Hogyan segítsd a serdülőd átvészelni egy rokon halálát

A serdülő évek már önmagukban is nehéz, érzelmileg terhelt időszak. A gyász érzéseinek kezelése egy olyan rokon halála miatt, aki jelentős hatással volt a fejlődésükre, elviselhetetlenné teheti a sok serdülőt. Természetes, hogy meg akarod védeni a gyermekeidet a veszteség hatásától. De még ha a saját gyászod is elragad, segíthetsz a serdülődnek, hogy megküzddön ebben a kihívásos, tönkretevő időben.

Utasítások

1. Tájékozdasd a serdülőd a veszteségről minél hamarabb

Tájékozdasd a serdülőd a veszteségről, amint megtudod. Ne próbáld elhalasztani vagy elárni a serdülődet; kerülj a féligazságokat vagy hazugságokat a veszteségről, tanácsolja a Mourning Cloak, egy szervezet, ami a gyászoló gyerekek és serdülők támogatására van szentelve. A hazugság csak elhalasztja a gyászfolyamatot, és bonyolult érzelmeket okozhat. A serdülőd megkérdezheti, miért nem bízol benne elég, hogy elbírja az igazságot.

2. Tájékozdasd a serdülőd a gyászfolyamaton

Tájékozdasd a serdülőd a gyászfolyamatról. Mivel a serdülők már bonyolult érzelmekkel küzdenek, nem tudhatja, hogy megfelelő és normális konkrét érzéseket érezni gyász közben. Az NYU Child Study Center szerint gyakori, hogy a serdülők olyan érzéseket tapasztalnak, mint a tompaság, a düh, a bűntudat, a megnövekedett felelősségérzet vagy az érzelmi távolság. Várj el egy skálát érzelmektől. Nincs „egy méret mindenkinek” vagy „normális” reakció a rokon halála esetén.

3. Bátorítsd, hogy ossza meg a gyászérzelmeit

Bátorítsd, hogy ossza meg a gyászérzelmeit veled és más családtagokkal vagy kedvesekkel, javasolja a Hospice Net, egy nonprofit szervezet, ami az életre kockázatot jelentő betegségekkel küzdő embereket segít. Ne tanácsold a serdülődnek, hogy „legyen erős” – hagyd, hogy feldolgozza az élményt. Az érzelmek elnyomása csak további érzelmi problémákhoz vezet. Ha nem akar beszélni, ne szorítsd, de legyen elérhető, ha készen áll.

4. Emlékezz meg a rokonara jelentős módon

Emlékezz meg a rokona jelentős módon. Kérd meg a serdülődtől, mit szeretne tenni az emlékezetére. Sokan segítőkésznek tartják a kedvenc emlékek megosztását a szerettettről, faültetést az emlékére, vagy a elhunyt kedvenc helyének megkeresését. Találj valami, ami a serdülődnek ad kapcsolódás, jelentés és bezárás érzését.

5. Javasold a támogatási csoportba való belépést

Javasold, hogy a serdülőd csatlakozzon egy támogatási csoporthoz azoknak a serdülőknek, akik elvesztettek kedveseket. Ne kényszerítsd – nem minden serdülő akar nyilvánosan megosztani a gyászát, de egy társcsoport normalizálhatja az élményüket, és támogatást nyújthat másoktól, akik hasonló veszteségeken mentek át.

6. Keress szakembert, ha komplikált gyász jelentkezik

Konzultálj egy képzett mentális egészségügyi szakemberrel, ha a serdülőd komplikált gyász tüneteket mutat. A komplikált gyász olyan tüneteket foglal magában, amik arra utalhatnak, hogy a serdülőd nehéz megküzdeni. Ezek a tünetek tartalmazhatják: mások elkerülését, viselkedésváltozást vagy megjelenésváltozást, lendületes viselkedést, drog- és alkoholfelhasználást, iskolahiányt vagy motiváció hiányát. Néha a gyász depresszióvá is fejlőzhet, ami olyan tüneteket foglalhat magában, mint az intenzív bűntudat, a reménytelenség érzete vagy a működőképesség elvesztése, a Help Guide szerint. Ne hanyagold ezeket a tüneteket – a szakmai segítség kérése szülői erő jelzése, nem gyengeség.

Previous:

Next: