Biztonság a jégen és a hóban: Téli sportok kockázatmentes élvezete
Az álmod 마침내 valóra vált… a rádióban és a TV-ben is közölték… hónap van! Az iskola egész napra le van mondva, és ez egy dolgot jelent: kint a hóban szórakozni. Vagy talán egy családi síelésre készülsz.
Bármelyik is legyen az eset, a tél az év rendkívül szórakoztató ideje – nagyszerű hógolyócsaták, hóemberépítés és igluek.
De miközben kint szórakozol, tudnod kell, hogyan maradj biztonságban. Ha hideg van kint, és nem vagy felkészülve, kellemetlen vagy akár teljesen rossz érzésed lehet. Szerencsére a biztonság megtanulása gyerekjáték – még akkor is, ha a padok fagynak!
Szeress a rétegeket
A rétegekkel való öltözés a legjobb módja a meleg maradásnak a hidegben, mert kezdheted sok ruhával, ami melegít, majd lehúzhatod őket, amint elkezdsz melegedni.
Attól függően, hol laksz és mennyire hideg van, egyes gyerekeknek több réteg kell, másnak kevesebb. De ha bizonytalan vagy, kezdd több réteggel – később levedd őket. (Bármit is teszel, a kabátodat soha ne vedd le – az az egy réteg, ami maradjon!)
A felső 테스트hez: kezdd egy hosszú ujjú alsóinggel (termő vagy woll). Utána egy golfos inget, egy-két inget, egy pulcsi, és egy kabátot. Ha tudsz, válassz olyan ruhákat, amik nem pamutból készültek, mert a pamut nem tart meg megfelelően meleg.
Az alsó testhez: először hosszu alsónadrágot (termő vagy woll), utána egy vastag nadrágot húzz fel. Kerüld a farmerdzsekit vagy a vékony pamut nadrágot (mint a kakis), mert azok nem tartanak meg meleg. Valójában még hidegebbé teszik a lábaidat és a farkadat, ha elesel és megmáradsz. Vízálló nadrágok (mint a sínadrág) a legjobb választás.
Végül vastag zoknit és vízálló cipőt húzzál. Ha sokat fogsz vándorolni, olyan cipőt válassz, aminek jó a protector, hogy stabil legyél a hó és a jég på.
Vedd fel a sapkádat
Minden fel van csomagolva, készen állsz az indulásra, de nem felejtsél el valamit? Húzz fel egy sapkát a fejedre! Sapkával sokkal melegebb lesz, anélkül – óriási mennyiségű testhő távozik a fejen keresztül. Sálok, arcmaszkok és fülmelegítők is nagyszerűen beborítanak, hogy hosszabb ideig kényelmesen maradhass.
És ne felejtsd el a kesztyűket vagy rękawiczki – a vízálló fajta a legjobb, ha tudod, hogy a hóban sokat fogsz játszani. A kezeid meleg és száraz tartása fontos, mert az ujjak nagyon érzékenyek a hidegre.
Igyál elégségesen!
Ez hangzik, mintha forró időre való tanács lenne, nem hidegre, ugye? De az igazság az, hogy ez mindkét időjáráshoz jó tanács. Amikor kint a hidegben vagy, és nagyot szippantsz, a tested víze nagy részét az életeddel eljuttatod. És a legjobb módja a víz pótlásának az, hogy igyál!
A meleg italok és levek hidratálnak és melegítik a belsejedet, ha kint hideg van. Emellett a meleg italnak két további előnye is van: első, bevisz pár percig a melegbe, amíg iszod; második, később a mosdó használata közben is bevisz a melegbe!
Vigyázz magadra
Néha, ha kint jól érezd magad, könnyű elfelejteni a tested jeleit. De ha a tested hőmérséklete még 4–5 fokkal is csökken kint, rosszul érezheted magad.
Ezért kell figyelni a tested jeleire. Ha elkezdsz remegeni, vagy a fogad cikog, az a tested üzenete, hogy menj be. Ha valaha szédülsz, vagy gyengeséget érzesz, ezek a biztos jelek, hogy pihennél kint egy ideig.
A más gyerekek figyelése is segíthet a biztonságban. Ha úgy néz ki, hogy a barátod remegett és fázik, javasold, hogy együtt pihenjetek be. Mindketten melegedhettek játék közben vagy tévézés közben, majd újra kimehetek a hóban.
Küzdelem a fagyás ellen
Ha nagyon hideg napon kint vagy, és nem viselsz elég védő ruhát, veszélyben lehet a fagyás. A fagyás az, amikor a tested szövetei megfagynak, és ez általában a kitélt bőrön (mint az arcod vagy a füleid) vagy az ujjaidon, a tenyereidon történik.
Ha biztonságosan jártad el a hidegben – vastag ruhák, zokni, kesztyűk, és szünetek bebent, ha úgy érzed, kell –, akkor valószínűleg nem lesz fagyásod.
De ha valaha kint vagy, és nem érzed az ujjaidat, a tenyereidet, az arcodat, a füleidat vagy az orrodat, az lehet a fagyás jele. (Még ha nem is fagyás, az jele, hogy menj be.) Néha a fagyás fájdalmat okozhat, vagy keménynek érezheted az érintett részeket; a bőrük fényes (ragyogó) vagy fahéjas is lehet. Ha még csak egy másodpercre is gondolod, hogy fagyásod van, menj be, és azonnal jelezd egy felnőttnek.
Amint bent vagy, egy felnőtt hívja az orvost. Közben mozgasd a részt amennyire tudod – ez több vert hoz az adott területen. Ha lehetséges, nyomd az érintett részt egy másik meleg 테스트hez – például az ujjaidat a hasadra.
Végül, ha úgy gondolod, hogy fagyásod van, soha ne tedd a megfagyott részt forró vízbe, és ne tartasz rá forró tárgyat. Lábas meleg víz rendben – csak legyen biztos benne, hogy egy felnőtt ellenőrizze a hőmérsékletet előbb.
A télen való biztonság megvan, ha tudod, hogyan. Azt akarod, hogy a hónapod és más hideg napjaid a lehető legviccesebbek legyenek, így húzz fel azokat a rétegeket, vedd fel a sapkádat és a kesztyűdet, igyál valami meleget, és indulj a legnagyobb hógolyó-bajnokságra!
Previous:Kullancscsípés: Mit tegyél, ha egy kullancs megharap?
Next:Napbiztonság: Hogyan védjük magunkat a napsugarak hatásától?
-
A gyerekednek a kérlek és köszönöm mondatását tanítani általában másodszorú természetszerű; ez generációk óta történik, és elég természetesen megy. De a gyerekeidnek a mobiltelefon felelős használatát tanítani – azaz, hogyan gyakorolja a megfelelő m -
„Még 10 perc?” „Hol a medvém?” „Kaphatok egy pohár vizet?” Ha ez hangzik ismerősnek, tudod, hogy a gyerekek hajlamosak ellenállni a lefekvésnek – még akkor is, ha fáradtan vannak. Ezért éri meg a küzdelem, ha egy következetes lefekvési rutinot alakít -
Gondolsz a gondoskodó megosztására? Legyő szorgalmas: A nani megosztások és megosztott gondoskodási szerződések különféle engedélyezési követelmények alá eshetnek vagy tiltottak lehetnek bizonyos államban és joghatóságokban. Kutatózz lokális törvény
