Hogyan csökkentse bokadagadás a terhesség alatt

Az egyik nem túl kellemes mellékhatása a terhesség gyakran duzzadt bokák és lábak . Változások a szervezetben a terhesség alatt okozhat nagyobb vízvisszatartás , gyakran halmozódnak a végtagok , különösen a láb és a boka . Bokadagadás terhesség alatt általában ártalmatlanok , de gyakran bosszantó és kényelmetlen. Csökkentheti duzzadt boka terhesség alatt , de.
Utasítások
1

Igyál sok vizet a nap folyamán , hogy segítse a szervezetet megszabadulni a felesleges folyadék-visszatartás . A terhesség alatt , fontos, hogy igyon nyolc és 10 pohár vizet naponta . Tartsa a szervezet megfelelően hidratált segít biztosítani a szervezet a folyadék-visszatartást , és segít csökkenteni a duzzanatot a boka és a láb a terhesség alatt .
2

Korlátozza a nátrium-bevitel . Még a legkisebb mennyiségű nátrium növeli duzzanat a boka és a láb a terhesség alatt .
3

Get rendszeres testmozgás a terhesség alatt , de ne vigyük túlzásba . Egy rövid séta a napi segít megőrizni a vért pumpáló és keringető megy elég jól , hogy segítsen csökkenteni duzzadt boka terhesség alatt . Egy nagyon hosszú séta , vagy egy hosszú nap a lábad , biztosan, hogy duzzadt boka rosszabb, így gyakran tartson szünetet , vagy megbízottja házimunkát terhesség alatt . Gravitáció nem a barátja a terhesség alatt , különösen ebben az esetben.
4

Húzd fel a lábad gyakran. Amikor szünetet , győződjön meg róla, tegye a lábát , lehetőleg fölött a derekát. Ez is a leggyorsabb módja annak, hogy a duzzanat ki a duzzadt boka . Gravity munka az Ön számára ebben az esetben. Továbbá, ha ül , próbáld meg nem hajlítsa be térdét éles szögben , mert zavarhatja a szervezet keringési és lehet, hogy a folyadék halmozódik fel a lábad és a bokája .

Previous:

Next:

  • Mennyibe kerül egy bébiszitter?
    Minden szülőben ez a nagy kérdés, amikor bébiszittert keresnek:mennyit kell fizetnie? Sajnos nincs egyetlen válasz, mivel számos tényező befolyásolja, hogy egy bébiszitter mennyit kapjon, beleértve a helyszínt, a képzettségi szintet, valamint a gond
  • Hogyan beszéljünk az éghajlatváltozásról a gyerekekkel?
    Tagadhatatlan, hogy a gyerekek egyre inkább tudatában vannak globális klímaválságunknak. Ezt látjuk az inspiráló pillanatokban, például amikor azt nézzük, ahogy a „klímaváltozás harcos iskoláslánya”, Greta Thunberg áll a nemzetközi reflektorfényben,
  • A válogatós étkezés megelőzése kisgyermekeknél
    Sok szülő küszködik válogatós evőkkel, de az egészséges szokások modellezése hatékony eszköz lehet. Azt az üzenetet küldi, hogy az egészséges táplálkozás fontos. Példaképe lehet az egészséges táplálkozásnak, ha követi az Eating Well with Canadas