• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Székrekedés: okok, tünetek és mit tehetsz

Mi az a székrekedés?

A székrekedés (ejtsd: szék-re-ke-dés) azt jelenti, hogy nem úgy ürited a bélédet (szarnod), ahogy szoktad, vagy nehéz üríteni, mert a széklet kemény és száraz. A normál széklet valamilyen puha és könnyen kilép, így nem kellene nehéznek lennie a bélürítésnek.

Vannak, akik azt hiszik, székrekednek, ha nem mennekWC-be minden nap, de mindenki WC-szokásai különböznek. Egy gyerek napjáról háromszor mehet, egy másik pedig csak három naponta egyszer. Tehát a székrekedés igaz jele, ha ritkábbra megyesz, mint szoktad, vagy ha nehéz a szarnás.

Mik a székrekedés jelei és tünetei?

Az összeszedés ritkább elintézése és a nehéz bélürítés mellett telítettségét érezheted, és kevesebb az étvágyad, ha székrekedsz. A hasad kicsit kifeszülhet. Amikor a WC-be mész, érezheted, hogy nagyon keményen kell dolgoznod a széklet kiviteléhez, és kicsit fájhat is.

Ha a székleted kemény és száraz, a kitisztítás apró repedéseket okozhat a húgyúton (ahonnan a széklet kilép). Ha ez történik, kicsit vér foltot láthatsz a WC-papíron, letörlöd. Utána érezheted, hogy csak kicsit ment ki, és úgy érzed, még menned kellene.

Néha, ha a gyerek nagyon székrekedett, vizészerű széklet, mint a hasmenés, szivároghat ki a bélben még lévő kemény széklet körül. Ez csiszolt szemet okozhat, még azoknál a gyerekeknél is, akik régen nem szitakodtak.

Miért kapnak székrekedést a gyerekek?

A székrekedés elég gyakori, és különféle dolgok okozhatják. Íme néhány ok:

• Egészségtelen táplálkozás. Ha a táplálékod zsíros, cukros, keményítő ételeket tartalmaz, és nem eszel elég rostot, a belőd lelassulhat. A rost – amit gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban találsz, mint zabkása, kukoricapor, és teljes kiőrlésű kenyér és tészta – megakadályozhatja, hogy a székleted kemény és száraz legyen. Tehát nyújtsd ki a kezed egy körte után!
• Nem elég mozgás. A mozgás segíti az étel áthaladását az emésztőrendszerben. Ha nem kapsz elég aktív játszási időt – mint a kinti futkosás –, székrekedhetsz.
• Nem elég folyadék. A víz és más folyadékok fogyasztása puhán tartja a székletet, amíg az ellentétekben halad. Ha nem iszol elég, a széklet kemény és szárazzá válhat, és elakadhat.
• Nem megy WC-be, amikor kellene. Néha a gyerekek nem mennek WC-be, ha kellene. Lehet, nem akarnak az iskolai WC-t használni, vagy csak nem akarnak abbahagyni, épp most csinálnak. De ha figyelmen kívül hagyod a tested jeleit, hogy ideje menni, később nehezebbé teheti a bélürítést.
• Stressz. A gyerekek székrekedhetnek, ha aggódnak az iskola vagy otthon valami miatt. Ez lehet attól, hogy aggódnak az új iskola miatt, vagy sok házi feladat és vizsgák várnak. Ha több napot töltsz otthontól távol, az is kicsit stresszes lehet. Ha úgy gondolod, a stressz a bántó ok, beszélj egy megbízható felnőttel róla.
• Irritábilis bél szindróma. Néhány gyereknek irritábilis bél szindrómája (IBS) van. Ez aktiválódhat, ha stresszesnek érezik magukat, vagy ha baelelnek egy kiváltó tényezőbe, mint a zsíros vagy fűszeres ételek. Az IBS-es gyerek néha székrekedést, néha hasmenést tapasztal, hasfájást és gázokat.

Hogyan kezelik a székrekedést?

Ha székrekedsz, valószínűleg nem lesz szükséged speciális kezelésre. Esélyes, hogy hamarosan újra rendszeresen fogsz menni. Ha az orvos úgy dönt, hogy menj oda, változást javasolhat a táplálkozásban, vagy gyógyszert adhat, hogy elinduljon a bél. De ne vegyél székrekedésre gyógyszert, hacsak az orvos nem ajánlja.

Általában a székrekedés csak székrekedés. Végül kimegy a széklet, és jobban érzed magad.

Mit tehetsz magadért?

Ezeket a lépéseket követheted, ha székrekedsz, sőt, akkor is, ha nem!

• Igyál sok vizet. Ez megakadályozza, hogy a székleted túl kemény és száraz legyen.
• Egyél több rostot. Gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona rostot ad a táplálékodhoz. A rost tartja a mozgásban a dolgokat.
• Kérd meg a szüleid, hogy használjanak olívaolajat és más egészséges olajokat a főzéshez. Ez segít, hogy a széklet könnyebben kilépjen.
• Mozogj! Dobj labdát a barátiddal, keress kerékpáron, vagy dobj pár kosarat. Az aktivitás segít rendszeresen WC-zni. Másképp: ha te mozogsz, a belőd is mozog!