Nutrition & amp ; Child Behavior

Az étel gyógyszert , és mi kerül a gyermek fejlődő test szerves része , hogy gyermekük egészségét és jólétét . Az összetevők , vitaminok, ásványi anyagok , amelyek belépnek gyermekek testének is lehet nagy hatással a hangulat és a viselkedés . Tudván, hogy mi a takarmány egy gyermek lehet, hogy a különbség az egészséges gyermek és egy beteg ember . A megbízható gyermekorvos vagy engedéllyel dietetikus a legjobb forrásai a szülők kérdéseket a gyermek étrend .
Sugar
cukorfogyasztás ingerlékenységet gyermekek .

Gyerekek van drótozva szeretni cukrot , és sok a élelmiszereket állítják, hogy tartalmaz finomított cukrot , ami egy táplálkozási üres élelmiszer . Finomított cukor hatására megnő a vércukorszint , majd drasztikus csökkenése . Amikor a vércukorszintje nagymértékben csökken , így nem a gyermek hangulata . A gyermek ingerlékennyé válnak , vagy álmos , amikor a vércukor szintje alacsony . Fogyasztásakor kezeli a finomított cukor bennük , hozzátéve, a zsírt vagy rost segít a véráramba felszívja a cukor lassabban és stabilizálja a gyermek hangulata .
Tartósítószerek és adalékanyagok
feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak tartósítószert, amely befolyásolja viselkedését a gyerekek.

Bizonyos élelmiszer-adalékanyagok kapcsolódnak hiperaktivitás gyermekeknél . Ezek az adalékanyagok megtalálható feldolgozott élelmiszerek, amelyek sok amerikai család fogyasztanak naponta . A szakértők nem derítették mely adalékanyagok okoz megnövekedett szintű hiperaktivitás , de ezek kapcsolódnak az ilyen viselkedés a nátrium-benzoátot , FD &C Yellow No. 6 , a D &C Yellow No. 10 , FD &C Yellow No. 5 és az FD &C Red No. 40. gyermekorvosok és a dietetikusok javasoljuk étrend gyerekeknek , hogy korlátozzák a feldolgozott élelmiszerek .
élelmiszer-érzékenység és allergiák
étel allergia okozhat ingerlékenységet gyermekek .

Gyerekek diagnosztizált ételallergiák tapasztalhatnak az ingerlékenység és fizikai tünetek, mint a gyomorrontás , görcsök , ekcéma és csalánkiütés. A leggyakoribb okozó ételeket az allergia a tehéntej , tojás , búza, mogyoró, dió , és a szója . A szülők nyugodtan elhagyhatjuk ezek az élelmiszerek és helyettesíti az egészséges alternatívát allergiás gyermek . Az American Academy of Pediatrics , leveles zöldségek és halkonzerv sok kalciumot , és a hüvelyesek és a gabonafélék helyettesítheti tojást egy gyermek étrend . Az akadémia ajánlja óvatos label - olvasás , hogy azonosítsuk a földimogyoró és a diófélék fogyasztása , amely a személyek allergiás rájuk végzetes lehet .
Élelmiszerek befolyásolják Hangulatok
csokoládé egy jókedvre derítő kezelésére .

kémiai hírvivők úgynevezett neurotranszmitterek felelősek küldő gondolatok és cselekvések mentén idegpályák az agyban . Élelmiszerek változásokat okoz a neurotranszmitter aktivitást , és a változások a neurotranszmitterek befolyásolják az egyén hangulatát . A komplex szénhidrátok általában nyugtató hatása van , mert folyamatosan vércukorszint stabil. Élelmiszerek, mint a tej, csirke , banán és a leveles zöldségek dopamin , a vegyi anyag, amely termel kellemes érzéseket . Tej, csirke és a banán is tartalmaznak triptofán , amely egy lazító hatású . Egyéb élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a triptofán tartalmazhat zabot , vörös hús és a csicseriborsó . Sok tudós úgy gondolja, csokoládé egy hangulat - booster miatt koffeintartalma és feniletilamin vegyületek , amelyek serkentik a szerotonin és endorfin .

Previous:

Next: