Az egészségügyi gondoskodás felelősségének vállalása – Tinédzser útmutató
Hasonlóan a vezetés tanulásához vagy a pénzügyek kezeléséhez, az egészségügy megértése a felnőtté válás része. Íme néhány tipp arról, mit foglal magában – és miért fontos.
Miért fontos?
Ha a legtöbb tinédzerhez hasonlítasz, az egészségügyi gondoskodásodat a szüleidre bíztad. Persze, ők is annyira törődnek az egészségeddel, mint te. De senki nem tud többet a testedről, mint te: te élsz benne, és te vagy az, aki tudja, ha valami nem stimmel.
Az egészségügyi gondoskodás felelősségének vállalása lehetővé teszi, hogy olyan döntéseket hozz, amik mindennap hatással vannak rád. Felkészít arra az időre is, ha te leszel az, aki egészségbiztosítást vásárol, vagy dönt a saját gyerekeidért.
Mit érdemes tudni?
Valószínűleg már tudsz paszián sokat az egészségedről. A legtöbbünk kimaradt az iskolából vírus miatt, vett valamilyen gyógyszert, vagy sportsérülést kezelett valaha.
De még azoknak, akik sok tapasztalattal rendelkeznek orvosokról vagy kórházakról, vannak hiányok a tudásukban az orvosi rendszer kapcsán. Ha van egészségügyi állapotod, mint a cukorbetegség vagy asztma, jól ismerheted a dolgok némelyikét (pl. mikor vedd a gyógyszert), de kevesebbet tudhatsz másokról (pl. a gyógyszer neve, vagy hogyan töltsd fel a receptet).
Most az ideje, hogy kitöltsd ezeket a hiányokat. Íme, hogyan.
Kezdd az alapvető orvosi információid kiderítésével. Ez segíthet vészhelyzetben. Kérd meg az anyukádat, apukádat, vagy akit tartja az egészségügyi adataidat, hogy adják meg ezeket az öt dolgot:
- Az orvosod(ak) neve, címe, és telefonszáma.
- A szett gyógyszereid részletei. Ha nem tudod, miért szedded azt a kis zöld tablettát minden reggel, most az ideje kideríteni.
- A saját orvosiörténeted. Ismerd az oltásaidat, volt-e komoly orvosi problémád, és a műtétek vagy kórházi kezelések részleteit.
- A családi orvosi történet. Kérdezd meg a családi tagokat, futnak-e a családban betegségek, mint a rák vagy a cukorbetegség.
- Bármilyen allergiád.
Ebből az információból néhány – mint az orvosod elérhetősége, allergiáid, vagy gyógyszereid – a telefonodban kell legyen. Más információkat, mint az orvosi történelem, biztonságos, privát helyen tartsd, pl. egy jelszóval védett pendrive-on.
Mit tegyél?
Kezdj el saját döntéseket hozni
Minél többet tudsz az egészségügyről, annál okosabbak lesznek a döntéseid – és a szüleid is kényelmesebben érezhetik magukat, ha te hozad a döntéseket.
Saját orvos kiválasztása az egyik legfontosabb döntés, amit hozhatsz. Sokan szeretik maradni a gyerekkori orvosuknál a tinédzkorban (ha az orvosod pediáter, végül át kell állnod). Mások úgy döntenek, hogy a tinédzkor jó ideje a váltásra családi orvosra, adoleszcens orvosi szakorvosra, vagy belgyógyászra.
Az orvosod olyan legyen, akivel kényelmesen tudsz beszélni bármiről – testkép, randizás, kapcsolatok, társak nyomása az alkoholfogyasztásra vagy drogozásra, iskolai problémák, vagy depresszió. Tudd, mi fontos neked, mint egy orvos, aki jó kérdéseket tesz, vagy fiatal, vagy ugyanaz a nem, mint te. Vedd az időt, ami kell a megfelelő orvos megtalálásához. Ha kétszer-háromszor is váltanod kell, az OK.
Vond be a szüleidet a döntéseidbe. Eddig ők kezeltek az egészségügyi gondoskodásodat, és valószínűleg átadási időt akarnak. Lehet, azt akarják, hogy egy konkrét orvosnál maradj – ha van testvéred, lehet legegyszerűbb, ha mindenki ugyanaznál a gyakorlatnál van. De továbbra is van mód saját döntések hozására.
Íme néhány dolog, amit 14 éves kor környékén elkezdhetsz:
- Saját orvosi időpontok foglalása. Allergia cselekvő? Ideje a sportvizsgálatnak? Mondd el az anyukádnak vagy apukádnak, hogy te akarod hívni az időpont foglalásához. Ha segít, kérdezd meg, hogy üljön melléd az első hívásnál, vagy készíts egy ellenőrzőlistát a mondandókról.
- Receptek újrafeltöltése telefonon és felvétel a gyógyszertárban. Most letölthetsz alkalmazásokat is, amikkel telefonálás nélkül újrafeltöltheted a receptet.
- Saját személyes egészségügyi nyilvántartás vezetése.
- Egyedüli idő kérése minden orvosi látogatásnál. Ez lehetővé teszi, hogy saját munkakapcsolatot építs az orvosoddal.
Íme, mit érdemes tenni, amíg el nem érsz a középiskolát:
- Legyenek másolatok az orvosi dokumentációidból – vagy tudd, honnan szerezzed meg őket (pl. iskola vagy az orvosi iroda).
- Ismerd az egészségbiztosítási cégedet és a kapcsolattartási adataikat.
- Értsd az egészségbiztosítási fedezet alapjait és azt, hogyan szerezd meg, ha már nem a szülőd csomagján vagy.
- Tudd, hogyan kérsz szakorvosi átirányítást (referral), ha kell.
- Ha van krónikus orvosi állapotod vagy speciális egészségügyi igényed, vedd fel a kapcsolatot a helyi Szociális Biztosítási Hivatallal a juttatások igényléséhez 18 éves korod után.
Ahogy aktív szerepet vállalsz az egészségügyi gondoskodásod kezelésében, kérj segítséget a szüleidetől. Még ha biztos is vagy a válaszban, a segítség kérése jó módja a szüleid megnyugtatására, hogy felelősségteljesen viselkedsz, és felteszed a kérdéseket, ha kell.
A biztosítási csomagok bonyolultak és gyakran változnak. A szüleid bevonása segíthet biztosítani, hogy az orvosok fogadják az egészségbiztosításodat, így nem maradsz a teljes számlával.
Vigyázz magadra
Talán a legjobb, és legegyszerűbb módja, hogy vállald a saját egészségügyi gondoskodásod felelősségét, ha kezded magadra vigyázni. Bármelyik korban:
- Tarts egészséges testsúlyt.
- Egyél sok gyümölcst és zöldséget, és más egészséges élelmiszereket (pl. teljes kiőrlésű gabonák).
- Aludj elégségesen.
- Edzz rendszeresen.
- Segíts a tested növekedésében és a legjobb formájában, ha nem dohányzol, nem iszol alkoholt, és nem használsz drogot.
- Ha gyógyszert szelsz, kövesd az utasításokat. Kerüld a kimaradt adagokat emlékeztetőkkel a telefonodban, vagy a gyógyszer bevételét egy napi rutinhoz kötve, pl. a fogak mosása. Amikor az orvosod receptet ír, kérdezd meg, mit tegyél, ha elfelejted bevenni egy adagot.
- Ha van betegséged, mint a cukorbetegség vagy asztma, kérd meg az anyukádat, apukádat, vagy az orvosodat, milyen kis lépéseket tehetsz a saját kezelésed irányításához.
Kezdj el most
Könnyen hagyhatod, hogy a szüleid döntenek érted, de a felelősségvállalás az egészségedért nagyszerű módja a kritikus élethosszig tartó készségek elsajátításának és a függetlenséged demonstrálásának. Ez a legjobb előny, amit magadnak adhatsz az egészségű élet útjára.
-
A szoptatás a legjobb a legtöbb baba számára, de ez nem jelenti azt, hogy mindig könnyű. A babák sok táplálékra szorulnak, és ha szoptat, az azt jelenti, hogy a kicsi sok időt tölt szoptatásban – és a baba etetése nagy munka, ami zavaró és túlterhelő -
Lehetséges-e a baba elpazarlni a túl sok szeretet és figyelemmel? Nem! Az első hat hónapban, különösen, a babád profitál a teljes védelmetől, támogatástól és figyelmetetől, amit te és a partnered nyújthattok. A kutatások azt mutatják, hogy a babák, -
Kevesen azok a dolgok, amik ennél viccesebbek, mint a gyerekek vidáman kicsomagolják az ajándékokat, de az a személy, akit a csomagolással bíznak, ez más történet. Ha egy halom ünnepi ajándékot néz, amiknek sokszor szögletes alakjuk van, és gondolkod
