Hogyan használjunk hátmasszázs gépet terhesség alatt
A hátmasszázs a terhesség alatt nagyon előnyös lehet a váróanyának. Nemcsak csökkenti a fájdalmat és irritációt, de növeli a vérkeringést a hátban, a hasban és a hasban. *Nem szabad* mély szövet masszázst kapni terhesség alatt – ez túl nagy nyomást gyakorolhat az érzékeny hát- és oldalsáv részekre, és szülést indíthat el. Emellett várni kell az első trimeszter végéig és a 36. hétig bármilyen hátmasszázs gép vagy szakmai masszázs használatával.
Szükséges eszközök
- Kézben fogható vagy székes masszázsgép
- Elemek vagy közeli elektromos hálózat
Lépések
Konzultálj az orvosoddal, hogy biztonságos-e számodra a masszázs.
Helyezd be az elemeket a masszázsgépbe vagy dugd be a konnektorba.
Ülj le a masszázsgépes székre (ha székes), különben feküdj oldalra egy kemény, de kényelmes felületre.
Használd a kézi vagy a székes masszázsgépet a legjobban érintett hátterületen. Ha kézi, esetleg a partnerednek/barátodnak kell segítenie.
Használd 15–20 percig, naponta legfeljebb kétszer. A túlzott használat károsíthatja az izmokat és növelheti a fájdalmat.
Previous:Biztonságos-e a hajglázúra terhesség alatt?
Next:Hogyan használjunk Dopplert a magzati szívhang hallgatására
-
Mint ahogy a gyerekek全国各地返回学校，COVID-19 delta változatának fenyegetése tovább fokozódik. Az elmúlt héten az USA elért egy aggasztó új mérföldkövet a járványban: a vírussal kórházba került gyerekek száma 사상 최고치를 찍었고, néhány szakértő a sebezhető gyerek -
Művészet a határon Több mint húsz éve kutatások mutatják a művészet oktatás és a gyermekek kognitív fejlődés közötti pozitív összefüggést. Az előnyök a szókincs és matekkészségek fejlesztésétől a térbeli gondolkodás fejlődéséig terjednek – a művészet -
A gyerekek unják a szokásos foci játékot? Próbáljon Frisbee-t dobálni! A műanyag korong ad egy fordulatot a jól ismert játékoknak, fejleszti a grobmotoros készségeket és leégtet plusz energiát. Ezek a 15 Frisbee játék és tevékenység nagyszerű ötlet a
