Hogyan lehet nem kap elegendő alvás befolyásolja a gyerek Koordinációs ?
Sleep érinti a fogadó készség, hogy a gyerekek " szervek működéséhez szükséges . Koncentráció, a memória , tanulás és képes kezelni a stresszt és az ellenőrzés működése csak néhány a mentális képességek , amelyben az alvás fontos szerepet játszik . A kevés alvás is befolyásolja a fizikai koordinációt . Anélkül, elegendő alvás , a gyermek képes emlékezni, és sikeresen el intézkedéseket igénylő fizikai koordinációt drámai módon csökken.
Motor Skills
A gyermek motoros készségek javíthatja körülbelül 20 százalékkal , ha tudja , hogy maradjon az ágyban elég későn hogy a késői szakaszában az alvás szerint PsychologyToday.com . A hatodik és a nyolcadik óra alvás , az agya konzerválja és fenntartja a motoros készségeket , hogy ő már gyakorló szerint Tesh.com . Az egyetem egészségügyi központ , a University of Georgia is megjegyzi, hogy a fizikai koordinációt csökken kevés alvással . Ezen kívül tartózkodó ébren teljes 24 óra vagy hét nap alszik , csak négy-öt órát éjszaka megteremtette a fizikai károsodás egy felnőtt egyenértékű egy személy, egy 0,1 véralkoholszint , állítja a Harvard Business Review. Tehát, ha a gyerek már gyakorolta a baseball swing az elmúlt néhány játékot , kap elegendő alvás segít a testét emlékszem a pontos helyzetét és mozgását egy jó swing , hogy csatlakozni fog a pályán .
Reaction Times
Csökkent reakcióidő másik hatása , hogy nem kap elég alvás . Gyerekek , akik nem alszik kockázata , hogy nem tud gyorsan reagálni ahhoz, hogy helyzeteket , ahol kell gyorsan reagálni . Például a tizenévesek, akik vezetni , és aki túl lassan válaszol, hogy a jármű előttük , hogy hirtelen leáll valószínűleg baleset . Hasonlóképpen , reakció idő, atlétika fontos , hogy képes gyorsan és sikeresen végrehajtani egy adott lépés. Mozgáskoordináció jár a reakcióidő , és nem alszik eleget , és kevesebb, mint csúcsformában bármely területen , a gyermekek nem tudja működtetni a legjobb.
Mennyi aludni ?
tipegők kell 12 és 14 óra alvás . Óvodás kapjon 11 és 13 óra minden nap . Általános iskolás igényelnek között 10-11 óráig , és a tizenévesek szükség van legalább kilenc órát , mondja Karen Eble , hitelesített szülői pedagógus írásban a Center for szülői oktatás . A több óra alvás a gyermeknek szüksége is alvások .
Kap elég
Annak érdekében, hogy biztosítsa a gyermek kap elegendő alvás , hogy neki minden nap ugyanabban az időben , akkor is, ha ő későn . Még mindig jobb , hogy korán lefeküdni , vagy egy hosszabb NAP , mint aludni késő . Egy unrushed és egészséges reggeli is javítja az alvás . Csökkentse a tevékenység , ha az általuk okozott túl sok stressz . Ösztönözni kell a gyermeket , hogy gyakorolja a nap folyamán , de nem jobb lefekvés előtt . Ne engedje, hogy az elalváshoz kell neki előtt a televízió. Gyerekek, akik így hajlamosak , hogy felébredjen több és nem alszik mélyen. Kövesse ugyanazt az esti rutin minden nap , és ágyba dugta ugyanabban az időben minden este .
-
Ha a kicsi elkezdett komolyan érdeklődni a bolognai spagetti iránt, lehet, hogy itt az ideje annak a csodálatosan rendetlen mérföldkőnek az étkezésben:a baba által vezetett leszoktatásnak. Hagyományosan azt tanácsolták a szülőknek, hogy instant rizsp -
Az a folyamat, amellyel gyermekét elkezdheti egy nagyszerű napköziben, nem ér véget automatikusan, ha beíratják. A legtöbb emberhez hasonlóan a gyerekek sem nagy rajongói a változásoknak, és ez azt jelenti, hogy lesz egy alkalmazkodási időszak, amíg -
A gyerekek nevelése általában véve nehéz munka. De ha gyermeke azonosítja magát az LMBTQ+ közösségben, az további kihívásokat jelenthet. Amikor gyermeke kijön Önhöz, eltarthat egy ideig, amíg feldolgozza a híreket. A családtól függően, hogy elmondja
