Hogyan írjunk le saját Labor Pihenés Script

A folyamat a szülés hívják " munkaügyi " okból - ez kemény munka . Bár nincs semmi pihentető a fizikai folyamat a szülés , akkor pihenni az agyad . Tény, hogy a több nyugtató környezet , annál kevésbé valószínű, hogy összpontosítson a fájdalmat . Lágy világítás és lágy zene segíthet , és így halkan kimondott szavakat . A munkaerő- relaxációs script irányítja a tudat, hogy összpontosítson a dolgokat , hogy segít elérni a gyönyörű szülés élményét .
Amire szüksége van
Ceruza
Paper
utasítások
1

Vedd tudomásul veszi . Helyezze magát kényelembe és írja le a dolgokat , hogy úgy érzi, nyugodt . Ez lehet egy helyre, például a puha fűben közelében egy csörgedező patak, vagy lehet, hogy a ravaszt , mint például a meleg, hangulatos tüzet .
2

Kezdje írni a forgatókönyvet . Kezdjük azzal mondja magát , hogy mentálisan menj arra a helyre , amelyet feljegyzett korábbi - az a hely, ahol úgy érzi, legnyugodtabb .
3

Mondd meg az izmok ellazulnak , a lábát a feje . Fókuszban a saját problémás területeken . Ha inkább , hogy a kilincs a ököllel , például írni a forgatókönyvet , hogy minden ujját is simítsa , és pihenjen .
4

emlékeztesse magát, hogy lélegezni . Helyes légzés fontos része a munka, így írd be a script . Mondd el magát, hogy mély, lassú lélegzetet , a feszültség feloldódjon ahogy kilégzéskor .
5

bele egy kis vizet képek , hacsak nem fél a víztől . A mozgás a víz képes utánozni a hullámok az összehúzódások . Hogy a hullámok szelíd és meleg a script . Ez megkönnyíti a kontrakció fájdalmat .
6

Finish , ha elképzelünk egy sikeres , békés szülés. Beszéljen a mozgás a baba utazik le a szülőcsatornán , és belépnek egy olyan világban, ahol ő nagyon szeretett .

Previous:

Next:

  • 9 tipp az anyatej-szivattyúzás egyszerűsítésére a munkahelyen
    Ha egy újszülöttet otthon szülünk, az elég munka – az anyatej pumpálása a munkahelyen nem szabadna fokoznia a stresszt. Ha a szivattyúzás szerepel a napirendjén, miután visszatért a szülési szabadságról, kövesse az alábbi lépéseket a sikeres élmény é
  • Mikor hagyják abba a fiúk növekedését?
    Egy nap a karjaidban tartod a kisfiadat, és ezután csodálkozva bámulsz fel rá. Hogy történt ez? Hová tűnt az idő?! És ami talán a legnyomasztóbb (a pénztárcáját és a hűtőszekrényét érinti), hogy hány évesen hagyják abba a fiúk növekedését? Ha úgy érz
  • 7 dolog, amit soha ne mondj erős akaratú gyermekednek (és mit mondj helyette)
    Egy erős akaratú gyermek áldás és átok lehet. Egyrészt kérlelhetetlennek tűnő makacsságuk napi frusztrációkat és hatalmi harcokat jelenthet. Másrészt, nem az a célja, hogy minden szülő erős, magabiztos embereket neveljen, akik felkészültek az élet ki