Hogyan szüntesse meg a hülyeséget (érzetlenséget)
Az érettség gyakran tükrözi a tanult kontrollt, amit a felnőtt élet stresszerei felé mutat az ember. A kontroll a impulszivitás, a helytelen reakciók, a felkészületlenség vagy tudás hiányának felismerése felett van. Jerome Bruner 1972-es cikkében az American Psychologistban megemlíti, hogy az érzetlenség fontos szerepet is játszik. Az érzetlenség állapota segít létrehozni az elfogadható teret és időt a készségek és oktatás fejlesztéséhez, amik a sikeres felnőtt működéshez kellenek. Az átmenet az érzetlen ifjúságból a teljes felnőttkorba lehetőség a test és az elme teljes fejlődésére, miközben a felelősség a cselekvésekért és következményekért a függőségtől a függetlenségbe tolakodik. Az ifjúság számára ez a folyamat néha zavaró küzdelmeknek tűnhet.
Szükséges eszközök
- Tiszta hálószoba, festék és kellékek
- Egy „vállalkozás” (iskola, munka vagy önkéntes munka)
- Jegyzetblokk és toll
Hogyan viselkedjünk éretten
Rendezd el a hálószobádat: vedd ki mindent, és kezdd nulláról. Vedd le a ifjúkori faldekórakat (pl. poszterek), kitömésd a lyukakat. Festesd a falakat felnőtt, semleges színnel. Hozd vissza az ágyat, az íróasztalt, a könyvespolcokat, a szekrényt, és korlátozd a dekorációt a jelenlegi szükségletekre. A trófeákat és a gyermekkori tárgyakat jól felcímkézett dobozokban tárold el. Az ön-gondozás/ön-menedzsment az érettség első lépése.
Rendezd a ruhádat és a szekrényt: vedd ki az elavult, túl ifjú stílusú, kopott, romlott, vagy sértő/felzárkózó mintás/írásos ruhákat. Hagyd a néhány hétköznapi öltözetet, és jegyezd meg, mi kell a felnőttesebb megjelenéshez. Adjd oda a régi ruhákat jótékonyságnak. Az érettség a viselkedés gyakorlásával fejlődik.
Kel fel „üzleti” időben: ez 7-9 között legyen. Képes legyél rá más felnőtt ösztönzése nélkül. Mosd meg és öltözz fel felnőtt stílusban – olyan ruházat, amit templomba vagy munkába viselnél. Ha munkába mész, munkára alkalmas ruházat. A megjelenésed befolyásolja a viselkedésedet.
Ágyazd fel rendesen az ágyat: takarók rendezetten, takarók egyenesen. A piszkos ruhát a kosárba, hogy később megmosd. A szobád tiszta és rendezett legyen, piszkos edények, mosatlan ruhák, piszkos padló nélkül. Mindezek az önkarbantartást mutatják. Válaszd, hogy nem támaszkodsz másokra (szülők), és bizonyítsd a képességedet a saját gondozásra, a tárgyaidra, a személyes térre – ez az érettség. Kérd meg, hogyan csináld az alap otthoni dolgokat (mosás, mosogatás), ha nem tudod.
Üdvözöld a háztartás tagjait jókedvvel: Készíts és egyél reggelit. Tisztítsd el az edényeidet. Ha látsz más teendőket (szemét, más edények), végezd el felnőtt ösztönzés nélkül. Utánozd a felnőtt viselkedést, amit magadnak szeretnél prezentálni.
Kilépj a házból a teendőidhez: Iskola, főiskola, vagy munka. Ha van autód, az karbantartott állapotban legyen. A felnőttek folyamatosan megkísérlik a reakciós állapotodat, hiszen az érettség gyakran megfigyelhető a cselekvésben. Ha ösztönzésre van szükséged az egyszerű karbantartási feladatokhoz (saját gondozás), nem vagy érett. Ismerd fel, ha a viselkedésed helytelen. Vállald az önmenedzsmentet.
Gyakorold a szünetet, ha valaki provocál: Az első reakcióid az ősi primér érzelmi és instinctív eseményindítókatól jönnek az amygdala-dban (agy része). A második reakció a frontális kéregből származik. Ez a második reakció mutatja az érettságot. A második reakció gondolat és választásból fakad – mindkettő a felnőtt felelősségvállalás jegyzei.
Fogadd el, mit nem tudsz: Figyeld más felnőtt cselekvéseit és folyamatokat, és kérj érett kérdéseket arról, mit nem értesz. A nem tudás és a nem kérdezés vagy a tudatlanság elrejtése érzetlen. A felnőttek tudják, hogy soha nem tudnak elég, és az intelligencia abban mutatkozik, hogy nem félnek másoktól tanulni. Fogadd a alázatosságot.
Vállald a felelősséget a cselekvéseidért: Reagálni a fenyegetésekre, viccekre, szorításokra, zaklatásra vagy bármilyen más viselkedésre másoktól – az érzetlenség jele. Gondolat nélküli reakciókat kerülj. Mások cselekvései nem indokoltatják az érzetlen válaszaidat. Ne hozz lényegtelen jelentést mások cselekvéseihez. Mások cselekvései a saját belső kérdéseikből és választásaikból fakadnak, és semmit nem köthetnek hozzád, hacsak nem fogadod el vagy át nem veszed azokat (egyfajta érzetlen egyeztetés).
Végezd el a teendőidet a legjobb tudásod szerint: Legyen az iskola, munka, vagy önkéntes munka, a mód, ahogy értékelt a munkád, és ahogy tükrözi a személyiségedet, megfigyelhető más felnőttek által. Megbízható, gondos és őszinte lenni fontos. Cselekvőtőt hajts végre a minőség javítása érdekében.
Kezeld másokat úgy, ahogy kezelve szeretnél lenni: Ha nem tudsz másokat tisztelettel, alázattal és méltósággal kezelni, akkor azt mutatod, hogy nem hiszed, hogy te is úgy kellene kezelni. Tartsd benne: az elérés folyamat a választás és munka. Munka kell ahhoz, hogy a készségeket fejlesszed, ne reagálj érzelmileg, mintha gyerek volnál. Ez nem jelenti, hogy az érzelmeid nem érvényesek, csak azt, hogy választhatsz, hogyan informálják az érzelmeid a viselkedésedet és a döntéseidet. Nap közben jegyezd fel a megfelelő és nem megfelelő reakcióidat. Gondold át később, és kérj segítséget más felnőttekből, hogy a következő konfrontációt hasznosabb módon kezelhesd.
-
A Care.com határozottan törekszik arra, hogy hatékony eszközöket adjon a kezedbe, amikkel a lehető legjobb felvételi döntést hozhatod. Legyen szó nánny, babysitter, kutyagondozó, háztartásvezető, idősebbellátó stb. kereséséről, tudjuk, milyen nehéz l -
A babád alvási szokásai tartanak ébren? Nem vagy egyedül. Az alvás egyértelműen terhelő téma lehet, különösen kicsi gyermekek szülői számára. Lehetsz úgy érzed, hogy valahogy te okozod a gyakori felébredéseket vagy a nyugtalan alvást. A kulcs a lazít -
Bár senki nem akar visszaházi depresszióval szembesülni, a diagnózis felállítása bizonyos értelemben megkönnyebbítő. Most, hogy te és az orvosi csapatod azonosítottad a problémát, tudod, mit kell tenni, és elkezdheted a kezelést. Ma már rengeteg forr
