Hogyan segítjük az ADHD-s gyereket gyógyszer nélkül aludni

Az ADD/ADHD-s gyerekek definíció szerint néha nehéz kezelni napi szinten. Nehéz rávenni őket az utasítások követésére. Könnyen elterelődnek, és rendkívül energikusak és hiperaktívak lehetnek. Sok szülő gyógyszereket ad az alváshoz, mert nem tud más megoldást. Vannak más módszerek is. Kicsit próbálkozás-kell, de gyógyszer nélkül is jobban alvathat a gyerek. Olvass tovább, hogyan segíts az ADHD-s gyerek alvásában gyógyszer nélkül.

Szükséged lesz:

  • Alvássegítő gyógynövényi tea
  • Vályaherad (valerian)

Lépések

  1. Tartsd a gyereket a napon során a lehető legmozgásosabbá. Írj be sportba vagy kinti tevékenységbe. Minél több energiat pazarol nappal, annál nagyobb az esély, hogy éjszaka alszik.
  2. Korlátozd a cukor és koffein bevitelét, főleg a nap második felében. Ezek gátolják az alvást bárkinél. Az ADHD-s gyereknek elég energája van, ne növeld vegyi anyagokkal.
  3. Húzd ki a TV-t, videójátékokat és a számítógépet legalább 3-4 órával az alvás előtt. Néhány ADD/ADHD formát ehhez kötnek. Gondolj: az élet ad azonnali elégedettséget? Nem, de a videójáték igen. Még a játék után is „játszhatja” az elmében, és ez tartja ébren.
  4. Próbáld meg adni egy alvássegítő gyógynövényi teát kb. fél órával az alvás előtt. Karmilló, citromfű, humle és más gyógynövények segítenek a lazításban.
  5. Vásárolj egy üvegy vályaheradat (valerian) az egészségboltban, és add a kivált mennyiséget fél órával az alvás előtt. Ha az 1-3. lépés nem elég, azok plusz a vályaherad megoldhatja. Nekem nagyon bevált.
  6. Hagyd, hogy a gyerek csendes zenét hallgasson ágyban. Ez segíthet elaludni és mélyebben aludni az éjszaka folyamán.

Previous:

Next:

  • 5 tipp, ha a baba mások karján sír
    5 tipp, ha a baba mások karján sír
    Szereted lenni a gyerekedért, de ez nem lehetséges minden másodpercben.畢竟, el kell menni dolgozni vagy jógára – vagy csak egyszer szeretnél boltba menni egyedül. Ez azt jelenti, hogy fel kell készülnöd ahhoz, hogy a babát a partnered, a nagyszülő va
  • 8 szórakoztató játék a sötétben
    8 szórakoztató játék a sötétben
    Keres játékokat és tevékenységeket a sötétben játszani? Nincs tovább keresnivaló. Legyen szó áramkimaradásról vagy csak azt akarja, hogy felvarrja az éjszakai rutinját, a sötétben játszás gyerekekkel és felnőttekkel egyaránt szórakoztató lehet. Amik
  • 9 egyedi születésörténet
    9 egyedi születésörténet
    Ki nem szeret egy jó születésörténetet? Amikor arról van szó, hogy mennyire hatékonyak, bátrak és elhiníthetetlenül csodálatosak lehetünk az emberek, egy jó öreg módon megírt születésörténet tényleg bevált. És mivel naponta ~385 000 baba születik vil