10 dolog, amit ne tegyél, ha többszörös terhes vagy
Ha ikrek, hármasikrek vagy több születik, akkor a terhesség egy másik kategóriába tartozik. Mivel a terhesség oly sok elemét nem befolyásolhatja, fontos, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy optimális eredményt érjen el Ön és babája számára. Íme tíz dolog, amit ne tegyen, ha ikrekkel vagy többszörösekkel terhes.
Tekintse meg Stay Calm Mom videósorozatunk összes epizódját, és kövesse műsorvezetőnk, Tiffany Small beszélgetéseit nők és legjobb orvosok sokféle csoportjával, hogy valódi válaszokat kapjon a terhességgel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre.
Vállaljon kockázatot 
Ha Ön vidám, kalandvágyó ember, előfordulhat, hogy egy kicsit vissza kell fognia magát a terhesség alatt. Ez egyszerűen nem alkalmas arra, hogy kipróbálja az ejtőernyős ugrást, a hegymászást vagy a búvárkodást. Bármilyen az Önt veszélyeztető tevékenység a benned növekvő két, három vagy több életet is sérti.
Mivel a tested a babák felépítésével van elfoglalva, amúgy sem lesz meg a szokásos állóképességed és mozgékonyságod. Tartsa a kalandot későbbre.
2 Egyél túl keveset 
Hallottad már a terhesség alatt azt a kifejezést, hogy „kettőért enni”. Ha többszöröse van, akkor szó szerint hármat vagy többet eszik.
Bár remek alkalom az étkezés egészséges megközelítésének megvalósítására, nem az jó ötlet diétába kezdeni, vagy bármilyen módon korlátozni az étkezést. Naponta körülbelül 300 plusz kalóriára van szüksége babánként , szóval töltsd meg a tányérodat!
3 Egyél túl sokat 
Csak azért, mert alapos okod van rá, hogy többet egyél, még nem jelenti azt, hogy fel kell húznod a korlátlan fogyasztást biztosító büfét talicskával és totálisan. Igen, növelnie kell a kalóriabevitelt, de ezeket a kalóriákat meg kell számolnia.
Az előrecsomagolt élelmiszerek és az üres kalóriák feltöltése semmit sem tesz a babáidnak... de rád rakja a kilókat! Válassza ki a megfelelő ételeket:friss gyümölcsök és zöldségek, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabonák.
4 Kiszáradt 
Nem csak élelmiszerre van szükséged több... folyadékra is! Terhes szervezetének sok-sok folyadékra van szüksége – különösen vízre –, hogy fenntartsa a vérkeringést. A kiszáradás összehúzódásokat és koraszülést idézhet elő. Ez egy nagyon valós kockázat. Igyon egész nap, ne csak akkor, ha szomjas. Naponta 8-12 csésze víz igyon meg.
5 Túlzott gyakorlatok 
A testmozgást a legtöbb nő általában "teendőnek" tekinti, de ikrekkel vagy többel várandós terhesség alatt ez határozott "nem" is lehet. Az olyan nagy hatású aerob tevékenységek, mint a tánc vagy a futás, megterhelik a kismedencei izmokat, amelyek megtartják a babát.
A megerőltető edzés túlmelegedhet, és megterheli szívét, ízületeit és izmait. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy milyen típusú tevékenység a legmegfelelőbb az Ön helyzetének, és tartsa el a nehéz gyakorlatokat a babák születése után.
6 Igyon alkoholt, kábítószert használjon vagy dohányozzon 
Soha nem tanácsos túlzottan alkoholt fogyasztani, dohányozni vagy drogozni, függetlenül attól, hogy terhes vagy nem. Ha Ön terhes, akkor a születendő babát mérgező anyagoknak teszi ki, ami növeli a születési rendellenességek és a krónikus betegségek kockázatát. Az alkoholizmus és a nikotinfüggőség egészségügyi állapotok, és orvosa vagy függőséggel foglalkozó szakembere segíthet kezelésében. P> 7
Merüljön el egy pezsgőfürdőben 
Persze, megnyugtatóan hangzik, de határozottan nem ajánlott. A tanulmányok összefüggést mutattak ki a gyakori pezsgőfürdős áztatás és a terhesség első trimeszterében bekövetkezett vetélés között.
A melegvizes fürdő megemeli az anya belső termosztátját, és átmenetileg megemelheti a hőmérsékletét, hasonlóan a lázhoz. Ez veszélyezteti a csecsemőket az anencephalia és a gastroschisis kialakulásában, amelyek életüket megváltoztató születési rendellenességek.
8 Tisztítsa meg a macskatartót 
Azt mondták a terhes nőknek, hogy szabaduljanak meg macskáiktól. Most már tudjuk, hogy teljesen rendben van, ha simogatod és eteted a cicádat. Csak maradj távol az alomdoboztól. Ennek az az oka, hogy a macskák hordozhatják a toxoplazmózis nevű betegséget, amely születési rendellenességeket okozhat.
Ha macskaürülékkel érintkezik, átadhatja Önt. Valószínűleg nem bánja, ha megkér valaki mást, hogy takarítsa ki az alomdobozt. Talán még a babák születése után is folytatják ezt a házimunkát!
9 Túlfáradni 
Terhes szervezete túlórázik, hogy megnőjön a baba. Nem sok energiája marad napi tevékenységeinek elvégzésére. Valószínűleg időnként elég fáradtnak érzi magát, és fontos, hogy megadja testének azt a pihenést, amire szüksége van.
Szóval ne vigyük túlzásba. Ha bizonyos szintű ágynyugalomra van kijelölve, vegye komolyan. Fogadja meg orvosa tanácsát, és ne feszegesse a határokat.
10 Figyelmen kívül hagyja a jeleket 
A koraszülés és a koraszülés kockázata nagyon is valós, ha többszörös szülést vársz. Ne tévesszen meg azzal, hogy "Ez nem történhet meg velem." Ismerje meg a jeleket, és vegye őket komolyan.
azonnal forduljon orvosához ha koraszülésre utaló jelei vannak:görcsök, hátfájás, összehúzódások, hüvelyi folyás, alacsony medencefájdalom vagy végbélnyomás.
-
Nehéz lehet sírni a babával nap mint nap, különösen akkor, ha fáradt. Tehát jó, ha van egy terv a megküzdésre - nyugodtan és biztonságosan -, szem előtt tartva, hogy ez a szakasz nem tart örökké. Tervezzen nyugodtan a nehéz időkben. Íme néhány a -
Ha más gyermeke van otthon, győződjön meg arról, hogy készek fogadni új testvérüket. Íme néhány tanács, amely segíthet. Minden gyermek egyedi személy, és a testvérek különböző reakciókat kapnak, életkoruktól és személyiségüktől függően. Vannak, -
Otthon maradó anyaként valahogy a cég vezérigazgatója lettem. az én háztartásom. Ez azt jelenti, hogy gyakran hozok fontos döntéseket, miközben a napi műveleteket is irányítom. Természetesen a férjem lenne az első, aki azt mondaná, hogy szívesen segí
