Hogyan növelje a anyatej termelését

A szoptatás stresszes lehet az újszülött anyukák számára, különösen, ha aggódik, hogy elég anyatejet termel-e a baba egészségéhez és boldogságához. A pohárral etetésnél, ahol pontosan látja, mennyit iszik a baba, a szoptatás "vak"; a mellei nem átlátszók, így nem tudja, mennyi teje van, és mennyit vesz fel a baba.

Ez vezetheti némely új anyukát ahhoz, hogy kérdezi: Termelünk elég anyatejet? Kap-e elég a újszülöttem, vagy lehet, hogy kevés a tejtermelésem? Íme segítség a helyzet dekódolásához.

Mi okozza a kevés tejtermelést?

A terhesség 3. hónapjától fogva a mellek felkészülnek a szoptatásra, a tejtermeléshez szükséges adenózis szövet fejleszthetve, és a tejútok számának növelésével. A második trimeszter végére a (csodálatos) teste képes a szoptatásra. De a változások nem állnak meg itt.

Amint a baba születik, a prolaktin hormon indítja a tejtermelést, és egy másik hormon, az oxitocin, azt okozza, hogy a mellben lévő kicsi izomsejtek összehúzódjanak, kinyomva a tejet. Amint a baba szop, a prolaktin szintje emelkedik, és több tej termelődik, egy folyamatos kínálat és kereslet ciklusban: baba kiüríti a melleket (kereslet), a mellek reagálnak több tej termeléssel (kínálat).

Nem mindig tiszta, mi okozza a kevés tejtermelést. Bár a tejtermelés a kínálat-kereslet ciklusból határozódik meg, a kutatók még messze vannak attól, hogy megértsék az összes tényezőt, ami befolyásolhatja vagy akadályozhatja a tejtermelést. Azonban a megfelelő kereslet biztosítása jó kiindulópont. Gyakori "kereslet" okozók:

  • Kiegészítés. Ha formula adata az étkezéshez, a baba kevesebb tejet vehet a mellekről, ami viszont csökkentheti a tejtermelést.
  • Ritka étkezések. Az étkezések között elapsed idő kinyújtása (pl. 4 órára) megkönnyítheti az anya dolgát, de a mellek nem kapnak elég stimulációt az elegendő tejtermeléshez. Ha a baba jó alszó, pl., az jó az alváshoz, de nem a tejtermelés fenntartásához.
  • Rövid étkezések. Ha rövidebbre vágja a szoptatásokat (pl. 5 perc melloldal), ez nemcsak nem segít a baba számára a tápláló hintertej elérésében, de a mellek nem ürülnek el eléggé. Elégséges kiürítés nélkül nem stimulálódnak több tej termelésére.
  • Cicó. Néhány (de nem minden) babának a cicóra szoptatás ideje kevesebb szoptatási időt vagy hajlandóságot jelent a mellen. Kevesebb szoptatás kevesebb tejtermelést jelenthet.

Hogyan tudja, ha kevés a tejtermelése?

Jelek, hogy a baba elég tejet kap

Bár nehéz megmondani, mennyi tej jut ki a mellekből, hacsak nem szivattyúzik, van néhány jel, hogy a baba teljesen elégedett.

  • A baba szarnak. Ha naponta legalább 3–4 nagy, mustárszínű székletet cserél, amíg 5–7 napos lesz, elég tejet kap. 2–3 hónapos korában az arány csökkenhet naponta egy székletre, vagy akár két naponta egyre – az még mindig elég tejet jelent.
  • A baba pisil. Ha a baba pelenkája minden cserénél nedves (legalább 6-szor naponta a korai hónapokban), akkor van elég teje.
  • A baba vizelete színtelen. Jól hidratált (és van jó tejtermelés) ha a vizelete világos sárga vagy színtelen.
  • A baba nyalogat és lenyeli az étkezés közben. Az a jel, hogy a anyatej lemegy a torokon. Ha hallgatag evő, de mégis növekszik, semmi gond.
  • Az étkezés után elégedett a baba. Tudja, hogyan érez magadt egy nagy étkezés után: elégedett, néha alvásra kész! Ha a baba sokáig sír és kalandozik egy telítés után, az jelentheti, hogy még éhes. Ne feledje, más okok is lehetnek, mint piszok pelenka, szél vagy kolika. Általában, ha a baba aktív, éber és egészségesen fejlődik, a tejtermeléssel nincs gond.
  • A baba növekszik. Nincs biztonságosabb jel a jó tejtermelésre, mint a baba, aki fog kilókat – vagy legalább unciákat. Átlagos 110–200 gramm heti súlyemelés jelzi, hogy elég tejet kap. (Ne feledje, sok újszülött szülést követően fogy, és a születési súlyuk alatt maradhat az első 7–10 napig.)

Jelek, hogy a baba LEHET, nem kap elég tejet

A legértelmesebb jel a probléma a súlyhiány. Bár a legtöbb újszülött szülést követően fogynak, a teljes idejű babáknak az első pár napban legfeljebb 7%-kal kell fogyasztaniuk a születési súlyukból, az AAP (Amerikai Gyermekorvosi Társaság) szerint. (Ennél kissé nagyobb fogyás is normális lehet – de az azt jelenti, 이전 az első gyermekorvosi vizsgálat korábbi időpontra.)

10 napos korukra vissza kell érniük a születési súlyukhoz, és kezdeniük kell a 110–200 gramm heti súlyemelést. Ha a baba nem nő eléggé, vagy fogy, az jelzi, hogy nem kap elég tejet.

Érdemes megjegyezni, hogy vannak bizonytalan módok a tejtermelés megítélésére, beleértve a mell érzését (telt/üres), a letdown érzést (vagy hiányát), az étkezések gyakoriságát/hosszát, azt, hogy a baba teljes pohárat iszik szoptatás után, a tejcseppek hiányát, vagy a kiszivattyúzott tej mennyiségét.

Kutatások azt is mutatták, hogy a újszülöttek átmeneti súlyfogyása szülést követően anyákat vezetheti ahhoz, hogy gondolják, nem termelnek elég tejet, és azonnal kiegészítenek, ami potenciális kínálat-kereslet problémához vezet.

Hogyan növelje a tejtermelést

Beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával, gyermekorvosával vagy laktációs szakemberrel, amint aggódik a tejtermelés felett, vagy ha a baba súlyemelése lassabb a vártnál. Bár nem minden kevés tejtermelés kizárólag keresletproblémákból fakad, az Ön esetében ez lehet a helyzet.

Tejtermelés növelése, ha szoptat

Van néhány lépés, amit tehet a tejtermelés növelésére, ha szoptat:

  • Győződjön meg róla, hogy a baba szoptatási pozíciója és szájbevitele helyes (lásd szoptatási pozíciók útmutatót és tippeket a jó szájbevitelhez).
  • Hagyja, hogy a baba kiürítse a mellt minden étkezésnél (ne nézze az órát; ő dönten, mikor vég az étkezés).
  • Szoptassa a babát igény szerint (2–3 óránként az első hónapokban). Ne ragaszkodjon kemény ütemtervhez nagy távolságokkal az étkezések között.
  • Ha a baba álmos szoptató, aki elalszik a mellnél, váltogasson a mellek között az étkezések alatt, hogy mindegyik elegendő szoptatási időt kapjon.
  • Már tudja, hogy a baba hasra fektetése nem biztonságos, de ha ÖN hasra alvó, beállíthatja a fekvőhelyzetet az ágyban. Túl sok súly a mellkasán éjszaka lelassíthatja a tejtermelést.
  • Kerülje a formulával kiegészítést, hacsak az orvos nem ítéli el a baba súlyemeléshez, és korlátozza a cicó használatát.
  • Fontolja meg a szivattyúzást az étkezések között, ha nem túl kimerült, ami növelheti a tejtermelést. Juttassa magát valami szórakoztatóval a szivattyúzás közben ahelyett, hogy csak a csepeket figyelné: hallgasson podcaszt, nézze a kedvenc sorozatát, vagy olvass egy izgalmas regényt, hogy az idő repüljön.
  • Próbálja a "power pumping" (erőszakos szivattyúzás) technikát, ami a klaszter szoptatás utánzásával növeli a tejtermelést. Szivattyúzzon be-ki egy óráig (pl. 20 perc szivattyúzás, 10 perc pihenés, 10 perc szivattyúzás, 10 perc pihenés, és így tovább). Akár egy hétig is eltarthat, mire eredményt lát.
  • Pihenjen és jól étkezzék. Egy kimerült, alultáplált anya nem hatékony tejtermelő gép (lásd útmutatót az egészséges étkezéshez szoptatás alatt).
  • Maradjon jól hidratált.

Tejtermelés növelése, ha KIZÁRÓLAGOSAN szivattyúz

Van néhány ok, amiért a nők kizárólagosan szivattyúznak a babáik etetéséhez, beleértve a munkarendet, a szájbeviteli problémákat, vagy a kórházban kezelt baba hosszabb ideig. De néhány nő egyszerűen preferálja a kizárólagos szivattyúzást, amit "EP"-nek vagy "EPing"-nek is hívnak – és néhány hasonló tanács alkalmazható itt is.

Az EP anyukáknak kellene jól enniük, elég alvásuk legyen, és nap folyamán sok vizet igyenniük a jó hidratáltság érdekében. És az EP-es anyukáknak valószínűleg kézmentes dupla szivattyúra van szükségük a kimenetel maximalizálásához minden alkalommal. Íme további tippek a kizárólagos szivattyúzásra:

  • Legyen türelem. A termelés felépítése időbe telik, de segít, ha optimista marad, és pozitív gondolatokra fókuszál közben.
  • Teszi szórakoztatóvá. A szivattyúzás kimerítő. Néhány anyuka szudokut, keresztrejtvényeket és más eltereléseket próbált a szivattyúzás alatt.
  • Látja a célját. Másrészt, az elterelés nem működik mindenkire. Helyette a csendes meditáció vagy csak a szem becsukása a külső zaj elnyomására lehet a megoldás.
  • Vizuális stimuláció. A baba képeinek nézése vagy videóinak megtekintése a telefonon segíthet a teste reagálni a szivattyúra, és több tejet engedni el.
  • Használja az orrát. Valami, aminen még a baba szaga van, mint egy body vagy takaró, segíthet a tejkilökésben.
  • Keressen támogatást. Más EP anyukákkal való kapcsolat nem feltétlenül ad napi unciát a termeléshez, de egy hasonló gondolkozású csoport tippekkel és támogatással felbecsülhetetlen értékű.
  • Fordítson időt önmagára. A baba gondozása nagy munka, de továbbra is pihenőre van szüksége. Találjon egy pillanatot fürdőre, jógaórára, jó könyv olvasására vagy csak alpásra.

A kevés tejtermelés gyakori aggodalom az újonnan szoptató és szivattyúzó anyukák körében – ha aggódik, legalább nem egyedül van. Beszéljen az orvosával vagy egy laktációs szakemberrel a szükséges támogatásért. Közben tudja: Ön nagyszerű anya, mert annyi gondot és szeretetet ad a babája – és a szeretet nem mérhető tej unciákban.

Previous:

Next: