Hogyan kezeljük a tinédzereket egyedülálló szülőként
A tinédzerek nevelése bármely szülőre kihívás, de egyedülálló szülőként könnyen el lehet túladni az adolescenti években, és nehéz megküzdeni. A hormonális változások és az adolescenti frusztráció miatt a tinédzerek gyakran hirtelen hangulatingadozásokkal, morogásos vagy lázadó viselkedéssel, valamint férek függetlenségre vágynak. Amikor már elfoglalt a megélhetés biztosításával, a háztartás rendjének fenntartásával és más problémákkal, a tinédzer kezelése néha az utolsó cseppnek tűnik. De megküzdeni lehet, és hatékony egyedülálló szülő lehet a tinédzernek – az elme 잃és nélkül.
Utasítások
Kérjen külső segítséget, ha szükséges. Nem tudja – és nem is kell – mindent magában kezelni. Kérje a szomszédokat, rokonokat, megbízható barátokat vagy kollégákat, hogy lépjenek be, ha segítségre van szüksége, tanácsolja a Focus Adolescent Services, egy információs és átirányítási szolgáltatás a problémás tinédzerekkel küzdő családoknak. Csatlakozzon egy egyedülálló szülők támogatási csoportjához. Keresse a közösségi házat, templomot vagy helyi mentális egészségügyi klinikát a csoporttalkozásokról. Ha még nincs csoport a területen, keressen online támogatást, vagy alapítsa meg a sajátját.
Állítson fel határokat a tinédzerrel, javasolja Diane C. Shearer tanácsadó és szülői pedagógus a „Nashville Parent” lapban. Minden tinédzernek határokra és korlátokra van szüksége, hogy biztonságot érezze, és tudja, meddig próbálhatja ki az újonnan szerzett függetlenségét. De ha egyedülálló szülőként sok terhet hordoz magában, nem mindig van segítő kéz a fegyelmezésnél. Magyarázza el a tinédzernek: az egyedülálló szülők nem könnyű, és elvárja, hogy tartsa be a szabályokat.
Gondoskodjon önmagáról. Az egyedülálló szülők gyakran fáradtan és túlzottan stresszeljesnek érzik magukat nap végére. Lehet, nem szán elég ideje a pihenésre, feltöltődésre és a saját igényekre. De ha nem gondoskodik önmagáról, nem lesz olyan hatékony szülő a tinédzerhez. A HealthyChildren.org szerint az önmagáról való gondoskodás elhanyagolása növelheti a depresszió és a kimerülés kockázatát. Végezzen stresszoldó tevékenységet naponként: jóga, vicces film a tinédzerrel, forró fürdő vagy meditáció.
Kérje meg a tinédzert, hogy segítsen a háztartási feladatokban. A tinédzernek elég önállónak és érettnek kell lennie, hogy vállaljon egy részét a napi házi dolgokból. Beszéljék meg a feladatokat az egész családdal, és ossza meg a felelősséget. Bátorítsa őket, hogy a családot csapatként lássák, ami együtt kell működjön, tanácsolja Dr. Barry G. Ginsberg, gyermek- és családi pszichológus, a WebMD cikkében.
Tartson kapcsolatot a tinédzerrel naponta. Egyedülálló szülőként nehezebb lehet a csendes beszélgetés időpontja. De még ha más felelősségek által is túlterheltnek érezzi magát, mutassa meg, hogy továbbra is érdeklődik és be van vonva az életébe. A tinédzer kevesebb kockázatot vállal, ha pozitív kapcsolata van a szülővel, szerint a Planned Parenthood a szülő-tinédzer kapcsolatokról szóló cikkében.
-
A gyümölcsök és zöldségek ideális sznack a kicsiknek. Tele vannak vitaminkkal és antioxidánsokkal, és hasznos mennyiségű ásványi anyagot és nyomselemeket is tartalmaznak. Emellett alacsony kalóriájúak, fehérjében és zsírszegények, ami mind kulcsfont -
Gondozóként egyedi pozícióban van, és van lehetősége megfigyelni, ha a gondozott gyerek nem éri el a fejlődési mérföldköveket, vagy nem a várt módon fejlődik. Ez lehet egy kellemetlen beszélgetés, de érdemes lehet feltenni a szülőknek. Íme néhány tip -
Legyen az azért, mert a szülői szabadságod véget ér, akarod, hogy a partnered is etesse a babát, vagy, őszintén, csak egy szünetre vágysz, rengeteg ok lehet, amiért bevezetsz egy pohárat az anyatejet kapó babádhoz. A legnagyobb kérdés? Melyik pohára
