Tejkimerítés a munkában
A korábbi munkarutinába való visszatérés elég kihívást jelenthet anélkül is, hogy egy anyatejzési ütemeztetést is bele kellene tennél. Szerencsére felkészítetted a babádat, a gondozót, a munkatársakat és magad is az új helyzetre, így a legjobb lehetséges módon végzed az átállást. A hét közepén indulni a munkába megkönnyíti mindenki alkalmazkodását, hiszen két-három nap próbaidőszakkent szolgál, mielőtt teljes munkahetre ráérsz. Térj előre, mit viszél magaddal minden nap. Sok nő az előző estén mindent összeszerel. Szükséged van a pumpára, egy hűtődobozra a tej szállítására és esetleges tárolására, ebédre vagy uzsonnára az energiaházartartáshoz. Érdemes lehet mellbilla-védőt viselni, és lerakni egy tiszta inget vagy sáfránt, ha tejcsepegés vagy tisztelem történik.
Az első napon jelentsd be a főnöködnél; emlékeztess rá a anyatejzési ütemtervvel kapcsolatos egyezményedre, és ellenőrizd, hogy a tejkimerítéshez szánt helyiség továbbra is elérhető-e. (Ha lehetséges, a szülési szabadságod alatt látogass el, hogy megnézd a helyiséget és véglegesítsd az egyezményt. Ez megnyugtat az első nagy napon.) Amikor az első szivattyúzásokat kezded, próbáld lazítani, és ne gondolj az utcára váró emberekre. Bármilyen stressz elhalaszthatja a tejkilökést vagy csökkentheti a tejtermelést, még tovább késleltetve a visszatérést. Próbálkozni a papírmunkával, számítógépes munkával az asztalnál, vagy telefonálni szivattyúzás közben általában nem hatékony. Gondolj a babádra – milyen megnyugtató lesz neki az anyatejed, és mennyire jó neki – ez segíthet lazítani és elindítani a tejáramlást. Néhány nő úgy találja, hogy a baba fényképe vagy az éhzi rége hanganyaga csodát tesz.
Ahogy alkalmazkodsz az új rutinhoz, megtanulod, hogyan integráld a szivattyúzásokat a napodba. Ez könnyebbé válik, ahogy a munkatársak megszokják a napi egy-három rövid távozást, és látják, hogy mégis produktív maradsz. Megtanulod, hogyan húzhatsz ki diszkréten egy túl hosszú ülésből, ami akadályozza a szivattyúzást – épp úgy, mint egy munkatárs a mosdóhoz megy. Még lehet, hogy rájössz, mennyire könnyű helyreállni vagy nevetni a kisebb incidenseken – tejfolt a ruhán, vagy megszakadt szivattyúzás – a támogató és empátiás barátok segítségével.
Ahogy folytatod a tejkimerítést a munkában, figyeld a termelt mennyiséget. A csökkenő tejtermelés gyakori probléma a dolgozó anyáknál, leggyakrabban a kihagyott szivattyúzások vagy a túl rövid szivattyúzások következménye. A szivattyúzás nem feltétlenül kifejezi annyi tejet, amennyit a baba a hatékony szoptatásnál kapna.
A termelés növeléséhez szivattyúzz gyakrabban, legalább tíz percet alkalomként, még akkor is, ha a tejáramlás korábban leáll. Otthon a babaddal ajánld a mellkast legalább két-három óránként. Ha éjszaka álmos, ébreszd meg a lefekvésedkor egy plusz étkezésre. A hétvégén kizárólag anyatejzés, és szoptasd, amikor érdeklődik.
Mihelyst a tejtermelés újra megnőtt, tartsd fenn elegendő folyadékbevitel, pihenés, és a lehető legjobban lazított állapot a szivattyúzás alatt. Ne felejtsd: egy szivattyúzás néhány perccel előbb történő leállítása, hogy hamarabb térhess vissza a munkához, nem éri meg a hosszú távú anyatejzési kapcsolódás árát. Ha ezek nem segítenek, fordulj a gyermekorvoshoz vagy anyatejzési szakértőhöz.
-
„De a kezeim tiszta”, sok 4 éves fog kiáltani, miután egyenesen a kezébe tüsszent. „Nézd meg – nem látok rajta férgeket.” Hogyan magyarázd el a férgek fogalmát a gyerekeknek, hogy megértsék? Elég, ha csak a higiéne cselekvései -
A Halloween gyorsan közeledik, és az egyik legjobb dolog a legrettentősebb őszi ünnepben a felkészülés rá! A háznak díszítésétől a finom édességek sütéséig, a bulik szervezéséig rengeteg dolgot kell megtervezni, megvenni és kirakni a raktárból. Mind -
Ha úgy érzed, az egyetlen válasz, amit a gyerekektől kapsz, az az „Nem tudom”, egy szavas válaszok vagy morogás, nem vagy egyedül: A szülők és a gyerekek egyaránt jelentenek nehézségeket a kommunikációban, különösen a nehéz témákban, mint
