Védd meg a gyerekeidet a nyári naptól ezekkel az egyszerű tippekkel
Mindenki imádja a nyári tevékenységeket a gyerekekkel: zuhanás a medencében, kinti kalandok, és talán egy kis idő a tengerparton vagy a tónál. Vigyázat, though: Még néhány komoly napégés is növelheti a gyermeked bőrrák kockázatát később, az Amerikai CDC (Központ a Betegságmegelőzésért és Irányításért) szerint. Hogy a gyermeked érzékeny bőrét biztonságban tartsd a nap káros sugarai ellen, nézd meg az alábbi tippeket:
A napsugárzás ábécéje
A napsugárzás három fajta ultraviolet sugarából áll: UVA, UVB és UVC.
Az UVA sugárzás öregsíti a bőrt, és bőrrákhoz vezethet; áthatol az ózonrétegen, és felelős a mi napközbeni sugárzási kitévesedésünk nagy részéért.
Az UVB sugárzás is káros, és napégést és bőrrákot okozhat.
Az UVC a legveszélyesebb, de szerencsére az ózonréteg blokkolja, így nem éri el a bőrünket.
Egy másik gyakori rövidítés a nyáron az SPF, ami a napvédő tényezőt jelenti. Ez a elméleti idő, ameddig a napban maradhatsz napégés nélkül. Például, ha 25-ös SPF-es napvédőt veszel, az azt jelenti, hogy 25-szer tovább maradhatsz a napban, mint anélkül, hogy bármilyen napvédőt használtad volna.
Maradj az árnyékban
Mivel az UV-sugárzás a legerősebb délelőtt 10 és délután 4 között, vagy maradj bent ebben az időszakban, vagy játsz az árnyékban. Ha a gyerekeid kimennek ebbe az időbe, ügyelj arra, hogy kb. 30 perccel előre kenesd be őket napvédővel; a napvédő nem kezd el azonnal működni a bőrre kenés után. Mivel az UV-sugárzás áthatol a felhőkön is, és károsítja a bőrt a befélkészült napokon is, alkoss szabályt: ha a gyerekeid kint vannak, viselnek napvédőt. Ha úsznak vagy sokat izzadnak, kenj be újra.
Maradj beöltözve
Egy nagyszerű mód a gyerekek bőrának védelmére, ha a lehető legjobban beöltözted őket. Természetesen, ez nehéz lehet, ha úsznak, de ha építenek egy erődöt vagy fogócskáznak, győződj meg róla, hogy a ruházatuk védi őket a naptól. Ehhez tedd a kezed a ingbe vagy a rövidnadrágba; ha nem láthatod a kezed a szöveten keresztül, akkor jót kellene blokkolnia a napsugárzás nagy részét.
Védj meg a szemeiket
A napsugárzás károsíthatja a gyermeked szemeit is. Hogy véded őket a rövid és hosszú távú károsodástól, mint az égett szaruhártya és a cataracta, győződj meg róla, hogy napköntösöket viselnek. Mivel a gyerekek napköntösei nem egyformák, olvasd el a címkét, és ügyelj arra, hogy 100%-os UV-védelmet nyújtsanak. Ha a gyermeked napköntöse sötét műanyagból van, kicserélheted a lencséket; például a Revant Optics széles skálában kínál színes cserélencséket, amik 100%-ban blokkolják az UV-sugárzást.
-
1. rész: 7:00 – Hasra fekvés Az éjszaka 내내 a baba a hátára feküdt, így reggeli 15 perccel az étkezés után fordítsa át egy takaróra a hasára, hogy kicsit játszhasson. Megerősíti a nyak izmait, és a hasra fekvéshez való megszokás segít meg tanulni a b -
Az álomból készült rémisektől (nightmares) eltérően, amelyek gyakran ágy alatti szörnyeket mutatnak, és utána gyorsan jön a csókolásért való sírás, az éjszakai rémítések (night terrors) akkor következnek be, mielőtt az álmok bármelyikének esélye lenn -
A délutáni gondozók, a bölcsőde, a nánik és más gyermekfelügyeleti formák növekvő költsége egyre nagyobb részét veszi igénybe az amerikai családi költségvetésnek idén, a Care.com 2019 Cost of Care felmérés szerint. A hatodik éves felmérés, amely 400
