csemegék postai küldése nem csak a felnőttek feladata. Az előfizetéses dobozok azt is megkönnyíthetik, hogy a gyerekbarát szórakozást közvetlenül az