Hogyan készítsük fel szorongó gyermekét az utolsó tanítási napra?

Gyermekek szorongása

Hogyan készítsük fel szorongó gyermekét az utolsó tanítási napra

A gyermekkori szorongás hangsúlyosabbá és elterjedtebbé vált gyermekeinkben. Valójában az amerikai szorongásos zavarok szövetsége szerint minden nyolcadik gyermek szorongásos rendellenességben szenved. Egy bizonyos mértékű szorongás egészséges; a szorongást azonban zavarként azonosítják, ha a mutatók túlzottak, és szabályozzák a gyermek általános működését.

Íme 5 pozitív mondat, amit szorongó gyermekednek mondhatsz az iskoláról.

A szorongásos zavarok esetén a szorongás és aggodalom intenzitása, időtartama vagy gyakorisága messze nincs arányban a félt esemény tényleges valószínűségével vagy hatásával, és meghaladja a gyermek fejlődési szakaszában szokásos szintet. A gyermekkori szorongás egyik legnagyobb tényezője az, ha a gyermek rutinjában várható változás vagy megszakítás történik. Minden gyermek reagál a változásokra, és öntudatlanul is struktúrára és következetességre vágyik; a szorongással küszködő gyermekek azonban nagyobb nehézségekkel küzdenek ezen életesemények megküzdésében és az azokból való felépülésben. Az egyik ilyen nagy esemény a gyermek számára a tanévzárás

Miért szorong a gyermekem?
Miért aggódna egy gyerek az utolsó tanítási nap miatt? A gyerekek általában nem akarják, hogy véget érjen az iskola? A legtöbb gyerek esetében ez nem mindig igaz. A gyerekek új és tartós barátságokat kötnek az iskolában, társaikkal és tanáraikkal egyaránt. Olyan tevékenységeket folytatnak, amelyek elősegítik ezeket a kapcsolatokat, miközben önmagukról tanulnak. Amikor az iskola véget ér, természetes távolság jelenik meg e kapcsolatok között. Emellett nagyobb fokú a kiszámíthatatlanság a nap folyamán, és kisebb az összhang a rutinnal.

Szülőként természetesen szorongunk is az utolsó nap közeledtével. Gyermekeinkhez hasonlóan mi is a rutinunkra és az autonómiánkra hagyatkozunk. A szorongó gyermeket nevelő szülőknél az utolsó tanítási nap hasonló reakciókat válthat ki. Azt gondoljuk:"Mi lesz a gyermekgondozási rendszerem? Hogyan engedhetem meg magamnak a nyári tábort? Van időnk és pénzünk a nyaralásra?"

Hogy néz ki a szorongás? A tanév vége közeledtével sok szorongó gyerek kezd idegességet, aggodalmat, nagyfokú motoros feszültséget (például nyugtalanságot, remegést, izomfeszülést), magas vérnyomást, ingerlékenységet és autonóm hiperaktivitást (például légszomjat) mutatni. szédülés, szapora szívverés, szájszárazság, hányinger és hasmenés). Előfordulhat, hogy túlzottan reagálnak a helyzetekre, és nehezen tudnak koncentrálni az iskolában ("Az elmém üres!"). Az is elég gyakori, hogy szomatikus panaszokat tapasztalnak (például gyomor- és fejfájás).

Otthon gyermeke nehezen tud elaludni és/vagy elaludni. Ha gyermeke szorongása súlyos, a félelem következtében pánikrohamok tüneteit tapasztalhatja.

Ha a fenti tünetek bármelyike ​​gyermekénél jelentkezik, és jelentősen befolyásolja általános működését, kérjük, forduljon gyermeke gyermekorvosához.

Hogyan segíthetem gyermekem szorongását?
Vegyen egy mély levegőt, és legyen proaktív az alábbi alapvető lépésekben a tanév vége előtt:

  • 3-4 hónappal az utolsó nap előtt: Határozza meg költségvetését és azt, hogy milyen nyári táborokat, programokat vagy tevékenységeket engedhet meg magának. Kezdje meg a beszélgetést gyermekével arról, hogy mi érdekli őt. Vonja be őt, és izgassa a nyárban, függetlenül a költségvetésétől. A legjobb tevékenységek közé tartoznak azok, amelyeket a saját hátsó udvarodban készíthetsz el (például tábortűz melletti smorozást).
  • 1 hónappal az utolsó nap előtt: Véglegesítse a gyermekgondozási tervet, és legyen elképzelése arról, hogyan nézhet ki egy tipikus nyári nap. Ez nem jelenti azt, hogy a nap minden percére meg kell tervezned egy tevékenységet. Egészséges, ha gyermeke számára van idő az „önjátékra”. Ez fejleszti a kreativitást és a képzelőerőt. Egy átlagos napnak azonban rutinnak kell lennie, hogy a gyermeknek legyen fogalma arról, mire számíthat. Ha egy különleges tevékenység (például kirándulás egy vidámparkba vagy vakáció) közeleg, készítse fel gyermekét az idő előtt úgy, hogy vizuálisan megjeleníti a dátumot a naptárban. (A szorongásától függően tudni fogja, mennyi időre van szüksége gyermekének.)
  • 2 héttel az utolsó nap előtt: Beszélje meg gyermekével, hogy mit érez. Segíts neki a pontos érzelmek azonosításában, hogy elkezdhesse növelni a kiváltó okok tudatosságát és felismerését. Beszéljen vele arról, hogy mit jelent "búcsúzni". Egyes gyerekek attól tartanak, hogy soha többé nem látják barátaikat vagy tanáraikat. Segíts elválasztani a valót az elképzelttől. Fejezd be a vitát egy pozitív „búcsúzó tevékenységgel”. Kérje meg gyermekét, hogy készítsen egy kártyát vagy ajándékot a barátainak vagy a tanárának, és elmélkedjen múltbeli tapasztalatairól, miközben új élmények keresésére ösztönzi.
  • Az utolsó napon: Segíts gyermekednek csomagolni vagy ajándékokat/kártyákat bevinni az iskolába. Erősítsd meg aggódó gyermekedet azzal, hogy ahelyett, hogy letagadnád őket, reflektálj az érzéseire:"Tudom, hogy ideges vagy (vagy bármelyik érzésszót használta) a mai nap miatt, de nagyon büszke vagyok rád. Az idegesség azt mutatja, hogy törődsz vele. sok másról, és ez nagyon boldoggá tesz. Törődöm veled, és alig várom a nyári terveinket!" Amikor gyermeke hazajön az iskolából, hallgassa meg (anélkül, hogy megszakítaná), és erősítse meg, mit érez.

Previous:

Next: