Hogyan kell türelemmel My Child , mint a szülő

Miután a türelmét a gyermek is az egyik legnagyobb kihívást a szülő , különösen akkor, ha a gyermekekkel foglalkozó , akik nem úgy tűnik, hogy minden az Ön számára . Dührohamok , harcol , sír - mindezen tudja nyomni a szülő, hogy a szakadék széléről , és megtalálni a türelem látszólag lehetetlen . Amikor úgy érzi, türelmetlen a gyerekkel , hogy egy kis időt , hogy lélegezni , tükrözik , és nem néhány öngondoskodás hogy centrikus magát, és segítséget kap néhány ura a helyzetnek .
Utasítások
1

Vegyél egy mély lélegzetet és számolj a 10. Abban a pillanatban, amikor úgy érzed, te elveszíti türelmét , hagyja abba , és érezze magát , hogy 10 másodperc centrikus és összpontosítani valami más, mint a helyzet feszültségét .
2

Gondolj a utoljára ettél vagy ittál valamit , vagy hogy van egy jó éjszakai alvás . Gyakran az állandó igényeit szülői kevés idő maradna öngondoskodás , és hagyta magát dehidratálódnia , éhes vagy overtired csak rövidítse le a biztosítékot. Győződjön meg róla, enni a napi háromszori étkezést és kap nyolc órát alszanak éjszaka. Ezek az alapvető szokások fog menni hosszú út felé segít megőrizni a hűvös a feszült pillanatokat .
3

Úgy, mintha valaki figyel . Egy hatékony módja, hogy ellenőrizzék a impulzusokat és tetteiket a stresszes pillanatban , hogy mintha már a közönség figyelte , mit csinál . Látva a tevékenységét külső szemszögből segítségével irányítják őket.
4

Van jelölő rendszer . Minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy elveszíti a türelmét a gyermek, jel le jelölő egy darab papírt. A nap végén , gondoljon vissza az idők elvesztette türelmét , és tervet módon kezelni ezeket a helyzeteket jobban a jövőben .
5

Adj magadnak egy " time out ". Gyakran előfordul, hogy a szülők elhanyagolják személyes idő miatt az igények a gyermekeiket . Tedd magad , hogy legalább 10 percet a napjából csak az Ön számára , hogy csendes és nyugodt.
6

bizalmába megbízunk az Ön hiányzik a türelem és kérjen neki tanácsot . Gyakran előfordul, hogy más szülők mentek keresztül ugyanaz a dolog , és hogy javaslatokat azok kezelésére . Egyszerűen megmondjuk a problémákra , hogy valaki egy megértő fülekre segítségével pontosan a kérdést, és kitalálni, hogyan lehetne megoldani.
7

Naplót , hogy a krónikák feszültségek és pillanatok elvesztette türelmét azt tapasztalja, minden nap. Használhatja a Tally rendszert , hogy segíts magadon nyomon követni a napi küzd a türelem , majd írni róluk mélyebb végén a nap, amikor egy pillanatra magad, és tükrözik .
8

Emlékeztesd magad , hogy te nem egy rossz szülő elveszíti a türelmét , és biztosan nem az első, aki szembe a kihívásokkal a gyermeknevelés . Ha nehézséget okoz ezt fejben tartani , úgy írásban le egy állítás magadnak , mint például : "Én vagyok a jó ember foglalkozik a nehéz helyzetben " , és elküldöd jól látható helyen , ahol láthatjuk , hogy a kemény pillanatokat.