• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan építsünk érzelmi izmot gyerekeknél és serdülőknél

A gyerekek érzelmi izmainak edzése hangosan hangzik, de valójában nem. A szülőknek nem kell komplex edzési munkameneteket tartani vagy nagy tankönyveket felvenni a témában; elég, ha a gyerekeikkel kooperatív, szívből jövő beszélgetéseket folytatnak. Az olyan beszélgetések tartásával, amelyekben a gyerek érzelmeire és azok megfelelő kezelésére fókuszálnak, elősegíthetik a gyerek érzelmi intelligenciáját, és segíthetnek kijavítani a rossz szokásokat, amik a rossz viselkedéshez vezetnek.

Utasítások

1. Ne legyen a fő problémaoldó. Nyújtson segítséget a gyerekeinek, ha érzelmi gondjaik vannak, de csak akkor, ha biztos benne, hogy szükség van rá, vagy ha ők kérik. Ez különösen fontos a tinédzereknél, akik általában mind akarják, mind szükségük van a saját problémáik megoldására. Amikor a gyereke nehéz helyzetbe kerül, vállalja a edző szerepet a problémaoldó helyett. Ha folyamatosan a szülőkhöz fordulnak a problémáikkal, soha nem tanulják meg, hogyan kezeljék a problémákat és az azokkal járó érzelmeket önállóan.

2. Tiszteletben tartsa a gyerek érzelmeit. Jelezze a gyereknek, ha valami rosszul ment, de hagyja, hogy érezze a természetes érzelmeit, még azokat is, amiket általában el akar nyomni, mint a düh vagy a szomorúság. Ez segít a gyereknek megtanulni, hogy az érzelmek helytelen kifejezése – mint az ütézés vagy a capriccio – nem elfogadható viselkedés. Kerülje az olyan mondatokat, mint „Nőjj fel” vagy „Nem kellene, hogy felháborodj”, mert ezeket az érzelmekre való támadásnak érezheti.

3. Tanácsolja a gyerekkel az érzelmek megfelelő kifejezéséről. Tartson érzelmi fókuszú beszélgetést, ha érezheti, hogy negatív érzelmet él – amint a szülők általában tudják. John Gottman, fejlődéspszichológus és a „Érzelmilag intelligens gyerek nevelése” könyv szerzője kifejlesztett egy technikát, amit „érzelmi edzésnek” nevez: a szülő és a gyerek megvitatja, hogyan vezessenek be az érzelmeket a cselekvésbe. Például egy beszélgetés során a tinédzerrel a legutóbbi dühproblémákról gondolkozhasson el, hogyan alakíthatja át kreatívan a dühöt valami termelékenybe, mint a naplóírás vagy a festés. A kulcs: segítse a gyereket felismerni az érzelmet, és álljon meg gondolkodni a reakció előtt.

4. Dicsérje a gyereket az érzelmi beszélgetésbe való részvételért. Mutassa meg, hogy értékeli, hogy meghallgatta, és segített jobban megoldani a problémáit. Ez nemcsak azt jelzi a gyereknek, hogy az érzelmek kifejezése elfogadható, de ösztönzi a jövőbeli beszélgetéseket is. A tinédzereknél ez különösen fontos, mivel sok tinédzer szégyenli az érzéseinek és életének megosztását a szülékekkel. De az értékelés mutatásával biztonságos, nyitott környezetet teremt a beszélgetéshez.