• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan nézz szembe a 2020–2021-es tanév bizonytalanságával bizalommal

Az egész országban a családok várják, hogy az iskolák mit javasolnak a 2020–2021-es tanévre. Gyermekek fognak-e jelenléti oktatásban részt venni, újra távoktatásra kényszerülnek, vagy egy kevert modellben tanulnak, amely online és személyes elemeket is kombinál?

Jelenleg senki sem tudja biztosan – különösen nem, amíg a koronavírus tovább terjed sok államot érintően az országban.

Miért érezzük ennyire a bizonytalanságot

Az AASA, az Amerikai Iskolavezetők Szövetségének felmérése szerint 2020 júniusában az iskolavezetők 94%-a nem volt készen arra, hogy kijelentse, az iskolaik megnyitnak-e, vagy folytatják-e a személyes oktatást. Ez a bizonytalanság nagyrészt felelős a gyerekek és a szülők egyaránt tapasztalt félelemért és stresszért.

A gyerekek akkor virágoznak, ha van struktúra és előrejelzhetőség. A szülőknek – függetlenül attól, hogy otthonról dolgoznak, otthon tartanak, vagy kívülről – tudniuk kell, mi fog történni, hogy megfelelően tervezhessenek.

A készletek, kézfertőtlenítő és maszkok megvásárlása mellett gyermekfelügyeletet és munkabeosztást is meg kell oldani. Mégis, a tanév elejétől néhány héttel ezelőtt egyes államban a szülők nem állnak közelebb a válaszokhoz, mint két hónapja. De ez nem jelenti azt, hogy nem kezdhetnénk el most a jövőre felkészülést.

Hogyan támogathatod a legjobban a gyermekeidet

A gyerekek alkalmazkodását a jövő tanév bizonytalanságához segítve a pozitívumokra kell összpontosítani, struktúrát adni, és stresszoldás lehetőségeit teremteni. Ez segít nekik támogatotttnak érezni magukat, építi az önbizalmukat, és lehetővé teszi, hogy nagyobb bizalommal nézzenek szembe a bizonytalansággal.

Szánj időt a beszélgetésre

Ne feledd, a gyerekek egy folyamatosan változó oktatási környezetben élnek, amit a COVID-19 fejetlenül megfordított. Természetes, hogy kicsit stresszes és zavarban vannak. Semmi nem olyan, mint volt, és ez ijesztő lehet – akár a középiskolások és egyetemisták is aggódnak. Segíts a gyerekeidnek rendszeresen feldolgozni az érzéseiket, beszélgess a járványról és arról, hogyan érinti őket. Hallgasd meg gondolataikat és érzéseiket, és kérd meg őket. Kerüld a moralizálást és a szabályok felsorolását.

Érvényesítsd az érzéseiket, és vedd észre, ha gyászolják a normálság és az ismerőség elvesztését, amit az iskolaival kötöttek össze. De ne túlzodj – túl sok beszélgetés a koronavírusról és az iskoláról csak növelheti a szorongást.

Legyen őszinte

A gyerekek gyakran kreatívik és lelkes 상상erővel rendelkeznek. Ezért fejleszthetnek a koronavírusról vagy az iskola újranyitási terveiről nem pontos gondolatokat. Javítsd ki a tévedéseket, de ne hazudj, és ne adj hamis reményt. Tartsa a beszélgetéseket korosztálynak megfelelőnek. Magyarázd el az egyszerű biztonsági lépéseket: kézmosás, távolság tartás, maszk viselés. Emlékeztess rájuk, hogyan terjed a betegség, hogy megértsék, miért fontosak az intézkedések. De ne vétesse meg őket, ha elfelejtik megmosni a kezüket, vagy panaszkodnak a maszk miatt.

Figyelj a szavaidra

A gyerekek vágyakoznak a normálság után, és remélik, ez a tanév stabilabb lesz. Legyen óvatos a szavaival. Még ha csak önszerű gondolatnak is tűnik, az érzés valóságos nekik. Ne csúfolja meg őket azért, mert vissza akarnák a régebbi állapotot. A gyerekek tőled veszik a mintát a stresszes helyzetekre. A National Association of School Psychologists javasolja: ismerd el az aggodalmat, de ne pánikolj. Amit mondasz a járványról, az növelheti vagy csökkentheti a gyerek félelmét. Emlékeztess rájuk, hogy mindent megteszel a család biztonságaért. Koncentrálj arra, amit a gyerekek ellenőrizhetnek. Könnyű elakadni a „mi van, ha” gondolatokban. Segíts nekik megtalálni, mit irányíthatnak – főleg ha a helyzet romlik. Ez csökkenti a szorongást.

Például eldönthetik, mit pakolnak ebédre, mit vissenek magukra. Más praktikus ötletek: hétvégi tervek, dolgok rendeztetése, feladatok naptára, tanulási terület takarítása. Az idősebbek festethetik a szobájukat, vagy tanulhatnak új képességet.

Hogyan kezeljük a visszajuttatási szorongást

Teljesen normális, ha a gyerekek a COVID-19 után úgynevezett visszajuttatási szorongást tapasztalnak. Kérdezz meg tőlük, hogyan érzik magukat, és igyekszel meghallgatni. Érvényesítsd az érzéseiket: mondd, hogy ez normális. Kezdj beszélgetést arról, hogy az iskola milyen lesz idén. Engedd, hogy kérdezzenek és megosszák aggodalmaikat. Onnan dolgozzátok ki együtt a tervet.

Kicsi lépésekkel a reintegrációhoz

Minden család és közösség más. Ha az államad éppen most nyitott meg, a beilleszkedés több erőfeszítést igényelhet. Kezdj kis kirándulásokkal, hogy a gyerek megszokja, újra otthon kívül lenni. Az iskolázáratoktól az online oktatásig, a maszkokig – a szülőknek segítettek a gyerekeknek az új normálhoz alkalmazkodni. De a „normál” minden családnál más néz ki. Még otthonra tanítás esetén is tervezni kell az átállást. Ha az iskola maszkot kér, gyakoroltassa előre a gyerek a hosszabb viselést – ne a tanév eleje előtti éjszakára hagyja.

Hozz létre tervet az átállásra

Tanulj meg a legjobb oldalát nézni a dolgoknak

A bizonytalanság sok szülőt és fiatalot elkeserített. Nehéz az iskola élénk szívvel várni, miközben annyi ismeretlen van. Íme néhány mód, amellyel segíthetsz a gyerekeknek, hogy a jó oldalra nézzenek, és a legjobbat kihozzák a helyzetből.

Normális, ha a gyerekek félnek az iskolába való visszajuttatástól – főleg otthoni idő után. Függetlenül az iskola tervétől, segíts nekik megszokni az interakciót a tanárokkal és társakkal, akár csak online. Mivel a dolgok változnak az év során, előfordulhat, hogy többször is meg kell valósítani a beilleszkedést – különösen ha online indulnak, és később személyesen folytatják, vagy fordítva.

Ha az iskola online marad, vagy te döntesz úgy, hogy a gyereket otthon tartod, valószínűleg szomorúságot és csalódottságot fog tapasztalni. Mások meg akkor is csalódhatnak, ha az iskola elindul. Fókuszálj a pozitívumokra. Ha online az iskola, ünnepéljétek a közös családi időt. Ha személyes, örüljünk, hogy a barátaikkal újra találkozhatnak.

Bár a COVID-19 az év alatt nem ideális, évtizedek múlva nem csak a kihívásokra, hanem a közös erőfeszítésekre is emlékeztek vissza.

Alapozz napi rutinra

A gyerekeknek struktúra kell a mindennapjaikban. Ha online az iskola, vonzó lehet a kelés késleltetése és későn lefekvés, de ez nem ideális a fejlődésük szempontjából. Tartj rendszeres ütemtervet legalább hétköznapokon. Ez nemcsak a hatékonyságot segíti, hanem kontrollérzetet és előrejelzhetőséget ad. Amikor a gyerekek érzik, hogy irányítják az életüket, a bizonytalanságot könnyebben kezelik. A rutin neked is hasznos: a gyerekek megtanulják tiszteletben tartani a te feladataidat is – otthoni munka, számlák, testvérek gondozása, házi dolgok. Ez a függetlenség és autonómia alapja.

Maradj kapcsolatban az iskolaival

Az egyik legjobb támogatás, ha megtalálod az erőforrásokat, amik segítenek a gyerek tanulásában, növekedésében. Használd a cégek ingyenes online anyagait, de az iskola kínálatát is. Még a pénzügyileg küzdő, technológiátlan iskólák is készítenek leckéket. Térdepelj meg, milyen további szolgáltatásokat nyújtanak – különösen ha nem nyitnak ősszel. Sok iskola továbbra is ételt, internetet, eszközöket biztosít. Például ingyenes WiFi a parkolóban, vagy buszokon felszerelt WiFi a lakótelepeken. Ismerd meg az ajánlatot, és használd ki. Tartsd a kapcsolatot a tanárokkal is. Kérdezd meg, hogyan támogatodhatod őket és a gyereket. Szánj időt hetente a gyerekekkel – különösen a tinédzerekkel és egyetemistákkal – a frissítésekért. Ők kaphatnak olyan információkat, amik neked nem jutnak el.

Mikor kérj segítséget

Bár a járvány hosszú távú hatásai még ismeretlenek, a kutatások a karantén, izoláció és iskolázárás pszichológiai hatásairól azt mutatják, hogy a rövid távú érzelmi változások – zavar, düh, félelem – normálisak. Változhat az alvás, az evés, az energiaszint a gyerekeknél az új tanévhez alkalmazkodás során.

Más pozitív lehetőségek: családi projektek, filmek, fotók, új tanulás, és legfontosabb: emlékképzés. Bár a legtöbb gyerek kivonul, a járvány heves stressz zavart (ASD) vagy traumatizáló stressz utáni zavart (PTSD) is kiválthat. Ha a gyereked többet szenved, mint elvárható, vagy nem birkózik meg a változásokkal, keresd fel a gyermekorvost. Ő értékelheti, kezelést javasolhat, vagy mentális szakemberhez irányíthat. Ezek a állapotok kezelhetők.

Egy szó a Verywell-tól

A 2020–2021-es tanév bizonytalanságának kezelésében oke, ha nem tudod az összes választ. A gyerekek értékelik, ha bevallod, hogy nem tudod. De ne állj meg ott. Kutassatok együtt a válaszokra. Ez nemcsak közös időt ad, hanem a tudás növeli mindenki bizalmát a bizonytalanság ellenére.

Ez a cikk az itt megadott dátum szerinti információk alapján készült. Frissebb adatok lehetnek elérhetők. A legújabb COVID-19 hírekért látogass el a koronavírus híroldalunkra.