A gyermekek elhízása és a szülők étkezési-mozgás szokásai összefüggése

Az elhízás a gyerekek és tinédzerek között komoly probléma lett az Egyesült Államokban. A gyerek, aki legalább 10%-kal többet tömeg, mint a javasolt a magasságához és testtípusához, elhízottnak minősül – szerint az American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP). 2010-ben több mint egyharmad a gyerekek és serdülők elhízott volt – szerint a CDC. A szülői szokások befolyásolhatják a gyerekek elhízását.

Szülői szokások

  • A "Children Learn What They Live" vers, Dorothy Law Nolte Ph.D.-től, különösen igaz lehet az étkezési és mozgási szokásokra. A szülői szokások az élelmiszer vásárlás, ételkészítés, evési szokások és mozgás vonatkozásában hatnak a gyerekekre minden korban – szerint az "Today's Dietician" 2008. augusztus cikke. A szülők, akik kész ételeket tartanak otthon a gyümölcsök és zöldségek helyett, és maguk is evik ezeket, azt az üzenetet adják: ezek az élelmiszerek alkalmasak a gyerekeknek is. Ha nagy adagok a norma mind felnőtteknél, mind gyerekeknél, a súlyfelvétel valószínűbb.

Genetika és elhízás

  • Ha a gyerek 10-13 év között elhízott, 80% eséllyel felnőttként is elhízott lesz – szerint az AACAP. A genetika mellett a szülői szokások is befolyásolhatják az elhízás esélyét. A szülői elhízás, ami a szülők étkezési és mozgási szokásainak tükre, növeli a gyerekek elhízásának valószínűségét. Egy elhízott szülővel rendelkező gyerekeknek 50% esélye van az elhízásra. Mindkét szülő elhízott esetén 80% az esély a gyerek elhízására.

Étel és érzelmek

  • A szülők sokféle módon befolyásolhatják a gyerekek evési szokásait – szerint a MedlinePlus. A gyerek, akit arra késztetik, mindent megegyen a tányérján, megtanulja figyelmen kívül hagyni a teste jeleit, és enni, még ha meg is van étve. Néhány szülő ételt használ jutalomként a kívánt viselkedéshez, ami azt eredményezheti, hogy a gyerek akkor is enni akar, ha azt hiszi, hogy mit kell tennie. A gyerekek az étel jutalmát szülői szeretet jelzőjeként is értelmezhetik. Az a szülő, aki eszik, ha szomorú vagy érzelmileg terhelt, ugyanezt tanítja a gyerekeknek.

Média és elhízás

  • A mozgás és a média ma összefonódik, elsősorban azért, mert a médiafogyasztás eltolti a mozgást. A felnőttek, akik sokat néznek tévét, azt tanítják a gyerekeiknek is. Ezenkívül a gyerekek, akik tévéműsorokat néznek, sok élelmiszer-reklámmal találkoznak, és az emberek gyakran sznackelnek tévézés közben. Gyerekek és serdülők számára a MayoClinic.com javasolja: max 2 óra médiahászlat naponta – számítógép, videójáték, tévé, mobiltelefon.

Egészséges viselkedés ösztönzése

  • A szülők ösztönözhetik az egészséges étkezési és mozgási szokásokat is. A gyerekek, akik bevásárolnak és segítenek az ételkészítésben, megismerik a táplálkozási különbséget az alma és a süti között. Ha a szokásos vacsora utáni tevékenység egy sietett séta a tévé helyett, mind a szülők, mind a gyerekek profitálnak. Az étkezési rítusok, mint a közös vacsora – elektronikai eszközök vagy tévé nélkül – korlátozzák a gyerekek élelmiszer-reklámokhoz való hozzáférését, és ösztönzik a családi interakciókat, ami lehetőséget ad a szeretet és támogatás nyújtására.

Previous:

Next: