Hogyan segíthet a Teen leküzdeni a stressz miatt az iskolába vizsgák
Akár a tini a legjobb tanítványa , a középmezőny , vagy küzd, hogy az , aki hatással lehet együtt járó stressz vizsgázni az iskolában . Tény, hogy ez a stressz és a szorongás már valóban befolyásolja a jegyei , távol tartotta őt felismerve az igazi potenciálját az osztályteremben . Megfelelő előkészítése , és a stressz -csökkentő mentális és fizikai módszerek , fog menni hosszú út felé segít neki leküzdeni a feszültséget , ami megkönnyíti a képességei és ismeretei ragyog rajta .
Utasítások
utasítások
1
Taníts meg a tini hogyan terjedt a tanulmányait , a tanulási időszak helyett a tömés az utolsó pillanatban . Hogy jól felkészült a vizsgára lehetővé teszi a tini nyugodtabban , magabiztos napján a teszt . Továbbá, a tartózkodó tetején leckéjét , ő is jobban megismerjék az anyagot , és kérje a tanárnő kérdéseket témák ő nem fogja meg . Ő is pozitív hatással lehet , valamint egy tanulócsoportot egy héttel azelőtt egy vizsga , amely lehetővé teszi neki , hogy megvitassák az anyag egy nem egyetemi keretek között .
2
Beszéljen a tini , mennyire fontos a gondozása a magát , mint a kap elegendő alvás az éjszaka a vizsga előtt . Tanulmányok kimutatták, hogy hiánya pihentető alvás drasztikusan befolyásolja az éberséget , a memória és a kognitív képesség . Például , állítja Dr. Michael J. Breus , szakértő alvás gyógyszer , amelynek mindössze másfél órával kevesebb alvás , mint a normál előtti éjszakán a vizsgán , csökkentheti a tini éberségi szint 32 százalékkal . Ezen túlmenően meg kell enni egy egészséges reggeli , inni víz helyett a szódavíz , és meg kell kérni egy kis mozgásra , vagy a friss levegő a nap a vizsga.
3
Beszéljük mély légzés relaxációs technikák a tini előtti vizsga ideje közel van. Vizsgálat közben , tizenévesek gyakran vezetnek a lélegzetét , miközben koncentrálva , növeli a szén-dioxid szintje a vérben és a tüdőt . De amikor megfelelő belégzés és a kilégzés , több oxigén jut az agyba , hogy segítse a munkáját . Gyakorló ezeket a módszereket rendszeresen , a tini mester őket , és a vonat a testét , hogy megtekinthesse ezeket a rutin , mint egy jel, hogy megnyugodjon, és kikapcsolódásra, akár vesz egy vizsga , vagy sem .
4
Beszéljen a tini a fontosságát a pozitív gondolkodás , és tartja a vizsga megfelelő megvilágításba . Azzal, hogy segít neki, nézd meg a nagyobb képet , a tini láthatjuk egy vizsga hogyan illeszkedik a teljes évfolyam , amely magában foglalja a házi feladatot , projektek és tantermi részvételt , és rájön, hogy van sok más módon, hogy a különbség az utolsó jeleket.
5
Mutasd meg a tini , hogyan lehet csökkenteni a stresszt a vizsga alatt is. Például , van rá olvasd el a kérdéseket, mielőtt elkezd így ő is látja, hogy nincs semmi a vizsgán ő nem készült fel . Emellett ösztönzi őt , hogy újra a szükséges élességet , ha ő kezd pánikba esni , és tartani vállát és karját nyugodt , amíg ő ül a lábát a padlón .
-
Bár a gyermek születése vagy örökbefogadása utáni szabadságról jellemzően elsősorban a dolgozó anyák szemszögéből beszélnek, egyre nagyobb az érdeklődés az apasági szabadság, vagy az apák szabadsága iránt. Úgy tervezték, hogy az apák előnyben részesí -
Tudva, hogy mennyire fontos az öngondoskodás – és túlságosan is tudatában vagyunk annak, hogy mennyire lehetetlennek tűnik az eredmény –, ezt azoknak a szülőknek szenteljük, akik rájöttek, hogyan tudnak nem csak időt szorítani maguknak, hanem értelme -
Függetlenül kutatjuk, teszteljük, felülvizsgáljuk és ajánljuk a legjobb termékeket – tudjon meg többet folyamatunkról. Ha a linkjeinken keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk. Akár most készülsz először szülővé válni, akár tinédzsereket sze
