Alkalmazkodás a váláshoz

A házastársam és én elválunk. Hogyan segíthetjük a gyerekeinket az alkalmazkodásban?

Mennyire hat a válás a gyereked életére, nagyban attól függ, hogyan kezelettek egymást a válás előtti, alatti és utáni időszakban. A szülőknek együtt kell működniük, hogy az átmenet a lehető legkönnyebb legyen. Még ha a házasság véget is ér, a szülői szereped folytatódik. Tedd oldalt a különbségeteket, és helyezd a gyereket az első helyre. Próbáld ki a következő javaslatokat:

  • Soha ne kényszerítsd a gyereket, hogy oldalat foglaljon. Minden gyerek lojalitást érez mindkét szülő iránt.
  • Ne vonj be a gyereket a vitákba kettőtök között.
  • Ne kritizáljátok egymást a gyerek előtt vagy ott, ahol meghallhat. Ha ez megtörténik, magyarázd el a gyereknek, hogy ha az emberek dühösek, néha sebezhetően beszélnek.
  • Beszelgessétek a kérdéseiteket és érzéseiteket a gyerek másik szülőjével olyan időben és helyen, ahol a gyerek nem hallja.
  • Kerüljétek a küzdelem a gyerek előtt.

Beszélj a gyerekkel korán és gyakran

Minél előbb elmondod a gyerekednek, mi történik, és minél gyakrabban beszélgetek, annál kényelmesebben fog érezni magát. Engedd is, hogy a gyereked megossza veled a félelmeit, aggályait, és érzéseit. Ez segíthet, hogy biztonságban és különlegesnek érezze magát. Amikor a válásról beszélsz a gyerekkel, kövesd ezeket az irányelveket.

  • Légy teljesen őszinte és nyitott arról, mi fog történni. Beszélj a válásról egyszerű szavakkal. Pl.: „Az apukád és én nehézségekbe ütköztünk a kijövésben”, vagy „Az anyukád és én úgy gondoljuk, el kell válnunk.”
  • Bizonyosd meg, hogy a gyerek tudja: a válás nem az ő hibája. Mondd el neki, hogy nem tudja megjavítani a problémákat, és nem tudja, hogy együtt maradjatok. Biztatd meg, hogy szereted, és nem hagyd el.
  • Ne vádold a volt házastársad és ne mutasd a dühöd. Magyarázd el, hogy a szülőknek néha külön kell élniük.
  • Légy türelmes a kérdésekkel. Nem kell minden válaszod legyen. Néha a gondos hallgatás segít jobban, mint a beszéd. Következik néhány kérdés, amit a gyereked feltehet:
    • Miért váltok el?
    • Visszatértek valaha egymáshoz?
    • Hol fogok lakni?
    • Kell költöznünk?
    • Kell iskola változtatni?
    • Én voltam a hibás?
    • Gyakran látom majd az apukát/anyukát?
    • Szegények leszünk?

Biztatd meg a gyereket, hogy biztonságban van, és szeretik. Ha kell, ne habozz segítséget kérni a gyermekorvosodtól vagy egy családi tanácsadótól.

Tisztelet a gyereked és a másik szülő kapcsolatára

Fontos, hogy hagyd a gyerekeidet szeretni mindkét szülőt. Ha a volt házastársad nem alkalmas a szülői szerepre, próbáld meg, ne hagyd, hogy a különbségetek elválassza a gyerekeket tőle. A gyerekek szabadon tölthessék az idejüket a másik szülővel anélkül, hogy bűnös érzés lenne. Biztatd meg őket, hogy mindketten szeretik őket, még ha egy időben csak az egyik szülőnél laknak is.

Tartsa meg a gyereked napi rutinját

Próbáld meg a gyereked rutinját, barátait, iskoláját, és környezetét a lehető legkevésbé változtatni. Az étkezéseket, házi feladatokat, és lefekvést rendszeres időpontokra rendeld, hogy a gyereked tudja, mit várjon minden nap. A külön élő szülőknek egyeztetniük kell egy következetes szabályrendszert mindkét háztartásban. Rendkívül fontos is, hogy betartsd az ígéreteidet a látogatásról vagy a közös időtöltésről. Egy rendszeres heti vagy havi ütemterv megnyugtató lehet a gyerekednek.

Használd a külső segítséget

A gyerekek gyakran a szomszédokhoz, a nagyszülőkhöz, és a barátokhoz fordulnak kényeztetésért és figyelemért. Ezek a kapcsolatok támogatást nyújthatnak, és nagyon hasznosak lehetnek a gyerekek számára a váláshoz alkalmazkodásban. A tanárok vagy az iskolai szociális munkások értesíteni kell a válásról, hogy jelezhessenek, ha bármilyen probléma merül fel az iskolában. Fontos az iskola számára is tudni, kivel kell felvenni a kapcsolatot speciális engedélyekhez vagy vészhelyzetben.

A válás nem könnyű a szülőknek sem. Ne félj tanácsadót keresni, ha nehézségeid vannak a váláshoz alkalmazkodással. Fontos, hogy a szülők egészségesek maradjanak, hogy elérhetők legyenek a gyerekeiknek ebben a nehéz időben. Szociális ügynökségek, mentálhigiénés központ, nőkért központ, és támogatási csoportok az elvált vagy egy szülőknél nevelt gyerekek szülői számára segíthetnek. Sok informatív könyv és cikk is van a válásról szülőknek és gyerekeknek. A gyermekorvosod nagyon tudatos a válás és elválás hatásaira az érzelmek és viselkedés szempontjából. Ő segít megtalálni a módokat, ahogy te és a gyerekeid kezeljétek a stresszt.

Previous:

Next: