20 meglepő terhességi extra
A terhesség mindenkinél más, de szinte mindig mélyen átalakító élmény. Hétek alatt a tested egy edényé válik a baba növekedéséhez. Ugyanakkor a tested nehéz munkát végez a szülés és az újszülött etetésének felkészülésére.
Az identitásod is változik. Ha ez az első babád, a szülői szerepre átállás pszichológiai transzformációját élved – az életed hirtelen sokkal többet jelent, mint csak a saját jóléted. Ha bővíted a családot, aggódás érezheted az új kicsivel szívmegosztás miatt. Pénzügyek, családfelépítés, gondoskodási opciók – rengeteg aggodalom.
Nem csoda, hogy a terhesség kimerítő – 40 hétig sok a mag és a mély.
Természetesen fizikai és érzelmi kihívások is lehetnek: reggeli rosszullét, ischiász, kerek köté fájdalom, hemorrhoidák, varicose venák, égés, emésztési zavarok, hangulatingadozások. De ne feledd a fantasztikus pluszokat sem!
A legjobb terhességi extrak
Nézzük meg a terhesség pozitív oldalát, hogy megbecsüld: amit élsz, az semmi mást nem, mint csoda. Nem mindannyian éljük mindegyiket. De sokan mi több ponton. Érdemes megjegyezni – és ünnepelni.
Kényelmes ruhák élvezése
Nincs skinny jeans, cipő, kemény anyag, szoros top. Puha, kényelmes ruhák gumis övvel – ez a nyerő.
Lehetőség a programok lemondására
Ha beágyazott introvert, aki otthon olvasni szeret, a te időd jött. Nem várod a Nagy család hétvégi látogatását? Vidd a terhességi fáradtságot, és ingyenes átjárót kapsz. Rengeteg lehetőség van a "otthon maradásra" a terhesség alatt.
Hogy mások felajánlják a helyüket
Nem mindenki olyan udvarias, mint amilyennek lennie kellene, de a legtöbben, ha látják a kiborult hasad, felajánlják a helyüket a buszon vagy a parkpadon. Ha a partnered túl sok helyet foglal az ágyban? Tolj át, hiszen kettőért alszol.
Emlékeztetők arra, mi a legfontosabb az életben
A terhesség a tökéletes alkalom az értékek átgondolására. Nem az a felemelés vagy a bankszámla. Az az emberek, akiket szeretsz. A család. Ez az emlékeztetés áldás.
Érezd a baba mozgását
Kézenfekvőleg nincs csodálatosabb, mint az első érzés, hogy a kisded úszkál a belédben. Őszintén, ez soha nem unod meg a terhesség alatt. No, kivéve, ha a baba a hüvelyedbe vagy a bordáidba üti magát. Sohaj.
Hatalmaskodj a tested felett
Bár a terhességhez vezető út karkos volt, megcsináltad. Képes voltál babát teremteni, és büszke lehetsz a tested képességeire. Tiszteld meg.
Néhány fizikai állapot javulhat
Nem mindenki tapasztalja, de néhány terhes nő jobban érez néhány állapotát: migrén, akné, élelmiszer-intolerancia.
Sűrű haj és a terhességi fény
Soha nem lesz ilyen vastag hajad, mint terhesség alatt. A terhességi fény valós dolog. Élvezd mindkettőt!
Minden a pihenézés! (All the Naps!)
Mindig van kifogás pihenni, ha terhes vagy. Egy egész embert alakítsz ki, ez kimerítő. Ha nem hiszed, hogy elalszol, iszonyú a pihenési lehetőségeket. Megérdemled.
Második trimészter evezés (Second Trimester Hunger Fest)
Soha nem kell kifogás enni, amit akarsz. De ha étkezési szerető vagy, a második trimészterben a terhesség megfogja, és szuper éhes leszel. Üdvözlő megkönnyebbülés az első trimészter utáni ételutasítás után.
Lehetőség a testpozitivitásra
Sokan érzik, hogy végre megértik, miért vannak a gömbölyűségeik, ha terhessek. Most az ideje, hogy becsüld a tested minden centiméterét – erőt, egészséget.
Izgalmas események a jövőben
Ha tervező vagy, a terhesség alatt szerencsés vagy. Rengeteg van tervezni – és igazán izgalmas lehet. Van-e valami élvezetesebb, mint a babadolgok vásárlása, a babaszoba tervezése, vagy elképzelni, hogyan lesz végre megölelni azt a csodát?
Soha unalmas perc
A terhesség soha nem unalmas. Nagyjából minden héten kicsit másképp érezd magad, bent és kint. Igen, ezek a változások kellemetlenségekkel és stresszel járhatnak. De nem mondhatod, hogy a terhesség unalmas élmény.
Az egyik legintimabb élmény
Nincs szeretetteljesebb és intimebb, mint egy kicsi ember a belédben növekedik. Nem minden szülő kötődik a babahez terhesség alatt (és ez OK!), de a legtöbben úgy érzik, hogy a végtelen szeretet és védelem a gyerekeik iránt itt kezdte el virágot tenni.
Lehetőség a lelassításra
Sokan még mindig dolgoznak vagy gondoskodnak más gyerekeikről terhesség alatt. De ha valaha volt ideje lelassítani, lehúzni a tempót, feltenni a lábad: most. Fogadd el a segítőkész ajánlatokat és a pampázást.
Szünet a menstruációból
Kilenc hónap menstruáció nélküli időszak sokaknak igazi nyereség, főleg ha intenzív diszkomfortot tapasztalnak a hormonállandózás, PMS, migrén, görcsök miatt.
Nincs sor a közvécéknél
Hosszú sor a WC-nél? Ha látszólag terhes vagy, valószínűleg áthidalhatsz. A terhesség annyira növeli a vécézés gyakoriságát – és ha menni kell, menni kell.
A figyelem középpontjában lenni
Ez bevallottan nem mindenki extra. De ha szereted, ha a figyelem rád van irányítva, most az ideje élvezni. Ne feledd: a határok itt is számítanak. Senki nem érintheti a hasad engedély nélkül, és a baba nevével semmi közük, ha titokban hagyd.
Ízlésvilág bővítése
Sokan a legfurcsább dolgokat vágyják terhesség alatt. Ételek, amiket soha nem vettél volna figyelembe, hirtelen a kedvencekké válnak. A legfurcsább kombinációk is előfordulhatnak – a savanyú uborka és fagyi csak a jéghegy csúcsa.
Új becsülés az anyád iránt
Valószínűleg jobban meg fogod becsülni az anyádat, ha terhes vagy – és csak várd meg, amíg a baba megérkezik. Végre megérted a szüleid áldozatát és a szeretetük intensitását.
Mit tegyél, ha a terhességi öröm elkerüli?
Természetesen nem mindannyian tudjuk megbecsülni a terhesség pluszait folyamatosan. Lesznek napok és hetek, ahol annyira kellemetlen és stresszes a terhesség, hogy nehéz elképzelni a benne rejlő örömet.
Normális a fel-le, de ha a stressz és boldogtalanság dominál, előszülési depresszió (depresszió a terhesség alatt) lehet. Ez gyakori: 17-25%-a a váróanyáknak érinti.
Előszülési depresszió tünetei:
- Düh
- Szorongó, futó gondolatok
- Koncentrációs nehézség
- Alvászavar
- Reménytelenség vagy túlterheltség érzése
- Hiány az eddig kedvelt tevékenységek iránt
- Öngyilkos gondolatok
Ha öngyilkos gondolatok merülnek fel, forduljon az Országos Öngyilkos Megelőzési Linkhez: 1-800-273-8255 (angol nyelvű). Ha azonnali veszélyben van, hívja a 112-es számot (vagy a helyi vészhelyzeti számot).
Ha úgy érzi, előszülési depresszióban van, beszéljen az orvosával. Jó hír: kezelhető terápiával, gyógyszerrel és/vagy életmód-változtatással.
Verywell véleménye
Könnyen túlélheti a terhesség fizikai és érzelmi stresszeit – és sok van. A nehéz részek elismerése egészséges, mert nem árt elhinni, hogy csak napfény és esőző van. Egészséges kiadni a feszültséget – és őszinte lenni az érzésekkel.
De könnyen beletapadhatunk a csapdába, hogy csak a negatívat látjuk, ami káros is. A hálás dolgok felsorolása a terhesség alatt remek módja az érzelmi egyensúly fenntartásának, és a kimerülés, fáradtság és érzelmi hullámvasút átvészelésének.
Lehet, hogy azonosít magad nálunk felsorolt pluszoknál. Bármilyen legyen, fontold meg a saját listád elkészítését. Kérdezd meg magadtól:
- Mely pluszok meglepettek legjobban?
- Mire vagy legjobban hálás a terhesség alatt?
- Mire fogsz legjobban emlékezni, ha a terhesség véget ér?
-
Egyes vírusos és baktériális fertőzések növelhetik a várandóssági elvesztés kockázatát. Míg néhány fertőző betegség jól dokumentált kockázati tényező a hasmenés szempontjából, más tanulmányok azt sugallják, hogy néhány gyakori vaginafertőzés is megnö -
Amit a gyerekek a legjobban élveznek a tavaszban, az a lepkek megérkezése. Alig várják, hogy meglássák az első lepkét, hogy utána futhassanak, megfoghassák, csak hogy aztán elbocsássák. Hogy idén tavaszon növeld a gyereked élményét, megtanulhatod, h -
Nehéz elhinni, ha a korábban édes termésnyi baba agreszív viselkedést mutatom kiskedv korában. Ha a kicsied elrabol egy másik gyerek játékát, vagy intimídeál egy kisebb testvért, az félelmet, szorongást, bizonytalanságot és még védelmező hajlamot is
