Terhesség Tippek az első trimeszterben
Tudta, hogyan kell kezelni a terhesség , különösen az első trimeszterben , lehet jelentős hatása van a könnyű a terhesség és az egészségre a gyermek . Próbálok tanulni mindent , mire számíthat és mit kell csinálni könnyen terhelje meg a rengeteg információt . Azonban sok az információ lehet szűrni csak néhány főbb pontjait .
Reggeli rosszullétek
hormonális változások a terhesség korai szakaszában , a reggeli rosszullét egy általános hányinger , amely sztrájk bármikor . Az emelt szintű béta - hCG segít stabilizálni a terhesség és a vetélés megelőzésére , de a hányinger szerencsétlen mellékhatása . Enyhíti a reggeli rosszullétek is olyan egyszerű, mint tartózkodó hidratált és élelem gyakori , kis étkezés a nap folyamán . Szerencsére a reggeli rosszullét ritkán tart túl az első trimeszterben .
Enyhítésére Szédülés
Mivel megosztja tápanyagok a magzat , alacsony vércukorszint és a kísérő szédülés lehet a közös a korai szakaszában a terhesség . Győződjön meg róla, hogy enni gyakran és nagyon kevés a fehérje minden étkezés . A vaspótló és gyümölcslevek is segít megelőzni a szédülés miatt vérszegénység vagy a cukor kérdéseket .
Terhességi vitaminok
A tápanyag igényeit különböző terhesség alatt , különösen a korai szakaszban . Figyelembe rend szerint prenatális vitaminok segíthetnek ezen igények kielégítésére . A legfontosabb tápanyagokat , hogy felszívja a folsav , a B vitamin és a kalcium . Ez tipikusan javasoljuk, hogy tegyen további kalciumpótlóként túl a szokásos vitamin .
Exercise
Fenntartása a testmozgást a terhesség alatt rendkívül fontos. Aerob gyakorlatok legyen kíméletes , mint például az úszás vagy álló kerékpáros . Győződjön meg arról, hogy nyúlik gyakran és hosszabb a megszokottnál. Enni gyakorlása előtt és hidrát egész .
-
Nyárra vége az iskolának! És tudod, hogy ez mit jelent:ez a tökéletes alkalom egy családi nyaralásra. Melyek a legjobb úti célok, ha gyerekekkel utazunk? Megkerestük néhány kedvenc családi utazási bloggerünket ötletért – és remélhetőleg ihlet is. In -
History for Homeschooled Girls Isabel Shaw Az előzmények felülvizsgálva, nem felülvizsgálva Minden alkalommal, amikor egy lány kinyit egy könyvet, és egy nő nélküli történelmet olvas, rájön, hogy kevesebbet ér. – Myra és David Sadker, a Failing -
Az étteremben eltöltött családi vacsora ötlete elméletben annyira vonzónak tűnik. A kinti étkezés egy módja annak, hogy megünnepeljünk egy különleges alkalmat, minőségi időt töltsünk el családi körben, vagy felfedezzünk egy új területet utazás közben
