• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Túl sok sültkrumpli Bad for Kids ?

A legtöbb szülő nem tagadja , hogy szeretik hasábburgonya bőségesen meghintjük sóval , és forró ki a sütő . Hogy íze , ezért a gyermek valószínűleg szerelmes a ropogós burgonya kezelésére is . Amíg biztosan nem kell betiltani hasábburgonya valaha halad a gyermek szája , korlátozni kell azt, hogy hányan eszik . Fries általában magas só- és zsírtartalmú , amelyek nem jó a gyermek teste .
Hasábburgonyával, Fat

A 100 grammos adag sült krumpli, ami megegyezik a körülbelül egy 1 /2 csésze , tartalmaz 14 gramm zsírt , amelynek 2,5 gramm telített szerint a US Department of Agriculture . Bár a gyermek nem kell egy kis mennyiségű zsír elősegíti az egészséges fejlődést , túl sok az ellenkező hatást , és növeli a gyermek kockázata bizonyos egészségügyi problémák , mint például a 2-es típusú cukorbetegség , az elhízás és a szívbetegségek . Egyes gyorséttermek főzni a krumplit olajban tartalmazó transzzsírok , amelyek még károsabb, mint a telített zsírok és növelheti a gyermek koleszterinszint és a vérnyomás szintjét .
Hasábburgonyával, Sodium

a gyermek fogyaszt 357 milligramm nátriumot tartalmaz adagonként mikor eszik hasábburgonyával szerint a US Department of Agriculture . A legtöbb gyermek fogyasztanak sokkal több, mint a 2300 milligramm nátriumot , ami a napi felső határ szerint a Centers for Disease Control and Prevention . Mint a telített zsír , túl sok nátriumot növelheti a gyermek életében a szívbetegségek kockázatát , és a magas vérnyomás . Korlátozza a gyermek bevitel sült krumpli, és minden gyorsétterem , az egyik módja annak, hogy csökkentsék a nátrium-bevitel .
További hiányossága

hasábburgonyával kínálat kis mennyiségű rost , C-vitamin , kálium és E-vitamin , ami nekik valamilyen tápértéke , de ők alacsony más alapvető tápanyagok a gyereknek szüksége naponta. Ha a gyermek étrend nagy mennyiségű krumplit , hagy kevesebb helyet foglal el neki, diéta táplálóbb lehetőségek, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek . Továbbá minél több sós ételeket a gyermek eszik , annál valószínűbb, ő majd vágynak több sót más részein a diéta szerint a Centers for Disease Control and Prevention . Így krumpli alkalmi élvezet segít megelőzni ezt a hajlandóságot a sós ízt , és kivágták a gyermek utáni vágy só .
Tippek és szempontok

A gyermek nem kell teljesen feladni sült krumpli, de meg kell korlátoznia bevitel egy kis megrendelés vagy vele megosztani egy megbízást a család többi tagjával . Még jobb , ösztönzik a gyermeket, hogy válasszon egy egészségesebb választás helyett a krumplit. A sült burgonya , gyümölcs pohár vagy salátával mind alacsonyabb zsír- és nátriumtartalmú , mint sült krumpli, és mindegyik esszenciális tápanyagokat is . Készítsd el saját hasábburgonya otthon , így a gyermek továbbra is eszik őket , de egy egészségesebb módon . Vágott burgonyát csíkokra, és dobálják őket olívaolajjal . Megszórjuk a burgonyát egy kis tengeri só és megsütjük , amíg ők ropogós . Azt fogják íze hasonló a hagyományos krumplit , de sokkal alacsonyabb a telített zsír és nátrium .